17/04/2025
HERO WOD – JESUS | Sexta-feira Santa no CT40 | Aula especial às 8h30
Nesta sexta-feira santa, às 8h30, vamos realizar um treino especial em homenagem ao maior exemplo de amor e sacrifício que já existiu: Jesus Cristo, nenhum herói salvou tantas vidas e só pediu uma cosia em troca, amem uns aos outros.
O Hero WOD JESUS foi criado pelo Head Coach para representar, em cada movimento e em cada número, a dor, a entrega e a superação que Ele viveu.
São 33 rounds, simbolizando os 33 anos de sua vida, com exercícios que marcam sua trajetória até o sacrifício final.
Cada parte do treino carrega um significado:
O Burpee Pull-up representa o esforço de se levantar mesmo na dor.
Os Deadlifts lembram as três quedas de Jesus carregando a cruz.
Os blocos de 7 repetições mudam a cada 11 rounds, simbolizando as 7 últimas palavras ditas na cruz.
Os 14 Double Unders nos conectam às 14 estações da Via Sacra.
A cada 11 rounds, carregamos um peso por 300m e subimos uma corda (ou fazemos pull-ups), lembrando dos 11 discípulos fiéis que permaneceram.
No final, sustentamos 3 minutos de L-sit, representando os 3 cravos que prenderam Jesus à cruz.
Esse WOD será feito em completo silêncio, sem música, apenas com a força da mente e do coração.
É um momento de respeito, reflexão e entrega, onde cada repetição será feita com propósito.
Venha viver essa experiência conosco.
Sexta-feira, às 8h30 da manhã, no CT40.
Traga seu coração e sua determinação.
O sacrifício de hoje é a fé renovada de amanhã.
POR QUE ELE VIVE!!!!
