Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 22:00 Terça-feira 06:00 - 22:00 Quarta-feira 06:00 - 22:00 Quinta-feira 06:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 22:00 Sábado 08:00 - 14:00 Domingo 09:00 - 13:00

Academia Evidence

Qualidade de vida em seu melhor espaço! Unidades Tijuca e Grajaú - RJ f u n c i o n a m e n t o :

UNIDADE GRAJAÚ
Endereço: Rua Grajaú, 187.

Horários:
. Seg à S*x : 6:00h - 22:00h.
. Sáb: 8:00h - 13:00h.
. Dom: 8:30h - 12:30h. Contato:
(21) 3087-7424.
. . . . . . . . . . . . . . . . . UNIDADE TIJUCA
Endereço: Rua Conde de Bonfim, 685/224. Horários: Seg à S*x : 6:00h - 22:00h. Sáb: 8:00h - 12:00h

Contato:
(21) 2208-7899.

10/06/2026

❤️💪 O amor combina com saúde, bem-estar e momentos especiais!

Para celebrar o Dia dos Namorados, a Academia Evidence preparou uma ação exclusiva: nossos alunos podem levar seus parceiros para treinar gratuitamente em qualquer uma das nossas unidades e aproveitar toda a nossa estrutura, seja na musculação ou nas aulas coletivas.

E tem mais! Quem vier como convidado e decidir fazer parte da família Evidence ganha 10% de desconto na primeira mensalidade.

Convide quem faz seu coração bater mais forte e venha viver essa experiência com a gente! 🧡

08/06/2026

Traga quem você mais ama para participar desse dia especial e ainda ganhar descontos!

Esperamos vocês!

25/05/2026

Hidroginástica é movimento com mais leveza e segurança 💦🧡

Além de ser uma atividade de baixo impacto, ela ajuda a melhorar a mobilidade, fortalecer a musculatura e aumentar a disposição no dia a dia. A resistência da água faz o corpo trabalhar mais sem sobrecarregar as articulações, tornando a aula ideal para diferentes idades e objetivos.

✔ melhora flexibilidade
✔ ajuda no equilíbrio
✔ fortalece a musculatura
✔ auxilia na perda de peso
✔ melhora a capacidade respiratória

Tudo isso em uma aula dinâmica, divertida e cheia de benefícios para sua saúde 💪

Quer experimentar nossa aula de hidroginástica? Chama a gente no whatsapp e venha conhecer a Evidence 🧡

22/05/2026

Venha pedalar com a gente 🚴‍♂️🔥

A aula de bike é perfeita para quem quer um treino intenso, dinâmico e cheio de energia. Além do alto gasto calórico, ela melhora o condicionamento físico e ajuda a aumentar sua disposição no dia a dia.

✔ melhora resistência cardiovascular
✔ aumenta o gasto calórico
✔ fortalece pernas e glúteos
✔ ajuda no controle do estresse
✔ melhora o condicionamento físico
✔ treino motivador e cheio de energia

Tudo isso em uma aula que desafia você do começo ao fim 💪

Quer sentir essa energia na prática? Chama a gente no whatsapp e venha fazer sua aula de bike com a Evidence 🧡

18/05/2026

Já cuidou de você hoje? 🧡

No meio da correria, muita gente esquece que saúde também precisa ser prioridade. Treinar, se alimentar melhor e tirar um tempo para si não é luxo, é cuidado.

Quando você cuida do corpo, sua energia muda, sua disposição melhora e até sua mente responde diferente. Pequenas atitudes feitas todos os dias geram grandes mudanças no futuro 💪

Que tal começar hoje? Chama a gente no whatsapp e venha cuidar de você com a Evidence 🧡

14/05/2026

POV: você esqueceu de guardar as anilhas 👀😂

Treinar em um ambiente organizado faz diferença para todo mundo. Guardar os pesos depois do treino ajuda na segurança, evita acidentes e mantém a academia pronta para o próximo aluno usar.

Pequenas atitudes mostram respeito com o espaço e com quem treina ao seu lado 💪

Então já sabe né… terminou o exercício? Hora de devolver as anilhas para o lugar 😅🧡

12/05/2026

Agachamento bem feito faz toda a diferença 💪

✔ fortalece pernas e glúteos
✔ melhora estabilidade e equilíbrio
✔ ajuda na postura e no fortalecimento do core
✔ aumenta força para atividades do dia a dia
✔ ativa vários grupos musculares ao mesmo tempo

Mas atenção 👀

✔ mantenha a coluna alinhada durante o movimento
✔ evite jogar os joelhos para dentro
✔ respeite sua amplitude e mobilidade
✔ controle a descida e a subida
✔ priorize técnica antes da carga

Um agachamento bem executado gera mais resultado e reduz o risco de lesões.

Quer aprender a executar da forma certa e evoluir nos treinos? Chama a gente no whatsapp e venha treinar com acompanhamento profissional 🧡

10/05/2026

Hoje o treino foi dedicado a elas… as mamães! 💖

Mulheres fortes, guerreiras e cheias de amor, que todos os dias encontram força para cuidar, amar e vencer. 🌷✨

A Academia Evidência deseja um Feliz Dia das Mães para todas as mamães que inspiram com sua dedicação, carinho e determinação! 💪💕

Vocês são exemplo de força dentro e fora da academia. 🌸

MãesInspiradoras

06/05/2026

Novo horário de bike na Evidence Tijuca 🚴‍♂️🔥

Agora você também pode pedalar com a gente às terças e quintas às 14h. Uma ótima opção para quem quer melhorar o condicionamento, aumentar o gasto calórico e trazer mais energia para a rotina.

O spinning é um treino intenso e dinâmico que trabalha resistência cardiovascular, fortalece pernas e ajuda a aliviar o estresse do dia a dia. Tudo isso em uma aula motivadora e cheia de energia.

Quer sentir na prática os benefícios da bike? Chama a gente no whatsapp e venha fazer sua aula 🧡

20/10/2025

Aprender a organizar o seu tempo vai muito além de cumprir tarefas: é cuidar da sua produtividade, da sua saúde mental e da sua qualidade de vida! ⏰✨

Por que a organização do tempo é tão importante?
✅ Aumenta a produtividade e eficiência no dia a dia
✅ Reduz o estresse e a sensação de sobrecarga
✅ Permite equilibrar trabalho, lazer e autocuidado
✅ Facilita o cumprimento de metas e objetivos
✅ Garante mais tempo para o que realmente importa

Seja usando agendas, aplicativos ou pequenas rotinas, o importante é colocar cada minuto a seu favor de forma consciente e equilibrada!

📍 Tijuca: Rua Conde de Bonfim, 685, sobreloja 224
📍 Grajaú: R. Grajaú, 187 - Grajaú, RJ

Endereço

Rua Conde De Bonfim 685 Sobreloja 224
Rio De Janeiro, RJ
20520-052

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 22:00
Terça-feira	06:00 - 22:00
Quarta-feira	06:00 - 22:00
Quinta-feira	06:00 - 22:00
Sexta-feira	06:00 - 22:00
Sábado	08:00 - 14:00
Domingo	09:00 - 13:00

Telefone

+552122087899

Site

http://www.academiaevidence.com.br/

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