Dez Futebol e Clube

Dez Futebol e Clube O complexo esportivo que o Recreio esperava. PSG Academy
Crossfit
Judô | Jiu-Jitsu
Futevôlei

12/06/2026

O amor está no ar e o Dia dos Namorados é hoje na casinha!

Venha celebrar essa data especial com quem faz seus dias melhores.

Esperamos você e o seu amor!

12/06/2026

Tem novidade na área!

Nossa quadra nova chegou para elevar ainda mais a sua experiência dentro de quadra. Mais conforto, mais qualidade e o espaço ideal para você evoluir no futvôlei com a estrutura que merece.

Agora é a sua vez de vir conhecer de perto e sentir a diferença em cada treino!

Agende sua aula e venha fazer parte do Dez CT.

28/05/2026

Mais um vídeo da série: professores microfonados 🎙️

Treino dinâmico não é só intensidade.
É ter direção, correção e aprendizado em cada detalhe.

No Dez CT, os alunos aprendem de verdade dentro de campo, com orientação constante e um treino pensado para desenvolver cada atleta da melhor forma.

Aqui, não é só treinar… é evoluir no jogo.

Quer fazer parte disso? Clica no link da bio e venha conhecer o Dez CT.

27/05/2026

POV: minha mente enquanto eu jogo beach tênis
2 saques depois minha mente já tá no “tudo que eu faço tá errado” 😂

Mas no final, é errando, rindo e jogando que a evolução acontece. Quem joga beach tênis sabe bem!!

Marca aquele amigo que reclama o treino inteiro mas volta no dia seguinte 👀

26/05/2026

Tem diferença entre treinar… e realmente aprender.

Quando você encontra um CT onde o professor realmente explica, pausa o treino pra explicar cada detalhe, corrigir, mostrar o porquê de cada movimento e transformar erro em evolução… tudo muda.

Porque ali não é só sobre repetir.
É sobre entender. Evoluir. Construir técnica de verdade.

E é isso que faz a diferença dentro e fora de quadra!

Vem viver essa experiência com a gente no DEZ.
Clique no link da bio para mais informações

CTDeJogo


20/05/2026

A forma como você lê o movimento do adversário e se posiciona na quadra, pode mudar completamente sua defesa!

Prestar atenção na preparação do adversário e se movimentar da forma certa faz toda diferença na hora de alcançar aquelas bolas mais difíceis. Pequenos ajustes na leitura e na corrida podem melhorar muito o seu desempenho dentro da quadra!

Quer evoluir seus jogos? Vem treinar no Dez 🔥

10/05/2026

Tem conexões que nascem a vida inteira.
E outras… que a gente reencontra nos detalhes. 🤍

Entre um treino e outro, uma risada sem fôlego, um “vai, você consegue”… mãe e filha descobrem que podem ser mais do que rotina. Podem ser dupla.

Porque no fim, o Dia das Mães não é sobre presentes.
É sobre momentos que f**am pra sempre.

Feliz Dia das Mães. 🫶

07/05/2026

Nem tudo que você escuta sobre futvôlei é verdade…

Existem mitos que podem te atrapalhar hora de começar… mas com orientação certa, tudo flui melhor! E aqui na casinha, você encontra exatamente isso.

Quer evoluir de verdade no esporte?
Clica no link da bio e vem treinar com a gente!

22/04/2026

Se você é um iniciante no Cross, f**a nesse vídeo que a gente te ajuda!

Você não precisa estar “pronto”, é na aula que tudo começa, no seu ritmo e com acompanhamento.

Aqui no Dez, temos professores qualif**ados e atentos para te ajudarem nessa nova jornada com o que for necessário.

E se você deseja agendar a sua primeira aula, clique no link da bio e saiba mais.

Endereço

Rua Athos Bulcão, 10/Recreio Dos Bandeirantes
Rio De Janeiro, RJ
22790661

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00

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