06/08/2026
Três dias antes da prova, o treino ainda tem função. E não é só soltar as pernas.
Quinta, 13/08, a casa abre as portas para o AJUSTE FINAL: o último treino antes da Meia do Rio.
Rodagem leve de 5 km na orla, em ritmo de conversa, com grupos por pace. Com estímulos de 200 m no ritmo que você quer correr no domingo, para acordar as pernas sem gastar nada.
De volta pra casa: banheira de gelo, bota de compressão e café da manhã. E 12 minutos de estratégia de prova com o Felipe Andrade Souza : pace, o vento no Aterro, hidratação, o que comer no sábado à noite e o que fazer às 5h da manhã de domingo. É a parte que ninguém te conta.
Não vai correr no domingo? Tem lugar pra você também. Rola um HYROX Open de 20 minutos, um teste rápido pra quem quer conhecer um treino de HYROX. Vagas limitadas nesse bloco.
Aberto a todo mundo e de graça. Traz quem você quiser trazer.
No fim, sorteio de brindes da PUMA Brasil e de 3 pacotes de 5 aulas.
Quinta 13.08 — check-in 6h15, largada 6h30
Local: BRUK Barra, Barra da Tijuca
Comenta “EU VOU” aqui embaixo que a gente te chama no direct.
