Qual é o horário de funcionamento?

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MÓTUM MVF

atividade física, movimento integrado, bem estar, fitness, treino funcional, Personal, emagrecimento, MÓTUM, do latim; MOVIMENTO!

A Mótum, é um espaço destinado a todos aqueles que buscam através do movimento, da atividade física, ter uma qualidade de vida continuada. E como fazer para ter ao seu lado essa famosa qualidade de vida que todos querem? Movimentar-se, é esse o segredo, e é com essa ideia que a Mótum se propõe a ajudar a todos através de uma metodologia de trabalho orientada por estudos científicos voltados para r

ecuperação de condicionamento físico; reorganização postural por disfunções músculo articulares, determinando o controle ou a eliminação dos quadros de dor; controle das taxas metabólicas obtidas por exame sanguíneo, entre outros casos mais específicos. Nesse processo a recuperação promove a sensação de prazer e de fazer algo divertido que lhe fará bem ao corpo e ao espírito. Venha e acredite, seja um aluno da MÓTUM treinamento físico funcional!!

05/12/2024

Você sabia que o agachamento não é só para atletas? 💪

O agachamento é um exercício funcional essencial para fortalecer pernas, glúteos e core, melhorando o equilíbrio e prevenindo dores nas articulações. Ideal para quem busca:
✅ Alívio de dores nas costas e joelhos
✅ Fortalecimento muscular para atividades do dia a dia
✅ Prevenção de quedas e mais estabilidade

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🟠 Metodologia Exclusiva MI²G (MOVIMENTO INTELIGENTE INTEGRADO GLOBAL)
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04/12/2024

Quer resultados reais? O treinamento funcional é uma combinação perfeita de força e cardio, ajudando na queima de calorias e na definição muscular. 🔥 Cada movimento trabalha o corpo inteiro, garantindo eficiência e dinamismo.

Além de acelerar o metabolismo, você ainda ganha mais energia e disposição para o dia a dia. 💪

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02/12/2024

Você sente o corpo travado no dia a dia? 🧍‍♂️ O treinamento funcional trabalha movimentos que desbloqueiam articulações e aumentam a flexibilidade, deixando você mais ágil e livre para se movimentar!

Além disso, a prática regular ajuda a prevenir dores e melhora sua postura. 🔥
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📌 Estamos na rua Marechal Jofre, 92, bairro Grajaú - Rio de Janeiro/RJ.

08/11/2024

Para quem pratica o treino funcional, a alimentação é essencial para alcançar os melhores resultados e uma boa recuperação. Veja algumas dicas rápidas de alimentos que podem ajudar:

Proteínas Magras 🥚 – Ovos, frango e leguminosas ajudam na recuperação muscular e evitam lesões.
Carboidratos Integrais 🍞 – Pães e massas integrais fornecem energia e ajudam no rendimento dos treinos.
Gorduras Boas 🥑 – Abacate, azeite de oliva e castanhas são excelentes para dar energia e ajudar na saciedade.
Hidratação é Fundamental 💧 – Nunca deixe de beber água antes, durante e depois do treino para manter o corpo equilibrado!

Alimentar-se bem ajuda a obter energia, aumentar a força e recuperar-se mais rápido. 🏋️‍♂️ Que tal ajustar o cardápio e perceber a diferença? Conte com a Mótum para potencializar sua saúde e bem-estar!

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07/11/2024

Estudos mostram que atividades como alongamento, caminhada ou exercícios leves melhoram a qualidade do sono em até 60%! Então, que tal um pouco de exercício para uma boa noite de descanso? 🌙

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30/10/2024

Exercícios leves e de baixo impacto são mais eficazes para reduzir dores nas articulações do que o repouso prolongado! 🚶‍♂️ Movimentar-se ajuda a lubrificar as articulações e a fortalecer músculos de suporte. Em vez de parar, a dica é adaptar! Com orientação, é possível encontrar exercícios que ajudam a aliviar o desconforto. 😉

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29/10/2024

Você sabia? Treinar o equilíbrio na meia idade e na terceira idade pode reduzir o risco de quedas em até 50%! 🧘🏽

Exercícios que fortalecem o core (abdômen e lombar) ajudam a manter a estabilidade e segurança nos movimentos do dia a dia. Que tal dedicar 5 minutinhos hoje para exercitar o equilíbrio? 🌟

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18/10/2024

A Biomecânica é a ciência por trás de movimentos eficientes e seguros! 💪 Cuidar da sua postura e técnica faz toda a diferença na performance e prevenção de lesões.

👍 Quer receber mais dicas como esta? Curta, compartilhe e siga-nos.

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11/10/2024

💪 Os profissionais de movimento humano são verdadeiros guardiões da saúde física!

🏋️‍♀️ Deseja colocar todas essas dicas (e muito mais) em prática?! Agende sua aula gratuita conosco através do nosso site em nossa bio.

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14/09/2024

✨ Depoimento Inspirador ✨

O Sandro é um exemplo de dedicação e transformação, e hoje ele compartilha como os treinos com o professor Fernando fizeram toda a diferença em sua jornada!

Parabéns, Sandro, por toda sua evolução, e ao professor Fernando pelo trabalho incrível! 👏🔥

💪 Quer saber mais sobre a Mótum Treinamento Físico Funcional?! Acesse nosso site, na bio.

09/09/2024

🏃🏽‍♀️ Dê um grande salto em sua saúde e faça como a nossa aluna, dona Elizete Barbosa!

A Mótum é um espaço destinado a todos aqueles que buscam através do movimento do exercício físico, ter uma qualidade de vida continuada e não apenas momentânea.

Entre em contato com a gente e agende uma aula gratuita para conhecer.

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