Academia Espaço Ritto

Academia Espaço Ritto Há 38 anos proporcionando saúde e bem estar. Ginástica localizada, alongamento, musculação e t? Aberto de segunda à sábado. Segunda à sexta: 6h às 21:30.

Formado em 1975 pela UFRJ, o professor Ritto trabalha com ginástica há 38 anos. Durante 10 anos atuou no clube do Fluminense, nas Laranjeiras como técnico de natação e preparador de musculação das equipes de futebol profissional e amador. Trabalhando na Gávea desde 1982, é o professor mais antigo do bairro. Há 6 anos tem sua academia, Espaço Ritto, localizada na Praça Santos Dumont. Sábado: 9h às 13h. Tel: 2239-2999
Professores: Ritto, Oscar, Daniel e Douglas.

Já parou para pensar que investir em uma atividade lúdica, para preencher a rotina, é um bom caminho para desviar das ho...
20/03/2024

Já parou para pensar que investir em uma atividade lúdica, para preencher a rotina, é um bom caminho para desviar das horas gastas na televisão ou celular? E o artesanato é uma excelente ideia, porque, além de distrair, você conseguirá explorar sua criatividade e coordenação motora. 🖼️🖌️

Então, se você sempre teve habilidade com pintura, crochê e costura, por exemplo, que tal resgatar como hobby? 🧶 E caso nunca tenha se permitido experimentar, vamos desenvolver esse lado? Nunca é tarde para aprender e viver coisas novas.

E para deixar o momento ainda mais divertido, chame um amigo para praticar essas atividades junto com você. Assim poderão colocar o papo em dia também. 🥰💬

Se gostou da ideia, não deixe de compartilhar!

Já viu algum idoso se sentindo insuficiente, deprimido e achando que não é capaz de fazer algumas atividades?Bom, infeli...
18/03/2024

Já viu algum idoso se sentindo insuficiente, deprimido e achando que não é capaz de fazer algumas atividades?

Bom, infelizmente, isso é bem comum de se ver por aí. Por isso, digo que o incentivo, a paciência e a atenção com as pessoas da terceira idade são pontos fundamentais para que elas possam desenvolver a independência, a confiança e o sentimento de serem úteis. 👏💚

Nessa pequena lista, separei algumas atividades e comportamentos simples que podem ser colocados na rotina e que tenho certeza que farão muita diferença na vida do idoso.

Achou que este conteúdo foi útil? Compartilhe com algum amigo que você sabe que tem idoso em casa e que acredita que vai ajudar.

Ah! E caso já coloque em prática, não deixe de compartilhar com a gente sua experiência. Será um bom incentivo. 😊

Você é o idoso ou conhece algum que acorda, toma café enquanto assiste televisão e assim passa horas e horas até chegar ...
15/03/2024

Você é o idoso ou conhece algum que acorda, toma café enquanto assiste televisão e assim passa horas e horas até chegar o almoço? Aí tira um cochilo e faz o mesmo processo até chegar a hora de dormir novamente?

Bom, infelizmente, essa é uma rotina bastante comum na terceira idade, mas com pequenas mudanças durante a manhã, já vai fazer uma grande diferença. Tornando os dias mais saudáveis e ativos.

E para ajudar, listei algumas dicas para você colocar em prática a partir de amanhã. Se gostou da ideia, não deixe de compartilhar com um amigo. Assim, um incentiva o outro. 😉

Conhece algum idoso que passa muito tempo dentro de casa, que quase não se movimenta e que, por causa disso, sente que p...
14/03/2024

Conhece algum idoso que passa muito tempo dentro de casa, que quase não se movimenta e que, por causa disso, sente que perde o equilíbrio com facilidade e tem medo de se locomover sozinho? 🤔

Bom, se você ainda não me conhece, prazer! Sou Daniel Ritto e atuo como Personal Trainer. Meu atendimento é domiciliar e com foco justamente no público idoso. Faço cronogramas exclusivos, pensando na necessidade de cada um e melhorando quadros como de sedentarismo, desequilíbrio e muito mais.

E como os exercícios são benéficos para além do físico, a rotina de atividades também contribuem para um dia a dia mais leve, divertido e sociável para essas pessoas que, muitas vezes, passam a maior parte do tempo dentro de casa. 🏡👴

Para entrar em contato comigo, é só clicar no link da bio para saber mais sobre meu trabalho e horários disponíveis. 😊

Tem sentido angústia, dores no peito e respiração ofegante? Pode ser sinais de ansiedade. 👀Ela, infelizmente, é algo que...
13/03/2024

Tem sentido angústia, dores no peito e respiração ofegante? Pode ser sinais de ansiedade. 👀

Ela, infelizmente, é algo que afeta muitas pessoas, mas existem algumas maneiras bem fáceis de aliviar quando ela resolve aparecer, como essas que listamos.

