Academia Gabinal 4 - Freguesia

19/04/2019

"A única forma de ser um campeão é passar por essa fase de repetições forçadas e tortura e dor. É por isso que eu chamo de ‘rotina de tortura’. Porque é como uma tortura forçada. Torturar o meu corpo. O que me ajuda é pensar nessa dor como um prazer. A dor me faz crescer. Crescer é o que eu quero. Logo, para mim, dor é prazer. Assim, quando estou experimentando a dor, estou no paraíso. É ótimo. As pessoas acham isso masoquista. Mas elas estão erradas. Eu gosto da dor por uma razão particular. Eu não gosto de agulhas presas no meu braço. Mas eu gosto da dor necessária para ser um campeão."

"Arnold Schwarzenegger"

Boa noite !

19/04/2019

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15/04/2019

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26/04/2017

" Acredite !
O grande desafio para obter seu objetivo corporal por meio da musculação se inicia em casa cuidando da sua alimentação e hidratação de resto é Aparelho e disciplina .


✊🏼💪🏽🥗®️🔝

20/10/2016

Toda atividade aeróbica deve ser praticada por, no mínimo, meia hora. Do contrário, ela traz pouco benefício ao coração e não emagrece como poderia. Veja como o organismo reage ao longo desses 30 minutos

De 3 a 5 minutos

Só nessa fase o exercício é predominantemente aeróbico. Setenta por cento da energia consumida é proveniente do carboidrato acumulado por alimentação recente. Os outros 30% correspondem à queima de gordura

De 15 a 20 minutos

Para compensar o desgaste provocado pela atividade física, o cérebro aumenta a produção de uma substância, a betaendorfina, que está associada à sensação de prazer e bem-estar. Graças a essa substância, o organismo encontra "ânimo" para seguir com o exercício

De 25 a 30 minutos

Com a baixa nas reservas de carboidrato, o organismo passa a usar a gordura como maior fonte de energia. É apenas aqui que o exercício começa de fato a emagrecer e a oferecer benefícios cardiovasculares. A gordura queimada é tanto a corporal quanto a circulante no sangue sob a forma de colesterol ruim e triglicérides, duas grandes ameaças ao coração

11/10/2016

👉DEFICIÊNCIA DE VITAMINA B12👉Já dosou a sua? Mas porque ela é importante nutri🔝 explicooooo👇
➡A vitamina B 12 é essencial para a formação das hemácias
(células vermelhas do sangue ) e do sistema nervoso
👉Ela reduz o risco no DNA ( câncer ) previne ✔anemia , e ✔envelhecimento do cérebro , ✔regenera os músculos, diminui o risco de depressão.
➡Sua deficiência causa
👇
✔fadiga , falta de energia .
✔falta de concentração .
✔falhas na memória .
✔formigamento nas mãos e pés.
✔irritabilidade

✅Onde encontra la?A vitamina B 12 esta presente principalmente nos alimentos de origem animal
➡ quando a ingesta é insuficiente ou há quadros de má absorção que causem a deficiência, ela deve ser suplementada em formas de cápsulas , gotas ou injetáve
l👉Sempre prescrita pelo seu médico ou seu nutri🙌🙌👉👉o ideal é que ela esteja acima de 400 pg/ml 👈
lembre se👇👇👇👇

💜A saúde é conservada pelo conhecimento e observação do próprio corpo

10/10/2016

Quer EMAGRECER e nāo sabe como? Eu Wagner Camara vou te ajudar!
Nossa academia está te esperando, venha fazer uma aula GRÁTIS!

Tenha atendimento personalizado!

(21) 96411-7101

09/10/2016

Estamos te esperando!!!
Bom dia pessoal, hoje é domingo mas amanha estaremos as 6h esperando por você. VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL GRÁTIS!

Telefone: 021 96411-7101

08/10/2016

Observem na fotinhooo o volume que 2,0kg de gordura tem comparado com 2,0kg de músculo.
Chocante né⁉️ Então👉🏻 Se você está fazendo dieta e estiver acompanhando sua evolução apenas com a balança 😁 você possivelmente vai ficar decepcionado😓 principalmente se você está fazendo atividade física🏋 para ganho de massa muscular💪🏻💪🏻Por isso entenda que👉🏻Nem sempre EMAGRECER significa que você perdeu GORDURA.
Não foque seu sucesso somente com base no seu ganho ou perda de peso, mas na sua COMPOSIÇÃO CORPORAL💪🏻💪🏻

08/10/2016

Mayra Cardi deixou de lado o corpo sequinho e sem músculos para dar lugar a um corpo definido e forte. Morando em Los Angeles, ela malha na academia particular de Anderson Silva.
Quer mudar também e definir seu corpo?
Telefone: 021 96411-7101

31/03/2016