Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 12:00

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DM Pilates

Studio de Pilates na Ilha do Governador Pilates, treino funcional e move flow

24/11/2021

Nossa mente tem total poder sobre nossas ações.

Para melhorar é preciso acreditar e agir!

Acredite no poder do movimento 🙌🏽

Movimente-se 🙂🙃

Vem pra DPILATES 🤗

19/01/2021

Já pensou em praticar pilates no conforto do seu lar?

Sem se preocupar com os acessórios tipo: bolas, magic circle, elásticos, pesinhos e tapetes?

Em dupla. Você e mais alguém f**a mais divertido !!

É possível 😃

Mande um direct para mais informações 😉

Venha vivenciar essa experiência e ver seu corpo se transformar!!! ⭐

13/01/2021

Quem mais concorda? 🙋🏽‍♀️

E pra você, qual o melhor horário para praticar o Pilates?

Temos turmas nos períodos da manhã, da tarde e da noite!!

Venha fazer uma aula experimental na DPilates 🙂

06/01/2021

Todo início de ano planejamos metas e objetivos profissionais e pessoais.

Mas a pergunta é...onde está o "EU" nesta lista? 🤔

Onde está a meta " CUIDAR DE MIM"?

A nossa saúde é o nosso bem mais precioso. Não tem preço, não tem obstáculos, não tem desculpas.

Sem uma saúde física e mental equilibrada, nada funciona.

"Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde , terá que arrumar tempo para cuidar da doença."

Pensei nisso!! 💡

Vem se cuidar na DPilates.
Mande um direct.📩
Marque sua aula experimental 🙂

04/01/2021

Que tal começar 2021 cuidando mais ainda da sua saúde física e mental?

Vem pra DPilates 🙂

Marque sua aula experimental e sinta todos os benefícios do Pilates.

Temos turmas com vaga limitadas. 😉

31/12/2020

Adeus 2020. Deixemos tudo de ruim pra trás. Seguiremos com os aprendizados, as experiências e vivências.
Que cada dificuldade passada seja combustível para nossa evolução.
Que cada perda tenha nos fortalecido.
Que cada abstenção venha em forma de sucesso.

Desejamos um Novo Ano de Compaixão e Respeito. 🙏🏽❤

FELIZ 2021🥂

21/12/2020

Por que paramos atividades neste período de fim de ano?
Muitos alegam que é tudo corrido, muitas confraternizações, férias, obras...enfim, todo tipo de motivo para descontinuar uma atividade que é para o bem estar e saúde.
Todo tratamento ou treinamento precisa ter continuidade para sempre obter o resultado. Todo dia importa. Toda meia hora faz diferença. Nosso corpo responde aos estímulos dado a ele. Se interrompemos, regredimos. Mas claro, vai de cada um. Cada objetivo. Cada prioridade. E também, o tempo que f**amos parados.
Avalie e faça essa interrupção com consciência. Se estiver sentindo bem, ok. Mas se não, não pare. Não regrida! Vá caminhar, faça os exercícios simples do Pilates solo, alongue-se. Mas não pare 😉

14/12/2020

Você sabia que o nosso corpo é um emaranhado de estruturas interligadas?!

Sabe aquela dor que você sente na lombar? Pode estar relacionada ao pescoço.

E aquela dor no pé?? Pode ter relação com o seu ombro.

Mas como assim??

Fazendo uma avaliação descobriremos muitas coisas interessante e totalmente ligadas!!

Somos um corpo inteiro e não partes dele.

No Pilates temos essa visão do corpo indivisível.

Vem experimentar 🙂🙃

08/12/2020

Já no clima de Natal, uma lembrança deliciosa para os alunos DPilates.

Brownies deliciosos da

Ficou com água na boca? Entra no perfil e se delicie 😋

🎄🎅🏼🤶🏼🎄

30/11/2020

Quando nos propomos a fazer algo por nós, temos que ter disciplina e paciência para ter o resultado desejado.

Assim como no trabalho profissional, chegamos na hora, cumprimos regras e metas para ao final de cada mês recebermos nosso salário. E assim seguir o ciclo.

Por que não ter a mesma dedicação com a sua saúde? 🤨

Se chover você vai trabalhar. Então, deveria ir cuidar de você.

Se está muito calor você vai trabalhar. Então, deveria ir cuidar de você.

Se é seu aniversário você vai trabalhar. Então, deveria ir cuidar de você.

Não tem desculpas quando o assunto é saúde.

Não é porque não sentimos nenhum desconforto que está tudo ok.

Podemos (devemos) f**ar e ser muito melhor 🙂

Pense nisso 💡

28/11/2020

Costumo dizer que o Pilates é como um "remedinho" que precisa de disciplina e dose certa para ter resultado. 🙂🧘🏽‍♀️💊

A escolha do horário para a aula de Pilates é um fator muito importante para que ela seja praticada com assiduidade e sem interrupções, que podem comprometer o resultado que se pretende atingir.⏰

Nosso corpo precisa de rotina para se adaptar às alterações. E essas são benéf**as e seu corpo e mente irão agradecer por essa dedicação 😊

Marque sua aula experimental conosco!!

Faça parte dessa comunidade pilateira que só cresce a cada dia 🌟

19/11/2020

A posição que f**amos enquanto usamos o celular tem sido a grande responsável por alterações posturais e o surgimento de patologias associadas. Conhecida como Síndrome do Text Neck, já é uma questão de saúde pública mundial.

A cabeça anteriorizada, associada a uma hipercifose torácica gera desequilibrio em toda musculatura e, principalmente, com a relação entre as musculaturas das cadeias anterior e posterior do nosso corpo.

As extensões e o trabalho das musculaturas extensoras durante a aula de Pilates são de fundamental importância para garantir a força muscular necessária nos grupamentos mais exigidos pela má postura dos dias atuais.

A prática de Pilates é excelente para melhorar posturas inadequadas e promover alívio de tensões e dores.

E aí, você sente dores no pescoço ou nas costas? 🤔
Já reparou sua postura? 🤔
Está satisfeito com o que vê no espelho? 🤔

Independente da sua resposta, o Pilates sempre irá lhe proporcionar benefícios na primeira aula 😊

Venha fazer uma aula experimental e sentir seu corpo se transformar!!😃

👉🏽 TEMOS CONDIÇÕES ESPECIAIS PARA NOVOS CLIENTES E EX ALUNOS. 🙂

Envie um direct para mais informações 😉

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Rio De Janeiro, RJ

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Segunda-feira	07:00 - 21:00
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