Thelma Saraiva - Consultoria Fitness

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Thelma Saraiva - Consultoria Fitness

Método TSX. Treinos rápidos e inteligentes. Entre em contato e escolha como eu vou te transformar. Instagram: instagram.com/thelma.personal/

Resultados consistentes, e reais, são possíveis apenas com um planejamento, estratégia, método, orientação e acompanhamento. E é exatamente isso que você encontra aqui. Os programas de exercício são prescritos com base na ciência do treinamento, e no Método TSX, idealizado e criado por mim, para que você mude a sua relação com o exercício físico, e transforme a sua vida. Experiência com idosos, e

pessoas com doenças neurodegenerativas, em especial Doenças de Parkinson e Alzheimer. Treinamento de força, e Funcional. Atendimento em residência e Online. Entre em contato e saiba mais sobre os planos disponíveis.

08/01/2026

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#2026

18/12/2025

📣Ano Novo com valores de ano velho 📣✨💪🏼

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É a chance de:
✅ Ter o acompanhamento que você precisa.
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Atenciosamente, Equipe TSX.

20/11/2025

Sol é brilho, luz, vida, energia, ancestralidade e transformação. Sua existência veio para me fazer melhor e, fortalecer a existência e luta do seu povo. Ainda como mãe, branca que sou, e privilegiada, posso sentir cada batida do coração dela, suas dores (quando as tem. Sim! Ela já sofreu racismo aos 5 anos de idade) que me dilaceram junto, e a alegria diária que temos de vivermos e convivermos de mãos dadas, mesmo com todos os desafios da maternidade.
Em alguns momentos, especiais, ela disse que me escolheu pra ser mãe e que me escolheria de novo quantas vezes fossem preciso. Eu só posso agradecer por ter esse tesouro na minha vida para preencher meus dias e, sem nenhum esforço, me fazer mais forte.
Meu compromisso com você, pretinha, é te apresentar o mundo, trazer as referências do seu povo (eu tenho uma rede de apoio de mulheres pretas maravilhosas que posso recorrer sempre que preciso 🫶🏻) e te mostrar que a liberdade pra ser quem você quiser ser, e estar, é real, mesmo que pra isso ainda seja necessário lutar diariamente (essa luta também é minha)! Que você nunca deixe que NADA, nem NINGUÉM diga que você não pode estar ou ser. Você pode tudo o que quiser! Orgulhe-se sempre da sua coroa ancestral, da sua pele, do seu corpo, e da sua história. Estarei sempre aqui, aplaudindo suas conquistas, vitórias e coragem! E te dando colo quando assim for preciso. Te amo, minha pequena menina artista, inteligente e corajosa! Voa, minha passarinha! Sem medo!
No dia de hoje, da Consciência Negra, e em todos os dias da sua vida e do seu povo, eu desejo que a educação antirracista seja praticada pela sociedade e que você seja respeitada por onde for. E se caso isso não acontecer, você saiba se defender com coragem e inteligência, que você tem de sobra. Beijos mil da mamãe! 🤎🥹

27/10/2025

📣CORPO FRACO NÃO SUSTENTA MENTE FORTE!💪🏼

Precisa melhorar a saúde, a forma física e retomar sua rotina de treinos? 🏋️‍♀️ O Método TSX, através da Consultoria Fitness Online, e Personal Online por vídeo chamada, é ideal para você que busca PRESCRIÇÃO E ORIENTAÇÃO INDIVIDUALIZADAS, e flexibilidade de horário, com tudo o que um serviço de Personal Trainer oferece.

Quais são os seus objetivos específicos? Perder peso? Ganhar massa muscular? Melhorar a resistência e condicionamento físico? 🤔

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20/10/2025

Tempo, tempo, tempo…. Dumpzinho dos últimos dias. Coração quentinho e baterias recarregadas 🙌🏼✨🌻❤️

15/10/2025

Dia 03 de outubro eu completei mais uma volta ao sol, nas bençãos de meu Pai Oxóssi. Meu coração é só gratidão por tantos aprendizados, conquistas, vitórias e evolução. Enquanto estamos vivos, estamos aprendendo e realizando. Os desafios são muuuuuitos, mas muitos mesmo, porém fazem parte. Nos fortalecem, e nos faz melhores.
Sigo mergulhada na minha vida, no meu trabalho, nos meus caminhos, nas escolhas que preciso fazer diariamente, e colocando em prática o necessário para realizar meus sonhos, dos mais simples aos mais complexos. Tudo isso com muita fé em meus guias, meus Orixás e muito amor que vem de todos os lados.

