Dono, Coordenador, Professor e Personal Trainer no
Personal Trainer na Academia FAS Trainer - Resende
Personal Trainer e Professor de Musculação em várias academias de Resende
Professor de Educação Física Escolar
Professor de Capoeira
O Personal Training ou treinamento personalizado caracteriza-se por um acompanhamento individualizado realizado por um profissional graduado e e
xperiente na área e que tem por objetivo satisfazer seu aluno no que diz respeito a seus anseios e objetivos em relação à musculação e/ou atividades aeróbicas, buscando otimizar o resultado almejado pelo mesmo, seja ele qual for. Isto se dá através de um monitoramento constante do profissional para com seu aluno, evitando possíveis lesões, execuções inapropriadas dos exercícios e posturas inadequadas gerando, entre outras coisas, um maior conforto e uma maior segurança em seus treinos. Vantagens:
1- MOTIVAÇÃO
Com um Personal Trainer, a motivação do contratante é constante, devido a diversos fatores. Além do treino personalizado, intensidade da execução e a progressão dos exercícios, incentivos a prática da atividade física e o simples fato de uma parceria produtiva entre professor e aluno mantendo o foco em um único objetivo!
2- SEGURANÇA
A segurança é fundamental em qualquer segmento profissional. Com um personal trainer o contratante tem a certeza absoluta da execução correta dos exercícios de forma que o mesmo pode aproveitar totalmente o treinamento proposto.
3- FLEXIBILIDADE
As datas e horários dos treinos do contratante são de acordo com os horários disponíveis do mesmo, assim como a reposição das aulas desmarcadas devido a compromissos do contratante. Portanto a falta de tempo para realizar atividade física não é desculpa para não se exercitar.
4- INVESTIMENTO
A relação custo benefício entre contratante e personal trainer, inicialmente pode parecer elevada, entretanto o custo quando comparado aos benefícios se torna um ótimo investimento em seu treinamento, preparo físico e em sua saúde. Portanto vale muito a pena investir!
5- RESULTADOS
Com um treinamento e acompanhamento personalizado seus resultados serão atingidos rapidamente, o que possibilita ao contratante estipular metas mais desafiadoras e progredir cada vez mais seu desempenho físico perante ao treinamento proposto pelo personal trainer. TREINOS ESPECIAIS
DIABÉTICOS:
A atividade física auxilia no controle glicêmico, benefícios cardiovasculares e atua principalmente no controle de peso, através de um programa de treinamento com Personal Trainer podemos conquistar os melhores resultados. GRAVIDEZ:
Para este grupo de mulheres a atividade física proporciona facilitação da recuperação pós parto, ajuda no combate as sensações de estresse, depressão e ansiedade, retorno mais rápido ao peso, maior reserva de energia, lombalgia reduzida durante a gravidez, digestão melhorada, mas é preciso ser muito bem orientado e neste caso um trabalho personalizado é o mais indicado. OBESIDADE:
Diversos fatores podem levar o indivíduo para a obesidade, entretanto, estudos comprovam que o ser humano praticante regular de qualquer tipo de atividade física e com uma alimentação saudável não corre tal risco. O trabalho do Personal Trainer visa conduzir o cliente para uma melhora no seu bem estar e na sua qualidade de vida. HIPERTENSÃO:
Indivíduos com Hipertensão devem realizar atividade física aeróbicas de forma moderada e poderá realizar seu treino com segurança junto com o Personal Trainer, tendo em vista que, sua freqüência cardíaca estará sendo sempre monitorada por ele.
3ª IDADE:
A prática da Atividade Física é recomendada para manter e/ou melhorar a densidade mineral óssea e prevenir a perda de massa óssea. A AF regular exerce efeito positivo na preservação da massa óssea, é também, uma excelente maneira de prevenir fraturas, melhorar a força, a massa muscular e a flexibilidade articular, notadamente, em indivíduos acima de 50 anos. A treinabilidade do idoso (a capacidade de adaptação fisiológica ao exercício) não difere dos indivíduos mais jovens. A AF se constitui em um excelente instrumento de saúde em qualquer faixa etária, em especial no idoso, induzindo várias adaptações fisiológicas e psicológicas, tais como:
aumento do VO2 máx
maiores benefícios circulatórios periféricos
aumento da massa muscular
melhor controle da glicemia
melhora do perfil lipídico
redução do peso corporal
melhor controle da pressão arterial de repouso
melhora da função pulmonar
melhora do equilíbrio e da marcha
menor dependência para realização de atividades diárias
melhora da auto-estima e da autoconfiança
significativa melhora da qualidade de vida
