https://www.facebook.com/352391731516006/

Team Donatelo

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Team Donatelo, Equipa de eSports, Rio de Janeiro.

19/08/2026

⛄️❄️ QUE DIA ESPECIAL FOI ONTEM... ❄️⛄️
Tudo em cima da hora e correria e com ajuda de muita gente pra poder dar certo, mas no fim Ela ficou apaixonada com a surpresa!!!
Meu Amor, minha pequena 🐢, que o Papai possa sempre realizar seus desejos e que esteja sempre presente em sua vida!!! TE AMO!!!

18/08/2026

18/08
4 Anos da Pequena 🐢

18/08/2026

Não é só costas, é corpo todo em ação! 🔥

Essa variação da remada unilateral em apoio unipodal exige muito mais do que força na puxada:

✅ Core blindado: anti-rotação do tronco pura para não deixar o quadril cair.

✅ Glúteo e cadeia posterior no máximo: sustentação constante da perna elevada.

✅ Estabilidade de ombro e escápulas: base firme na caixa enquanto o halter se movimenta.

Quer um treino focado em controle, estabilidade e força integrada?

🫴🏼 CHAMA O PAI AQUI PRA TE AJUDAR!!!

15/08/2026

A piscina é a mesma, mas a mentalidade agora é outra. O topo exige escolhas e o futuro reserva coisas grandes. 🚀🥇

28/07/2026

🫴🏼 Enquanto você está duvidando de si mesmo, tem gente te observando e perguntando o que você está fazendo para parecer tão fácil!!! 👊🏼

O INVERNO DO CARIOCA É DIFERENTE BEBÊ 🌞⛱️

11/06/2026

✨️Dia de né...

Saudade de Férias ✅️
Saudade de Viajar ✅️
Saudade de Praia ✅️
Saudade de Sol ✅️
Saudade desse dia ✅️

🫴🏼 NÃO NECESSARIAMENTE NESSA ORDEM!!!

10/06/2026

Força que vem de fora e acelera dentro d'água! 💥🏊‍♂️
No vídeo mostro uma variação potente de afundo com subida na caixa e rotação de tronco. Mas por que esse exercício é um verdadeiro coringa para quem busca performance na natação?

👇 Os 3 grandes benefícios:
✨️Rolamento de tronco eficiente:
A rotação com a anilha fortalece o core de forma dinâmica, simulando o trabalho dos oblíquos essencial para a braçada do Crawl e do Costas.
✨️Potência de bloco e virada:
A subida unilateral na caixa constrói a força de extensão de quadril necessária para saídas muito mais explosivas.
✨️Simetria e estabilidade: Trabalhar uma perna de cada vez corrige desequilíbrios musculares e melhora a estabilidade de joelho e tornozelo, refinando a batida de perna.

O treino fora d'água é o que sustenta a sua eficiência dentro da piscina. Bons treinos! 🚀

SwimTraining

08/06/2026

🏊🏼‍♀️ Mais um BRA🇧🇷 pra conta com a !!!

📸Pela lente do brabo

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
20550-220

Telefone

+5521979796356

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Team Donatelo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.