24/03/2020
Não é pq não podemos sair de casa que vamos ficar parados!!!
Acompanha a série do prof Marquinho e comece bem o dia!
Todos os exercícios..
3x15 repetições exceto os abdominais que podem fazer 3x20 repetições.
Obs: Para quem tem limitações de uma maneira geral ficar atento quanto a determinados exercícios e claro ficar atento a postura na hora da execução..