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Alessandra mello

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Alessandra mello, Treinador(a), Rio de Janeiro.

01/09/2026

Hoje é dia de celebrar uma profissão que vai muito além de prescrever exercícios. 💜💚

São anos transformando movimento em saúde, disciplina em conquista e mostrando que cuidar do corpo também é cuidar da qualidade de vida.

Cada aluno, cada evolução, cada “eu consegui” faz parte da minha história e me lembra todos os dias por que escolhi essa profissão.

Tenho muito orgulho de ser Profissional de Educação Física e de poder fazer parte da transformação de tantas pessoas. 💪🏼

Feliz nosso dia! Que nunca nos falte paixão pelo que fazemos e vontade de transformar vidas através do movimento. 💜💚

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31/08/2026

Você não precisa esperar a vontade aparecer para começar. Você precisa começar para criar constância. 🔥

No Desafio 21 Dias, você vai ter acompanhamento, treino e estratégia para sair da procrastinação e transformar o exercício em parte da sua rotina.

21 dias para parar de adiar.
21 dias para criar consistência.
21 dias para começar a perceber que você é capaz de muito mais. 💪

Bora começar? Me chama no direct e entre para o Desafio 21 Dias!

28/08/2026

21 dias. Um compromisso com você, com seu corpo e com a sua constância. 🔥

O Plano de 21 Dias foi criado para quem quer sair da promessa e começar a agir com treinos estratégicos, acompanhamento e uma rotina que cabe na vida real.

Você não precisa esperar segunda-feira.
Não precisa ter horas livres.
Precisa começar.

27/08/2026

Quantas segundas-feiras você já começou?

Às vezes, a gente tenta fazer tudo perfeito e acaba desistindo quando não consegue.

Mas resultado não é perfeição. É constância. 💜

Você não precisa fazer tudo perfeito. Precisa construir algo que consiga continuar fazendo.

Comece com o que cabe na sua vida.
Faça o possível hoje e continue amanhã.

É assim que a mudança acontece:
menos cobrança, mais constância e mais estratégia. 💚

Esse é o caminho. ✨

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26/08/2026

O que dá mais resultado: treinar na academia ou em casa? Hoje eu te explico e te trago mais curiosidades sobre o método AM40! 💜

25/08/2026

Treino curto não significa treino fácil. 💪🏼🔥

Você não precisa passar horas na academia para ter resultados.

Com estratégia e intensidade, 40 minutos bem feitos fazem toda a diferença.

Essa é a proposta do Método AM40: treinar com inteligência, e não apenas por mais tempo. 💜💚

E você? Ainda acha que só treinos longos dão resultado? 👇🏼

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25/08/2026

Você não precisa ter uma hora livre para treinar todos os dias.

Com o Método AM40, você tem treinos inteligentes e estratégicos para encaixar na sua rotina, mesmo nos dias mais corridos.

Porque resultado não depende de passar horas na academia. Depende de saber o que fazer, como fazer e ter constância.

⏱️ Menos tempo. Mais estratégia. Mais resultado.

AM40 — 40 minutos podem transformar a sua rotina.

21/08/2026

E aí, você conhece o método AM40? Hoje, eu te explico na prática como ele pode mudar sua vida!

20/08/2026

Você treina, se esforça, tenta manter a alimentação… mas sente que o resultado não acompanha todo esse esforço? 👀

Talvez o problema não seja falta de dedicação. Pode ser falta de estratégia.

Nesse carrossel, eu trouxe 7 erros que podem estar atrapalhando mulheres depois dos 35 a emagrecer e evoluir no treino. 👉🏼

Treinar mais nem sempre significa ter mais resultado.
O que faz diferença é saber como treinar, quando evoluir, quando recuperar e qual estímulo o seu corpo realmente precisa. 💜💚

É exatamente essa a proposta do Método AM40: treino inteligente, adaptado à vida real e com estratégia para gerar resultado.

👉🏼 Passe para o lado e veja quantos desses erros você pode estar cometendo.

E me conta nos comentários: qual deles mais chamou sua atenção?

Salva esse post para consultar depois e envie para aquela amiga que treina muito, mas vive dizendo que não vê resultado. 💪🏼

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19/08/2026

Treinar mais não significa, necessariamente, ter mais resultado. O que transforma o seu treino é estratégia, consistência e um método que respeita a sua rotina.

O Método AM40 foi criado para mulheres reais que querem treinar de forma inteligente, sem precisar passar horas na academia. 💪🏽

São treinos objetivos, estruturados e pensados para você aproveitar melhor cada minuto.

Menos tempo. Mais estratégia. Mais resultado.

Quer conhecer o Método AM40? Me chama no direct. ✨

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

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