43 anos! Nuuuuh! Eu já troco muita coisa por um copinho de café, fresquinho e puro. Um dedim de prosa com a família, amigos e pessoas queridas. E até comigo mesma (❤️). Momentos valiosos e verdadeiros.

Quero agradecer a cada um de vocês que vieram me desejar um feliz aniversário, escreveram textinhos, textões, directs, WhatsApps, e-mails, igações e presentes! Ganhei plantas, pezinho de tomates, vinho, amor, carinho, boas energias, bolinhos confeitados pela minha pretinha maravilhosa … só coisas lindas, que eu amo e me faz feliz! Obrigada, obrigada, obrigada!
Beijos no coração de todos vocês! E lá vamos nós pra mais um ano. Axé! 🌻✨🙏🏼❤️🎉🏹

03/09/2025

Um cadim do que foi agosto 🙌🏼😍✨

12/06/2025

Feliz Dia dos Namorados pra nós, Amor da minha vida, meu parceiro e companheiro de todas as horas, aventuras, que descasca os pepinos comigo e faz dos limões da vida uma bela limonada (sem escurecer)😍🙌🏼💘💞

Só tenho a agradecer por caminharmos juntos, construindo a nossa vida, nos respeitando e amando.

Posso afirmar, categoricamente, que hoje eu conheço e vivo o verdadeiro amor em um relacionamento. Obrigada por ser quem você é, e me fazer tão feliz! 🥹

Te amo muito! 💞

28/04/2025

A lista é grande, mas essas são as clássicas e que muita gente ainda CAI, igual pato!

Todos os dias somos bombardeados com anúncios que prometem milagres e resoluções fáceis para emagrecimento e ganho de força/massa muscular.
É cada uma… 🫠🤥

Buscar atalhos não funciona. Só te faz perder tempo e dinheiro. Além da frustração de nunca conseguir alcançar seus objetivos.

Agora escuta a Comandanta aqui, e repete comigo:

Não existe NADA e nenhum procedimento que substitua o exercício físico! Faça o certo, o que realmente funciona e te entrega saúde, estética e qualidade de vida reais, consistentes. É o elixir da longevidade.

Então para de inventar moda e buscar alternativas falhas e mentirosas. Se enganar e perder tempo.

Manda um DIRECT e aproveita que a Consultoria está com VAGAS ABERTAS pra te receber e TRANSFORMAR definitivamente a sua relação/resultados com o exercício!

Vem que eu tô te esperando! 💪🏼🔥🔥

26/04/2025

A volta é cruel? É! Mas aos poucos tudo vai chegando no lugar, o corpo se adaptando, as dores e incômodos se transformando em bem estar e disposição, e a rotina “dando as caras” novamente.

Não é fácil! Pra ninguém! Pra mim também não é. Essa ideia de que o Profissional de Educação Física não tem problemas, é sempre “atleta” e o mais forte do mundo, é uma falácia! Quem se porta assim é pura fake news. Então se liga!

Depois de DOIS ANOS perdendo aos poucos a minha regularidade nos treinos, com o sono prejudicado, estresse, ganho de peso e sobrecarga de trabalho, eu precisei retomar, NA MARRA, a minha rotina de exercícios, para salvar a mim mesma, a massa muscular que levei uma vida pra conquistar, e a minha saúde mental. Ainda bem que eu acordei a tempo! 🙌🏼🙏🏼

O exercício físico me SALVOU (e não é a primeira vez)! Assim como já salvou muitos que passaram pelas minhas mãos ao longo desses quase 20 anos trabalhando com saúde.

Não existe remédio nenhum nesse mundo que proporcione ao ser humano os efeitos/resultados de um treinamento bem prescrito, orientado e REALIZADO. Para colher os frutos é preciso plantar, ou seja, TREINAR! Do contrário nada acontece. E mesmo com toda a correria da vida, a falta de tempo, de disposição, o cansaço etc, é preciso, é necessário dedicar uma fração de tempo para uma sessão de exercício. Isso não significa passar horas na academia. Com 20 a 30 minutos por dia é possível fazer mudanças maravilhosas na saúde e na vida!

Eu sou prova viva, mais uma vez, do milagre da salvação chamado “exercício físico”. Quem tentar te vender e convencer de que há alternativas a ele, desconfie. Não há! NADA substitui!

Então levantar a busanfa pra começar a sua TRANSFORMAÇÃO junto comigo!

Aproveita que as vagas estão abertas e veeeem!
🔥🔥🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼📲

20/04/2025

Feliz Páscoa e um excelente domingo a todos! 🐇✨

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

http://linktr.ee/thelmapersonal

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