Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 22:00 Terça-feira 06:00 - 22:00 Quarta-feira 06:00 - 22:00 Quinta-feira 06:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 12:00

INNER BOX

Atividade física de um jeito diferente💚🖤🦉
Agende agora aula experimental 🤸🏻‍♂️ Trabalhamos com treinamento intervalado de alta intensidade!

CADA DIA, UM TREINO DIFERENTE. CADA TREINO, UM NOVO DESAFIO! O resultado do treinamento é o aumento do condicionamento físico e acima de tudo ajudando a manter a saúde e qualidade de vida! Venha nos fazer uma visita para conhecer nosso espaço e podermos lhe explicar melhor como funciona a nossa metodologia!

10/05/2026

Mãe que treina, luta, supera e ainda dá conta de tudo! 💥

Hoje é dia de celebrar quem levanta mais que peso:
levanta família, levanta sonhos e nunca desiste. 💪

Feliz Dia das Mães, crossfiteiras! 🌸

Feliz Dia a todas as Mamães da Inner Box💚🦉

07/05/2026

🔥 Quer viver o CrossFit de verdade?

A Inner Box está com vaga aberta para:

👉 Professor(a) Formado(a)
👉 Estagiário(a)

📅 Seg, Qua e S*x
⏰ 17h às 21h
📍 Taquara/JPA

Se você tem energia, comprometimento e paixão pelo treino… seu lugar pode ser aqui!

📲 Envie seu currículo: (21) 3502-6569

01/05/2026

Mais um Evento Hyrox na casinha! Que venha o próximo!

28/04/2026

S*xta-feira o caldeirão vai ferver! Você não vai ficar fora dessa né??? Só mandar um direct e efetuar sua inscrição!!!

13/04/2026

Candidato, enviar mensagem através do link na BIO!

05/04/2026

"Ressurgiu!

Que a luz da Páscoa brilhe forte dentro de você e sua família.

Menos ovos de chocolate, mais treinos e abraços sinceros.

Feliz domingo! Feliz Páscoa!

🐰🐰🐰

30/03/2026

🔥 LPO CYCLE 2 + GYM 🔥

Se no último ciclo você aprendeu…
agora é hora de evoluir de verdade. 💥

Entramos em uma nova fase do treino:
menos adaptação… e mais resultado.

🏋️‍♂️ LPO
Agora é transformar técnica em força.
Mais carga, mais consistência e mais confiança nos levantamentos.

🤸‍♂️ GYM
Aqui a gente constrói a base que muita gente ignora.

Força de puxada, força de empurrar e um core forte de verdade.
Porque na ginástica, não é só fazer o movimento…
é ter controle total do corpo.

Sem base, você trava.
Com base, você evolui.

🧱 Treinos estruturados
🔥 Blocos focados em força
🏃‍♂️ WOD com intensidade e cardio

Se você quer:
✔️ Ficar mais forte
✔️ Evoluir nos movimentos
✔️ Destravar sua performance

Esse ciclo é pra você.

🚀 COMEÇAMOS AGORA

Força Performance

17/03/2026

American Kettlebell Swing 🏋🏽‍♀️🔥

Esse movimento é feito levantando o kettlebell até acima da cabeça, usando a força do quadril (não é do braço 👀).

Simples na execução… mas intenso de verdade 😅🔥

05/03/2026

E aí, quem vai encarar ? Só mandar mensagem no direct e segurar a sua vaga! Vagas limitadas!!!

01/03/2026

MÊS DO LPO NA CASINHA! 🏋🏽‍♂️🔥

Todos prontos para encarar um mês todinho de técnica, força e evolução de verdade?

Serão 4 semanas de imersão.
Progressão de carga.
Ajuste fino.
Nada aleatório.

Aqui não é sobre levantar mais.
É sobre levantar melhor.

O ciclo começou.
E quem é da casinha… cresce junto. 💚🔥

27/02/2026

Liberou o Open na quinta.
Na sexta a box já virou ARENA 😮‍🔥
E você achando que era só mais um treino 😂

Endereço

Avenida Dos Mananciais 218,/Taquara
Rio De Janeiro, RJ
22720.410

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 22:00
Terça-feira	06:00 - 22:00
Quarta-feira	06:00 - 22:00
Quinta-feira	06:00 - 22:00
Sexta-feira	06:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 12:00

Telefone

+552135026569

Site

https://whats.link/innerbox

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