11/09/2026
Emagrecer não significa apenas ver o número na balança diminuir. Quando a perda de peso acontece de forma muito rápida, especialmente com dietas excessivamente restritivas, também pode haver redução de massa magra e de força muscular.
Segundo matéria publicada pelo Portal EdiCase, essa perda de força pode tornar mais difíceis atividades simples do dia a dia, como subir escadas, levantar-se de uma cadeira, agachar e carregar objetos.
Nesse processo, o Pilates pode ser um aliado. O método trabalha o corpo de forma global e contribui para o fortalecimento de regiões importantes para a estabilidade, como abdômen, lombar, glúteos, quadril e pelve. Além disso, estimula o equilíbrio, a mobilidade, a coordenação e a consciência corporal.
“Trabalhamos regiões importantes para a estabilidade do corpo, como abdômen, lombar, glúteos, quadril e pelve. Além do fortalecimento, o Pilates também desenvolve equilíbrio, mobilidade, coordenação e consciência corporal”, afirma a fisioterapeuta Thainá Messias, da Pure Pilates, em entrevista ao EdiCase.
A frequência deve ser individualizada, mas a reportagem aponta que, para muitas pessoas, duas a três sessões de Pilates por semana podem contribuir para desenvolver força e controle corporal durante o processo de emagrecimento. Alimentação adequada e descanso também são importantes para preservar a musculatura.
Por isso, se o objetivo é emagrecer, vale olhar não apenas para o peso perdido, mas também para a força, a qualidade dos movimentos e a autonomia.
Quer cuidar do corpo durante o seu processo de transformação? Vem pro Pilates!
Para ler a matéria do EdiCase, acesse: https://portaledicase.com/emagrecimento-acelerado-pode-causar-perda-muscular-entenda-como-o-pilates-pode-ajudar/.
