13/05/2026
🤡Muitos leigos acham isso é malabarismo, palhaçada ou que é invenção do "coach", mas a realidade de ATLETAS na sala de musculação é completamente diferente do restante do público que ali se encontra!!!
🏊🏻♂️A natação exige uma mobilidade enorme dos ombros, o que muitas vezes pode gerar instabilidade.
🫴🏼É claro que o foco maior nesse movimento é a potência de deltoides e tríceps, além do CORE como musculatura estabilizadora. Mas obrigamos também o serrátil anterior e os músculos do manguito rotador a trabalharem para estabilizar a escápula. Isso ajuda a prevenir lesões comuns, como a "síndrome do impacto", causada pelo excesso de rotação interna durante as braçadas.
⁉️Ficou com alguma dúvida? Me manda aqui mesmo sua pergunta pra eu poder te ajudar...
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Antes de executar, procure um especialista no assunto!!!