Se conhece alguém que sofre de ansiedade também, compartilhe! E caso use alguma dessas técnicas ou outra, não deixe de dividir com a gente. 😉

Lembrando que, caso queira começar uma rotina de exercícios físicos, não deixe de falar comigo! Faço atendimentos domiciliares ou em academias, com especialidade em idosos. O link para entrar em contato está na bio!

Hoje celebramos a força, a resiliência e a beleza de todas as mulheres deste mundo. Mas dedico minha homenagem, em espec...
08/03/2024

Hoje celebramos a força, a resiliência e a beleza de todas as mulheres deste mundo. Mas dedico minha homenagem, em especial, à minha esposa. 🥰

Mulher essa que esteve ao meu lado em tantos momentos e que me enche de orgulho todos os dias. Me sinto muito grato por ter alguém tão incrível ao meu lado e nessa jornada que é ser pais. Obrigado por tudo. Te Amo! Feliz Dia da Mulher. ❤️✨💐

Além de deixar o sedentarismo aos poucos de lado, o exercício físico oferece benefícios que podemos perceber logo na pri...
26/02/2024

Além de deixar o sedentarismo aos poucos de lado, o exercício físico oferece benefícios que podemos perceber logo na primeira semana com a nova rotina.

E as vantagens para os idosos são inúmeras como
📌Aumento da autoestima,
📌Mais disposição durante o dia,
📌Diminuição dos níveis glicêmicos
📌Redução da Ansiedade
📌Ganho de Massa magra e muitos outros...

Conhece alguém que está com preguiça ou mesmo não sabe como começar?

Marca essa pessoa nos comentários e incentive a prática de exercícios físicos!

Vários são os motivos que podem levar uma pessoa a ter depressão, mas uma rotina de atividade física é uma excelente ali...
23/02/2024

Vários são os motivos que podem levar uma pessoa a ter depressão, mas uma rotina de atividade física é uma excelente aliada para a prevenção.

Além de ajudar o idoso a ter uma vida mais ativa, os exercícios oferecem bem-estar, aumentam a autoestima e a confiança, alivia a ansiedade e pensamentos negativos.

Lembrando que ainda pode promover mais contato social quando feita em grupo ou com a ajuda de um profissional.

Quer mudar seus hábitos e ter uma vida mais ativa? Conheça a minha consultoria de treinos especializado em atendimento para idosos. Atendo em casa ou em academias. Entre em contato pelo link na Bio!

É isso mesmo que você leu!Além de ajudar no condicionamento físico, ter uma rotina de exercícios também é importante tam...
19/02/2024

É isso mesmo que você leu!

Além de ajudar no condicionamento físico, ter uma rotina de exercícios também é importante também para a saúde mental. E se você sofre de ansiedade, a dica é começar o quanto antes.

Isso porque o exercício físico estimula a produção de endorfina e serotonina, substâncias que estão diretamente ligadas com o bem-estar, melhorando o humor e ajudando você a relaxar.

Ou seja, nada de desculpas este ano! Vamos se movimentar.

Ah! E não deixe de compartilhar este post com aquele amigo que você sabe que sofre com ansiedade.

Infelizmente algo muito comum na terceira idade é a perda do equilíbrio. A boa notícia é que com uma rotina de exercício...
16/02/2024

Infelizmente algo muito comum na terceira idade é a perda do equilíbrio. A boa notícia é que com uma rotina de exercícios o idoso vai reconquistando essa função motora, tão importante para se manter em segurança.

Alguns exercícios que auxiliam nesse processo são os equilíbrios, tanto estáticos como dinâmicos, fortalecimento de membros inferiores, de tronco e uma boa relação com seus médicos que ajudam no tratamento de algumas possíveis doenças ou algum acometimento visual. Tudo isso faz parte do cronograma exclusivo que preparo para os meus atendimentos.

Se você quer ter uma vida mais ativa ou conhece algum idoso que precisa desse acompanhamento, não deixe de compartilhar este conteúdo ou entrar em contato comigo para garantir atendimento domiciliar.

Assistir uma novela e um filme é muito divertido, mas muitas vezes ficamos condicionados a usar só a televisão para se d...
19/01/2024

Assistir uma novela e um filme é muito divertido, mas muitas vezes ficamos condicionados a usar só a televisão para se distrair.

Então, ao invés de gastar horas em frente à tela, que tal começar um diário?📒

É um ótimo meio para desenvolver o autoconhecimento, ao escrever ou pedir para alguém escrever para você sobre sentimentos e memórias.

Além de poder colocar os fatos do dia a dia, dando a oportunidade de reler futuramente e resgatar momentos.

Já tem esse hobby em sua rotina? Conta pra gente sua experiência nos comentários!

Que tal começarmos 2024 cuidando da saúde? Entre em contato pelo whatsapp para conhecer o meu trabalho.
02/01/2024

Que tal começarmos 2024 cuidando da saúde? Entre em contato pelo whatsapp para conhecer o meu trabalho.


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