21/01/2018
No CrossFit, trabalhamos todas as nossas 10 habilidades físicas: resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, equilíbrio, potência, velocidade, agilidade, coordenação e precisão. O levantamento de peso olímpico consegue trabalhar várias dessas habilidades físicas ao mesmo tempo. Velocidade e força trabalham juntas, já que você precisa conseguir levantar a barra enquanto mantém uma velocidade elevada. O LPO te obriga a contrair suas fibras musculares mais rápido. Coordenação é uma habilidade básica na execução de um movimento de LPO. Sem coordenação sua execução se torna praticamente inviável. Equilíbrio, que é necessário para que o praticante consiga manter o seu centro de gravidade sobre a base, é absolutamente necessário na execução de qualquer movimento de LPO. Precisão também é uma habilidade muito utilizada já que você precisa estar atento no movimento da barra com relação ao movimento do seu corpo durante a execução do LPO.
