Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 23:00 Terça-feira 06:00 - 22:00 Quarta-feira 06:00 - 22:00 Quinta-feira 06:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 22:00 Sábado 08:00 - 13:00

Academia Four Fit

Seja bem-vindo a Fan Page oficial da Academia Four Fit! Estrada do Bananal, 427. Freguesia (Jacarep

04/08/2025

Tá precisando de motivação para começar a treinar? 💪

Aqui estão algumas aulas coletivas que vão te fazer querer correr pra academia.

24/07/2025

🎉💪 Aulão Junino na área! 💃🌽

Hoje foi dia de suar a camisa no ritmo do forró, com muita energia e aquele clima arretado que só uma festa junina na academia tem! 🎶🔥

Teve treino, diversão, quadrilha e até comidas típicas!

Agradecemos a todos que participaram e fizeram desse momento um verdadeiro arraial fitness! 🏋️‍♂️❤️

Até o proximo 👋

20/07/2025

Nesse dia do amigo a Four Fit quer incentivar os bons hábitos! 🧡

Traga seu amigo para treinar e ganhe um PIX na hora que ele se matricular.

Curtiu?
Entre em contato por whatsapp para saber mais informações!

03/07/2025

⚠️ Atenção, família Four Fit ⚠️

Nessa segunda teremos alteração no horário de funcionamento em decorrência do feriado.

Voltamos normalmente na terça-feira 08/07 ✨

27/06/2025

Idade não é limite, é motivação!

💪 Exercício físico fortalece os músculos, previne doenças e melhora a qualidade de vida.

Nunca é tarde para cuidar de você!

Aqui, cada treino é acompanhado de sorrisos, boas conversas e a alegria de compartilhar momentos com pessoas que também querem se sentir bem. ✨😊

Vem treinar com a gente e descubra o poder de envelhecer com saúde e disposição!

13/05/2025

Sábado é dia de suar a camisa com muita energia!

Vem com a gente curtir duas superaulas com a Prof. Carlos Rayane:

09h – Bike Indoor: acelera no pedal e queima calorias ao som de músicas motivantes!

10h – Dance Mix: dança, diversão e muito ritmo pra começar o fim de semana com tudo!

Te esperamos na Four Fit!

06/05/2025

Sábado é dia de suar a camisa com o Prof. Roberto!
Prepare-se para um treino completo com duas modalidades imperdíveis:

09h - Bike Indoor: acelere o ritmo e queime muitas calorias!

10h - Local: fortaleça seu corpo com exercícios funcionais e dinâmicos!

Marque seus parceiros de treino e venha com tudo!

30/04/2025

💪 Four Fit Academia
🗓️ Dia do Trabalhador | 01 de Maio
Vamos de treino no feriado? Estaremos funcionando das 08h às 13h!
🚫 Sem aulas coletivas nesse dia.
👏 Parabéns a todos os trabalhadores pelo seu esforço diário!
⠀

29/04/2025

Artigo
A importância do treino de inferiores para o gênero masculino

O treino de inferiores é fundamental para o gênero masculino por várias razões. Primeiramente, ele ajuda a desenvolver a força e a musculatura das pernas, que são essenciais para a realização de atividades diárias e esportivas. Além disso, um bom treino de inferiores contribui para a estabilidade do corpo, melhorando a postura e reduzindo o risco de lesões.

Outro ponto importante é que o treino de pernas estimula a produção de hormônios anabólicos, como a testosterona e GH (hormônio de crescimento), que são cruciais para o ganho de massa muscular e a saúde geral. Além disso, trabalhar os músculos das pernas pode ajudar a equilibrar a estética corporal, evitando que o tronco fique desproporcional em relação aos membros inferiores.

Por fim, o treino de inferiores também é uma excelente forma de queimar calorias e melhorar a resistência cardiovascular, aumenta a densidade mineral dos ossos, prevenindo osteoporose, o que é benéfico para a saúde em geral. Portanto, incluir exercícios para as pernas na rotina de treinos é essencial para um desenvolvimento físico completo e saudável.

Estagiário: Lucas Holanda
Supervisão do profissional: Celso Henrique.

29/04/2025

🔥 Prepare-se para o próximo sábado na Four Fit!
Comandando as aulas, o Prof. Vander traz duas atividades imperdíveis para turbinar seu treino:

🚴‍♂️ 09h - Bike Indoor: acelere no pedal e queime muitas calorias!
🏋️‍♂️ 10h - Funcional: muita força, resistência e agilidade!
Não fique de fora!
Vem ser 💙🧡

17/04/2025

Feriado chegando e a gente continua por aqui com energia total!
Nos dias 18/04 (sexta), 21/04 (segunda) e 23/04 (quarta) estaremos abertos das 08h às 13h.
Atenção: Não teremos aulas coletivas nesses dias, beleza?

Aproveite o feriado, mas não deixe o treino de lado!

Endereço

EStrada Do Bananal, Número 427, Freguesia JPA
Rio De Janeiro, RJ
22750-012

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 23:00
Terça-feira	06:00 - 22:00
Quarta-feira	06:00 - 22:00
Quinta-feira	06:00 - 22:00
Sexta-feira	06:00 - 22:00
Sábado	08:00 - 13:00

Telefone

+5521969597773

Site

http://www.academiafourfit.com.br/

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