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Alessandra mello

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10/05/2026

Ser mãe foi o maior amor que a vida me apresentou… ♥️
E antes mesmo dos meus filhos chegarem, Deus já tinha me preparado através da minha afilhada , meu primeiro amor em forma de cuidado, carinho e proteção.

Hoje olho para vocês três e entendo que meu coração nunca mais foi só meu.
Tudo ganhou mais sentido, mais força e mais amor.
Ser mãe é se dividir em mil… e ainda assim se sentir completa.
Feliz Dia das Mães para todas nós que amamos com a alma.

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01/01/2026

RECOMEÇO LEVE

Depois das festas, o corpo não pede castigo.
Ele pede equilíbrio, movimento e cuidado.

Não é sobre compensar exageros. É sobre retomar a rotina sem culpa, respeitando o seu ritmo e entendendo que saúde se constrói com constância não com extremismo.

Um treino leve, uma escolha melhor aqui, outra ali…
E quando você percebe, já está no caminho novamente ✨

Seja gentil com você. O recomeço não precisa ser pesado para ser eficaz.

E se quiser ajuda nesse processo, estou aqui pra te orientar, ajustar e acompanhar.

Clique no link da bio e comece do jeito certo. 💜💚

23/12/2025

Passe para lado…

Não é a ceia que destrói resultado.
Não é um dia fora da rotina.

O que faz diferença de verdade é o que você faz antes, durante e depois.

Treinar não é castigo.
Comer não é pecado.

Resultado vem da constância, não da culpa.

✨ Se você quer começar o ano com equilíbrio, consciência e resultado real, vem comigo no Desafio 21 Dias.

🔗 Link na bio

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

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