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Mês que vem a gente completa 2 anos de aula com o espaço pronto.Muita coisa aconteceu antes e é gratificante olhar pra t...
03/08/2023

Mês que vem a gente completa 2 anos de aula com o espaço pronto.
Muita coisa aconteceu antes e é gratificante olhar pra trás e ver quanto progresso. É ainda mais gratificante saber que tem a minha mão em cada pedacinho do espaço. Da construção ao acabamento.
Foi pouco mais de 1 ano de aula em local improvisado, com material escasso e adaptado. Tempo dividido entre programação / condução das aulas, obras, família, carreira
Foi suado, cansativo, mas tem valido a pena cada esforço.
Muitas vidas transformadas desde o início, inclusive a minha. E continuo ajudando mulheres a resgatarem a autoestima, se sentirem bem no espelho e nas fotos. Com qualquer roupa ou sem nenhuma.
de gratidão hoje.
E se você quiser ser parte da história, ter a o corpo e a vida transformados, me chama no direct ou clica no link da Bio.
Tô te esperando! 💪🏻👊🏻

Pode parecer difícil, mas se você seguir esses passos de maneira consistente, o resultado que você espera vai chegar.Eu ...
26/07/2023

Pode parecer difícil, mas se você seguir esses passos de maneira consistente, o resultado que você espera vai chegar.
Eu posso te ajudar. É só você clicar no link da Bio. Tô te esperando!

Resumo: vc não precisa de coisas mirabolantes pra emagrecer.Coma bem, em quantidades controladas. Não faça restrições se...
23/07/2023

Resumo: vc não precisa de coisas mirabolantes pra emagrecer.
Coma bem, em quantidades controladas. Não faça restrições severas. Não procure alimentos ou bebidas milagrosas ou vilãs.
Faça o básico bem feito! Clica no link da Bio!

Já sabia de tudo isso?Me segue pra saber mais sobre emagrecimento e vida fitness!
19/07/2023

Já sabia de tudo isso?
Me segue pra saber mais sobre emagrecimento e vida fitness!

Tem muitas coisas que você faz acreditando serem mais eficientes, mas não são.Muitas na verdade, nem funcionar pro seu o...
17/07/2023

Tem muitas coisas que você faz acreditando serem mais eficientes, mas não são.
Muitas na verdade, nem funcionar pro seu objetivo funcionam.
Mas não é culpa sua. Você foi levada a acreditar nisso. E por muitas vezes também foi mal orientada
O importante é que a partir de agora vc saiba o que realmente funciona.
Me segue!

Não deixe o fim de semana estragar seu progresso.Da pra aproveitar sem chutar o baldeMe segue pra mais dicas!           ...
07/07/2023

Não deixe o fim de semana estragar seu progresso.
Da pra aproveitar sem chutar o balde
Me segue pra mais dicas!

Já pega essa lista aí pra você não errar no seu processo de emagrecimento heinNão esquece de me seguir pra saber mais!  ...
04/07/2023

Já pega essa lista aí pra você não errar no seu processo de emagrecimento hein
Não esquece de me seguir pra saber mais!

Essas 5 ações vão transformar seu corpo.Mas claro, não adianta fazer 1 mês e achar que tá tudo resolvidoSeja constante, ...
03/07/2023

Essas 5 ações vão transformar seu corpo.
Mas claro, não adianta fazer 1 mês e achar que tá tudo resolvido
Seja constante, leve como um estilo de vida. Sucesso garantido.
Me segue!

Esses são alguns mitos que ainda existem sobre o emagrecimento1️⃣ - Aeróbico ajuda se combinado com uma boa dieta e um b...
16/06/2023

Esses são alguns mitos que ainda existem sobre o emagrecimento
1️⃣ - Aeróbico ajuda se combinado com uma boa dieta e um bom programa de treino de força. Aeróbico sozinho não é uma boa opção;
2️⃣ - Carboidrato é a melhor fonte de energia pra você fazer treinos intensos que vão te ajudar a ter resultados. Você só precisa controlar a quantidade e comer com inteligência;
3️⃣ - Abdominal fortalece a musculatura e ajuda a "construir" músculos que fiquem aparentes quando a gordura diminuir. É importante, mas não queima gordura da região;
4️⃣ - Suor é basicamente água e sais minerais. Quando você sua, vc perde líquido e não gordura. Portanto, não tem relação nenhuma com emagrecimento;
5️⃣ - Comer saudável é importante, mas não adianta se você come um caminhão de comida saudável. Além de escolher os melhores alimentos, você precisa controlar a quantidade de acordo com as calorias necessárias.
Te ajudou? Compartilha com uma amiga!
E se quiser emagrecer de verdade, clica no link da Bio!

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