Sexo Frágil que Nada MMA Fitness

04/09/2020

Benefícios para a saúde
Pular corda é um exercício aeróbico bastante completo, pois estimula a musculatura e o sistema cardiovascular e respiratório. Assim, os principais benefícios de pular corda são:Melhora o condicionamento físico;Tonif**a a musculatura;Queima calorias;Promove a sensação de bem-estar;Desenvolve a coordenação motora, agilidade e equilíbrio;Melhora a capacidade cardiorrespiratória;Ajuda a emagrecer.

04/09/2020

12/05/2018

A PÁGINA FACIAL CORPOREO E CIA CAPILAR DESEJA Á TODAS AS RAINHAS UM FELIZ DIA DAS MÃES COM MUITA SAÚDE, MUITO AMOR E PAZ!!!

20/03/2018

É brigadeiro na dieta que você quer? 😍 Então pega essa receitinha!

Ingredientes
2 bananas bem maduras
2 colheres de cacau em pó
5 colheres de leite em pó desnatado

Como fazer :
Coloque 2 bananas bem maduras em uma tigela e esquente no micro-ondas por 2 minutos. Retire do micro e adicione o leite em pó desnatado e o cacau em pó aos poucos até dá o ponto desejado. Se quiser dar mais consistência adicione mais um pouquinho do leite em pó desnatado. Misture bem e enrole. Passe no cacau em pó ou no granulado e leve a geladeira por 20 minutos.

28/01/2018

...
Esse bolinho sempre faz sucesso 😋
E como muitos me pediram a receita, resolvi postar.
Receita fácil, saudável e deliciosa 😃
Ingredientes
4 bananas bem maduras (pode ser a prata ou a d’água)
3 ovos grandes ou 4 pequenos
2 xícaras de aveia
3 colheres de chá de óleo de coco ou manteiga
1 colher de sopa de fermento
Modo de Preparo
Amassar as bananas e colocar em uma vasilha.
Acrescentar os outros ingredientes e mexer bem com um garfo.
Depois é só colocar em uma forma. Se precisar untar, untar com manteiga, aveia e canela.
Colocar no forno. Faça o teste

27/01/2018

Por que peneirar as gemas?
Ao peneirar a película que as envolve f**a retida na peneira e é ela a responsável pelo cheiro e gosto forte de ovo nas receitas.
Lembrando que ovo fresco não tem gosto forte de ovo, então quanto mais velhos forem, mais gosto e cheiro terão.
Na dúvida, se fresco ou não melhor peneirar. 👍🏻
Como peneirar as gemas?
Comece separando as claras das gemas. Congele as claras, assim você poderá reaproveita-las em outra ocasião.
Transfira as gemas para uma peneira com uma malha grossa e fure com o garfo a fim da gema escorra pela peneira naturalmente – não mexa.
O objetivo de peneirar as gemas é manter a película que envolve a gema na peneira. Se você amassar com uma colher, a película também vai passar pela peneira e seu trabalho terá sido em vão.
Controle a tentação de mexer na gema.
Depois que você deixou a gema escorrer naturalmente, com uma colher ou garfo, raspe a parte de fora da peneira, aproveitando toda a gema escorrida, veja no video e se livre da película que ficou na peneira desprezando-a.
Enquanto a gema escorre … Obrigada

09/01/2018

Aulão de MMA FITTNNES + Boxe, com o nosso professor RAONI BARCELOS, você não vai f**ar de fora dessa. Venha e traga os seus amigos e toda à família, inscrição na recepção da academia aproveitem e conheçam o nosso Ct.

26/12/2017

SOPA DETOX:

📍700 gr de patinho.
📍3 tomates picados e sem semente.
📍1 cebola
📍alho ,sal e temperos a gosto
📍cenoura
📍abóbora
📍couve flor
📍brócolis
📍repolho
📍chuchu
📍abobrinha .

Na panela de pressão coloque a carne , o tomate, cebola ,alho e os temperos , cubra com água e deixe na pressão por uns 20 minutos. Enquanto isso lave, descasque e pique os legumes . Abra a panela, comece colocando os legumes de cozimento mais demorado e vai acrescentando os outros.
Pronto!!!!!
Se quiser congelar é só colocar em potes na quantidade certa pra cada refeição.

26/12/2017

Batata rosti🤤😋

Cozinhe as batatas doce e cenouras inteiras por 7 min no v***r. Rale-as no ralo grosso e tempere a gosto (Sal e noz moscada).
Unte uma frigideira e forre com a batata/cenoura.
Recheie a gosto (aqui usamos tomate, queijo mozzarella, manjericão e orégano).
Cubra com outra camada de batata.
Cubra com outra frigideira untada.
Leve ao fogo baixo por 3 min.
Vire e deixe por 3min.
Repita umas duas vezes.

13/12/2017

Sobre ontem !!

13/12/2017

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A cada dia fico mais apaixonado com esse esporte chamado wrestling .
Obrigado Mestre Laerte Barcelos por todo ensinamento que senhor vem me passando nesse esporte .
O resenha maravilhosa pós treino com meus amigos .
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12/12/2017

Aula de dança no Ct de lutas Laerte BARCELOS com a Professora Raquel Nascimento e você não pode f**ar de fora em breve, venha se movimentar e traga seus amigos apartir de Janeiro!!