Felicio Cortes Cref 063223 RJ

24/10/2022

O circuito funcional consiste na combinação de movimentos realizados no dia a dia, proporcionando, aos seus praticantes, maior resistência, equilíbrio e força. O segredo para um circuito funcional perfeito é o planejamento: definição dos objetivos, bem como as escolhas dos exercícios e os acessórios que o praticante irá utilizar no circuito. Desta maneira, após tudo idealizado, é só iniciar a rotina de exercícios para obter os resultados desejados.

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17/10/2022

Devido às variações hormonais durante o ciclo menstrual são necessárias adaptações no treino para melhores resultados. A fase menstrual (1º ao 5º dia) e pré-menstrual (25º ao 28º dia), em que há maior indisposição, é recomendável a prática de exercícios leves; na ovulatória (13º ao 15º dia), treinos mais moderados; enquanto na pós-menstrual (6º ao 12º dia) e pós-ovulatória (16º ao 24º dia), cujo estrógeno e progesterona estão, respectivamente, em alta, são ideias para treinos mais intensos.

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04/10/2022

A campanha de conscientização sobre o câncer de mama-Outubro Rosa aumenta o número de mamografias realizadas em outubro e nos dois meses seguintes, no Sistema Único de Saúde (SUS).

Os índices de alta são de 33%, 39% e 22%, respectivamente. Una-se você também! 🎀

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28/09/2022

O setembro amarelo consiste em uma campanha que ocorre em todo território nacional, cujo objetivo é conscientização e prevenção do suicídio.

Essa campanha é de grande importância, pois trata-se de um problema de saúde pública e pode ser evitado em inúmeros casos. O principal objetivo é conscientizar a população sobre esse grave problema e, ainda, trazer forma de como preveni-lo. Dados da OMS aponta que a cada uma pessoa morre por suicídio a cada 4 segundos, o que totaliza 800 mil mortes ao ano no mundo.

Um serviço muito importante é prestado pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), através do 188, que atende 24 horas por dia, de forma gratuita e voluntária, todas as pessoas que querem e precisam conversar. Todas as conversas são mantidas em sigilo.

Além da ajuda de serviços como o CCV, a atividade física regular é muito importante para o combate dos sintomas de doenças como depressão e ansiedade.

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27/09/2022

28/02/2021

Excelente texto com um pouco da história do ciclismo no Brasil

29/08/2019

Quando eu penso em como o esporte é importante na vida de muitas pessoas, cenas como essas me vem a mente.

Credit to from () - A prova dos 400m (T11) teve pódio brasileiro e um momento especial! Os atletas Thomaz Moarez (T47) e Ketyla Teodoro assistiram juntos a prova, de uma maneira diferente. Saca só! 🎬 / CPB -

22/06/2019

Legado olímpico!
Lindo ver o ciclismo vivo no velódromo.

A seleção brasileira júnior começou hoje os treinos no Velódromo do Rio!! A rotina de preparação no legado olímpico irá até 30 de junho, quando a equipe seguirá para o México para disputar o Panamericano.



Ministério da Cidadania Secretaria Especial do Esporte Comissão do Esporte da Câmara dos Deputados Confederação Brasileira de Ciclismo

17/04/2019

Reposted from - Muitos alunos e professores reclamam de dormência nos pés ao pedalar. Isso acontence
com você também? A seguir, comentamos sobre algumas causas do problema.
➡Calçados inadequados ou de má qualidade: observe se a sua sapatilha (ou
tênis) aperta de forma exagerada pés.
➡Taquinhos mal ajustados: os taquinhos devem possibilitar que a cabeça do
primeiro metatarso e o centro do eixo do pedal estejam alinhados. Taquinhos
instalados muito à frente dessa posição podem causar dormência nas
extremidades dos pés.
➡Altura incorreta do selim + selins largos em excesso: pode provocar
estrangulamento dos vasos sanguíneos, impedindo o fluxo adequado de sangue
para os pés e provocando dormência.
Oriente o seu aluno para que a experiência dele em sua classe seja positiva, agradável e
empolgante. Só assim ele retornará!
Treine com qualidade. Treine com emoção! -