25/05/2020
Precisamos falar sobre obesidade, doença que afeta quase 20% dos brasileiros.
A obesidade pode ser fator de risco de várias doenças, como hipertensão, diabetes, colesterol, doenças cardiovasculares, insuficiência cardíaca, apneia do sono e vários tipos de câncer.
Quais as causas da obesidade?
As causas relacionam-se com estilo de vida envolvendo maus hábitos alimentares, sedentarismo e fatores psicossociais (transtorno de ansiedade, depressão, etc). Qual o primeiro passo para tratar a obesidade?
É preciso querer mudar e aceitar que a mudança no estilo de vida é a melhor solução para sua saúde, sempre com o acompanhamento médico e nutricional.
Como prevenir a obesidade?
A prevenção envolve manutenção de hábitos saudáveis na alimentação, prática de atividades físicas regulares e busca de equilíbrio e saúde mental.
Ariel, estudante de Educação física e funcionário da unidade de Santa Cruz, viveu a obesidade até seus 16 anos e relata sua mudança de hábito:
"Para sair da obesidade, mudei totalmente a minha rotina, antes era sedentário, hoje faço cardio (esteira ou bicicleta) porque ele é responsável por proporcionar adaptações cardiovasculares, é um bom meio para controle de doenças como a hipertensão e diabetes. Eu tenho pressão alta e sou muito propenso a ter problemas cardíacos então eu faço cardio para minha saúde porque diminui os riscos e melhora minha pressão arterial que é normalmente alta.
Faço também musculação, não faço só por estética, a musculação junto com o cardio me mantém saudável e alguns benefícios que a musculação me proporciona são a melhora da postura corporal, diminuição da gordura, tonifica os músculos, combate problemas emocionais, diminui o risco de diabetes e melhora o condicionamento cardiorrespiratório.
Além das atividades que me ajudam a ter melhor disposição e saúde, minha alimentação que antes era composta por uma grande quantidade de açúcar, hoje é muito mais saudável e regrada. No momento em que decidi mudar eu tive dois tipos de sentimentos: a indignação, que não me deixou aceitar as coisas como estavam e a coragem que me fez querer mudar."
