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Team FARO

Saúde acima de tudo, através do esporte.

31/08/2026

Medal Monday 🥇
25k e 21k?temos 🥇..
Não importa o pace, importa saúde! 🏃

27/08/2026

Um erro muito comum entre corredores é aumentar a quilometragem ou a intensidade rápido demais. O corpo precisa de tempo para se adaptar.
Para evitar:
🏃 Aumente o volume gradualmente — não tente compensar treinos perdidos.
⚡ Respeite os treinos leves — correr devagar também faz parte da evolução.
💤 Priorize a recuperação — sono e descanso são parte do treinamento.
🏋️ Faça fortalecimento — especialmente pernas, glúteos e core.
👟 Não ignore dores persistentes — dor que altera sua passada merece atenção.
📅 Tenha planejamento — alternar estímulos reduz o risco de excesso.
Regra de ouro: consistência durante meses vale muito mais do que exagerar em uma semana.
Qual mais vc se identif**a? 🤔

24/08/2026

Medal Monday na Bahia! 🥇
Parabéns 𝘿𝙧𝙖. 𝘿𝙚𝙞𝙨𝙚 𝙃𝙚𝙡𝙡𝙚𝙣 𝘼𝙯𝙚𝙫𝙚𝙙𝙤 | Dentista 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏 👏

17/08/2026

Medal Monday só com Meias Maratonistas! 🥇

03/08/2026

Team Faro pelo Brasil 🇧🇷
Espírito Santo, Bahia e Rio de Janeiro.
Parabéns atletas 💪

27/07/2026

Medalha vindo da Bahia!
Parabéns 𝘿𝙧𝙖. 𝘿𝙚𝙞𝙨𝙚 𝙃𝙚𝙡𝙡𝙚𝙣 𝘼𝙯𝙚𝙫𝙚𝙙𝙤 | Dentista 🥇

21/07/2026

Tá liberado compartilhar! 💚

20/07/2026

Medal Monday 🥇
Da Bahia e com RP! 👏 👏 👏
Vamos com tudo Time! 🏃

15/07/2026

Durante uma corrida longa, o corpo passa por uma sequência de adaptações bem interessante:
Nos primeiros minutos
O coração acelera para bombear mais sangue aos músculos.
A respiração f**a mais rápida e profunda para captar mais oxigênio.
Os músculos começam queimando principalmente glicogênio (energia rápida armazenada).
Depois de 20-30 minutos
O corpo começa a usar mais gordura como combustível, poupando o glicogênio.
A temperatura corporal sobe e o suor aumenta para resfriar o corpo.
Os vasos sanguíneos da pele se dilatam para ajudar na dissipação de calor.
A partir de 1 hora (corridas longas)
Os estoques de glicogênio começam a se esgotar — é aqui que muitos corredores sentem a famosa "parede" (hitting the wall), com queda brusca de energia.
O corpo depende cada vez mais da queima de gordura, que é mais lenta e menos eficiente.
Perda de líquidos e eletrólitos (sódio, potássio) pelo suor pode causar cãibras ou fadiga se não forem repostos.
Microlesões nas fibras musculares começam a se acumular, o que gera aquela dor muscular nos dias seguintes.
No sistema nervoso e mental
O cérebro libera endorfinas e endocanabinoides — a base do famoso "barato do corredor" (runner's high).
Com o cansaço, a percepção de esforço aumenta e a mente precisa "empurrar" o corpo, especialmente nos últimos quilômetros.
Depois da corrida
O corpo entra em processo de recuperação: reposição de glicogênio, reparo das fibras musculares e reidratação.
O sistema imunológico pode f**ar temporariamente mais vulnerável por algumas horas.
Bons treinos e 💚

06/07/2026

10km ou 30km a alegria é a mesma! 🥇
Medal monday no Rio e em São Paulo! 💚

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

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