Thyago Fructuoso

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💪🏽 Personal | Mulheres 40+
🔥 Ganho de massa muscular, emagrecimento e força
📍 Bio Ritmo Paulista • SP
🎓 CREF 214425-G/SP

👇🏽Agende Experimental
https://bit.ly/Fructuoso_Personal Thyago Fructuoso é formado em Educação Física desde 2013, atualmente atende na cidade de Vassouras /RJ como personal trainer com foco em alívio de dores e emagrecimento, além de ministrar aulas de Zumba e Treinamento Fun

cional ao ar livre. Nos anos anteriores Thyago morou nas cidades de Volta Redonda, no Rio de Janeiro e Marataízes no ES, onde atuou também como avaliador técnico na Superliga de Vôlei Masculino, Consultor de vendas na empresa Fitness Brasil, além de prestar serviços no Clube FOA no Centro Universitário de Volta Redonda (UniFOA) na área do Fitness. Em 2019 teve sua primeira experiencia morando fora do Brasil, passou o ano em Buenos Aires, Argentina, onde trabalhou em uma rede de academias renomada destacando-se nas aulas de Ginástica Localizada e Zumba, além de atuar como personal trainer a domicílio.

30/08/2026

📍Six Vila Nova | SP

14/08/2026

Aquele Clássico da Zumba

📍 BIO RITMO Nycollas Borzani

07/08/2026

Eu tentando fazer aula de

🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡

Mais alguém se identifica? 🤣🤣🤣

04/08/2026

Encerrando mês de Julho com coração cheio de gratidão, obrigado Bio Ritmo Santana II foi um prazer imenso conhecê-los, obrigado pela recepção e todo carinho.

Fechando essa cobertura de férias bem feliz com toda energia que recebi , vocês são incríveis ❤️❤️❤️

Obrigado Nycollas Borzani Caíque Ferreira pelas oportunidades e confiança 🥰🥰🥰

11/07/2026

Intenso 🔥🔥🔥

Fechando a sexta-feira

10/07/2026

🔥 Menopausa não significa pernas fracas.

O treino precisa ser mais inteligente.

Se você quer fortalecer as pernas, melhorar a firmeza e ganhar mais disposição no dia a dia, salva esse treino e faz comigo!

Treino:
50 segundos de exercício
20 segundos de descanso entre eles

1️⃣ Agachamento com salto (ou agachamento na cadeira, sem impacto)
2️⃣ Afundo com salto (ou afundo apoiando na cadeira, sem salto)
3️⃣ Passo lateral em posição de agachamento (ou na cadeira, se precisar)

🔁 Repita 4 voltas.

O importante não é pular. É se movimentar de acordo com o seu nível. As versões sem impacto também fortalecem, aumentam a resistência e ajudam a melhorar o condicionamento.

Comece hoje 💪🏽💪🏽💪🏽

📌 Salve este treino para repetir durante a semana e compartilhe com uma amiga que também quer fortalecer as pernas na menopausa.

Thyago Fructuoso | Personal Menopausa 💗

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

http://thyagofructuoso.zumba.com/

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