Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 21:00

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Espaço Move Pilates

Trabalho com Mat Pilates, equipamentos e suspensos. Pilates

04/01/2026

O Dr. Thiago compartilhou insights valiosos sobre a construção de músculos com o Pilates! 💡
Pronto para voltar a trabalhar e fortalecer seu corpo juntos?
Vamos juntos nessa jornada!

02/12/2025

🔍 Você sabe o que é sarcopenia?

A sarcopenia é a perda de massa e força muscular que ocorre naturalmente com o envelhecimento. Essa condição pode afetar a qualidade de vida, levando a dificuldades nas atividades diárias e aumentando o risco de quedas.

💪 Mas não se preocupe!

Exercícios de fortalecimento e uma alimentação adequada podem ajudar a prevenir e até reverter a sarcopenia.

👉 Deslize para descobrir mais sobre essa condição, suas causas e como combatê-la!

11/11/2025

🌟 O que eu gostaria que vocês soubessem!🌟

Este carrossel é uma maneira de compartilhar um pouco do que sinto por cada um de vocês. Cada aula, cada progresso e cada ausência são importantes para mim. 💖

📌 Fico imensamente feliz quando vejo vocês evoluindo na prática do Pilates! É uma alegria acompanhar essa jornada.

💔 Sinto falta quando não vêm. A aula não é a mesma sem a energia de cada um.

📅 Cada aula é planejada com carinho, sempre pensando em como posso ajudá-los a alcançar seus objetivos.

📚 Estou em constante aprendizado e aperfeiçoamento, porque seu bem-estar é a minha prioridade.

Vamos continuar juntos nessa caminhada de saúde e bem-estar! Agradeço a cada um por fazer parte do Espaço Move Pilates.

30/10/2025

🎯O disco de equilíbrio é um equipamento inflável, geralmente em forma de disco, que possui uma superfície instável. Ele é projetado para desafiar o equilíbrio e a estabilidade do corpo, tornando os exercícios mais dinâmicos e eficazes

Por que usar o Disco de Equilíbrio?

✔️Fortalecimento Muscular : Ativa os músculos estabilizadores, que não são tão exigidos em exercícios convencionais. Isso ajuda a fortalecer a musculatura profunda, essencial para uma boa postura e prevenção de lesões.
✔️Melhora o Equilíbrio : Ao trabalhar em uma superfície instável, o corpo precisa se adaptar constantemente para manter a posição, o que melhora a eficiência e o equilíbrio.
✔️Aumento da Propriocepção : O uso do disco desenvolve a consciência corporal, ou seja, a percepção de onde o corpo está no espaço. Isso é fundamental para melhorar o desempenho em diversas atividades físicas.
✔️Reabilitação e Prevenção de Lesões : permite trabalhar a força e a estabilidade de forma controlada e segura.
✔️Diversificação do Treino : O disco proporciona uma nova dinâmica aos exercícios de Pilates, tornando as aulas mais interessantes e desafiadoras.

Como utilizar o Disco de Equilíbrio?

- Ajuste de posição
- Exercícios Básicos
- Progresso Gradual

Venha experimentar o disco de equilíbrio em nossas aulas de Pilates e descubra como ele pode transformar sua prática!

11/09/2025

Compartilhe suas ideias nos comentários, salve esta publicação para consultar mais tarde e envie para alguém que busca mais clareza mental e bem-estar cognitivo hoje mesmo!

05/08/2025

🌟 5 Dicas para uma Rotina Ativa e Saudável com Pilates! 🌟

O Pilates é uma excelente forma de cuidar do corpo e da mente. 💪✨

👉 Dicas que você vai adorar:

🌺Variedade de Exercícios: Mantenha a rotina sempre interessante!
🌺Incorporando Cardio: Melhore sua resistência cardiovascular.
🌺Treino de Resistência: Fortaleça ainda mais os músculos.
🌺Flexibilidade: Aumente sua mobilidade com movimentos controlados.
🌺Alongamento: Priorize o relaxamento e prevenção de lesões!

💚 Venha conhecer nossas aulas e descubra como o Pilates pode transformar sua rotina!

📅 Agende uma avaliação e comece sua jornada de bem-estar!

10/07/2025

🌟 Avaliação Gratuita!🌟

Você já pensou em como o Pilates pode transformar sua vida? Na avaliação você vai descobrir todos os benefícios dessa prática incrível.

Durante a avaliação, a professora irá:
✅ Identificar suas necessidades específicas
✅ Criar um plano personalizado de exercícios
✅ Ajudar a melhorar seu desempenho e bem-estar

📅 Agende sua avaliação hoje mesmo!
Mande uma mensagem para (21) 96443-2139

Venha se mover conosco e comece sua jornada rumo a um corpo mais forte e saudável! 💪✨

02/07/2025

🤸🤸🤸🌺🌟

26/06/2025

🤸🤸🤸

20/06/2025

É nos desafios que encontramos nosso verdadeiro potencial!
🌟 Cada obstáculo é uma oportunidade de crescimento.
Qual desafio você está enfrentando hoje?

07/06/2025

😘😘

Endereço

Rua Primeiros Sonhos, 360
Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00

Telefone

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