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Gracie Centro Olimpico

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Gracie Centro Olimpico

Academia Gracie Centro Olímpico
O Jiu-Jitsu, surgida há mais de 2500 anos, é um tipo de luta que

23/11/2020

Venha para Gracie Centro Olímpico. Promoção especial para alunos novos.

WhatsApp (21) 99975-0969

01/10/2020

Hoje comemoramos o aniversário do Grande Mestre Hélio Gracie, o responsável pela reinvenção do jiu-jitsu. Mestre Hélio nos deixou um legado o qual temos a honra de dar continuidade, difundindo seus ensinamentos e mantendo firme a disciplina e os princípios por ele criados O Grande Mestre Hélio Gracie está eternizado, pois cada vez que um atleta veste um kimono, seus ensinamentos entram no tatame.

01/06/2020

Em breve voltaremos... Enquanto isso confira nossas aulas online gratuitas em nosso site ao fim desse post, e nossa dica a seguir:

- 6 dicas para uma rotina de atividade física

Quer alcançar mais saúde e qualidade de vida? Confira 6 dicas essenciais para criar uma rotina de atividade física e sair do sedentarismo enquanto não voltamos nossas atividades normais com a Academia Gracie Centro Olímpico.

1 - Comece com uma avaliação médica: um profissional recomendará o exercício adequado as suas condições físicas e metabólicas. Algumas pessoas, por exemplo, não podem praticar exercícios de alto impacto, outras precisam acelerar o metabolismo, enquanto outras precisam de um alinhamento postural.
2 - Dentre as opções recomendadas, escolha a que mais goste: Escolha apenas uma atividade, é preciso tempo para criar esse condicionamento físico e irá te prevenir de lesões musculares.
3 - Reserve um horário para praticar sua atividade: fazendo isso, você não corre o risco de faltar um treino e ainda condiciona o corpo para movimentar-se sempre naquele horário.
4 - Combine sua rotina com alimentação saudável: é preciso pensar na saúde como um todo. A alimentação caminha junto com o exercício. Procure ser saudável.
5 - Estabeleça metas possíveis: mas não estabeleça metas que não possa cumprir. Comece devagar, assim consegue atingir seus objetivos de forma mais fácil e ter estímulo a continuar.
6 - Durma bem: dormir pelo menos 8 horas por dia também pode alcançar bons resultados com a atividade física escolhida.

www.graciecentroolimpico.com/videoaula

26/05/2020

Em breve voltaremos... Enquanto isso confira nossas aulas online e gratuitas em nosso site ao fim desse post, e nossa dica a seguir:

Trouxemos orientações de exercícios em casa, conheça os 4 benefícios.

Você sabia que fazer exercícios em casa pode ser altamente eficiente? Conheça 4 benefícios e comece a praticar hoje mesmo.

- Academia no seu horário: exercícios em casa tem o benefício de criar o seu próprio horário. Programe-se e você poderá treinar de manhã, à noite ou em qualquer horário do seu dia.

- Liberdade de ouvir a música que quiser: Fazendo exercícios em casa. você poderá escolher as músicas de sua preferência ou assistir ao conteúdo que quiser enquanto treina. Não é demais?

- Economia tempo e segurança: em tempos de pandemia, acabamos ficando com saudade de nossas academias, não é mesmo? Porém, manter nossos exercícios em casa é essencial para nossa segurança e ainda ganhamos alguns minutos do dia (aquele tempinho de ir e voltar da academia).

- Exercícios personalizado (Gracie): com a Academia Gracie você pode fazer exercícios em casa. Liberamos aulas gratuitas em nosso site, basta acessar e se inscrever. Exercícios simples, fáceis e rápidos ministrados por nossos professores. Confira a seguir as aulas.

https://www.graciecentroolimpico.com/videoaula

10/05/2020

Ser mãe é ser presença constante, carinho incansável, proteção e segurança que nos garantem que jamais ficaremos só na vida.

A Gracie Centro Olímpico parabeniza todas as mamães nesse dia maravilhoso.👩‍👦👩‍👧

FELIZ DIA DAS MÃES!!! ❤️

07/05/2020

Olá, Família Gracie Centro Olímpico, é sempre um prazer te reencontrar aqui!

Aos novos visitantes, sejam bem-vindos a nossa página. Aproveite e clica em "curtir", assim estaremos mais próximos daqui para frente.
Já acessaram nosso site e se inscreveram para nossas Aulas Gratuitas em CASA?

Corre lá e Acesse!

www.graciecentroolimpico.com

12/04/2020

É hora de renovar seu amor pelo próximo e ajudar a mudar o mundo para melhor. Que nessa época de celebração renasça a esperança, o amor e a alegria nos nossos corações.

A família Gracie Centro Olímpico deseja uma Feliz Páscoa a todos!

09/04/2020

Reconhecendo a dificuldade de se exercitar em casa nesse momento, a Academia Gracie Centro Olímpico liberou 5 aulas onlines GRATUITAS para serem feitas em casa, nas modalidades:

- Boxe
- Defesa Pessoal
- Jiu-Jitsu e
- Funcional

Se você quer sair da sua zona de conforto e treinar com a gente em casa, é só responder " SIM " nos comentários.

08/03/2020

A família Gracie Centro Olímpico parabeniza todas as mulheres nesse dia 8 de Março.

Uma simples homenagem a quem com força, sabedoria e delicadeza, transforma o nosso dia a dia em algo suave e encantador.

Simplesmente, mulher em primeiro lugar!

Feliz dia internacional da Mulher!

07/02/2020

O ano está voando e promessas devem ser cumpridas.

A Academia Gracie localiza-se no Vision Offices e te convida a mais uma aula experimental.

Faça parte da nossa família, entre em contato e marque a sua aula.
Av. Embaixador Abelardo Bueno, 3500 Lojas 122 e 123 - Pátio Interno
Tel. (021) 3486-5362
WhatsApp (21) 99975-0969
www.graciecentroolimpico.com

03/02/2020

O nosso corpo necessita de cuidados especiais, e a prática do Yoga traz muitos benefícios a saúde. Acredita que:
- Diminui o estresse e ansiedade.
- Promove condicionamento físico.
- Facilita o emagrecimento.
- Alivia dores corporais.
- Controla a pressão e os batimentos cardíacos.
- Melhora o sono.
- Melhora o prazer no contato íntimo.
A Academia Gracie se localiza no Vision Offices e vai te levar a conhecer mais sobre o Yoga.
Em Av. Embaixador Abelardo Bueno, 3500 Lojas 122 e 123 - Pátio Interno
Tel. (021) 3486-5362
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