RF Pilates

04/10/2017

Agende logo o seu horário!!! A promoção será válida apenas no mês de Outubro! Nos horários de 14 as 18, terça e quinta ( duas vezes na semana)!

26/09/2017

26/09/2017

✔ Então vamos trabalhar os músculos psoas e reto abdominal no Lader Barrel, com apoio da mão na Barra, partindo dos joelhos flexionados!

12/09/2017

O Uso do pilates no tratamento da hérnia de disco

É comum encontrarmos pessoas queixando-se de dor na coluna devido à hérnia de disco. Geralmente, esse processo ocorre entre os 30 e 50 anos. Pode ocorrer, também, em adolescentes, pessoas idosas e, raramente, em crianças. Caracterizamos hérnia de disco quando há uma ruptura do anel fibroso com deslocamento da massa central do disco nos espaços intervertebrais. Esse processo patológico pode gerar sérios riscos se não for tratado. O pilates vem se tornando um grande aliado no tratamento desses pacientes, com o intuito de gerar estabilização da coluna vertebral, a fim de auxiliar na prevenção e alívio da dor (LOPES et al.,2012).
Esse método foi criado por Joseph Huberts pilates, durante a primeira guerra mundial e tornou-se popular na década de 80. Podemos caracterizar a técnica de pilates como um conjunto de movimentos com o objetivo de melhorar coordenação da respiração com o movimento do corpo, a flexibilidade geral, a força muscular e a postura (COSTA, ROTH, NORONHA, 2012).
Além de trabalhar esses aspectos, devemos salientar que o método está relacionado a melhora da qualidade de vida. O bem estar depende de variáveis, as quais o pilates age diretamente, como dor, disponibilidade física e saúde em geral ( NOGUEIRA et al., 2016).

Texto produzido por Ft. Juliana Freitas

12/09/2017

Atendemos de segunda a sexta-feira, nos horários de 7:00/12:00 e de 14:00/22:00! As aulas experimentais são gratuitas e devem ser agendadas com antecedência! Cada horário é reservado para no máximo 3 alunos! Venha cuidar da sua saúde!

12/09/2017

Olá amigos, criamos essa página com o objetivo de divulgar o nosso novo espaço, que f**a localizado na academia Perfect Body da primeiro de maio! Por aqui vamos divulgando o nosso trabalho, dando dicas de exercícios e compartilhando informações! Sejam todos bem vindos!