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Personal Trainer Carolina Pereira Mattos

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Personal Trainer Carolina Pereira Mattos

11/01/2023

Então quer dizer que após uma semana das festas de final de ano você ainda não conseguiu voltar a treinar?
Após uma breve interação com meu público das redes sociais, pelo menos 80% deles manifestaram dificuldades para retomar aos treinos.
Com isso me sinto confortável em colocar algumas dicas que poderão te ajudar a retomar as atividades físicas de forma tranquila, fazendo com que a prática se torne um hábito em sua vida.
- Procure organizar seu dia sempre no dia anterior.
- Revise sua alimentação (Diminua a ingestão de bebida alcoólica, açúcar e gorduras).
- Faça alguma atividade física inicialmente 2x por semana 20 minutos.
- Beba bastante Líquido (de preferência água e 2,5L diários).
É importante enfatizar ...
*MENOS É MAIS*
*INICIAR SEMPRE DO MAIS SIMPLES PARA O MAIS COMPLEXO*
Prof. Carolina Pereira Mattos
CREF 039791- G/RJ
Profissional de Educação Física
Personal Trainer
Mãe da Julia e do Fernando
🇧🇷

06/08/2020

O que era bom, ficou ainda melhor, juntamos a Musculação Terapêutica com o nosso mais novo projeto, Projeto Respirar.

O projeto Respirar nada mais é que, a associação da fisioterapia respiratória a musculação terapêutica que você já conhece.

Agora dividida em 3 momentos:

- Exercícios resistidos
- Exercícios cardiovasculares
- Fisioterapia respiratória

● Quem pode participar?
Qualquer pessoa que tenha ou não, doenças relacionadas ao sistema respiratório e motor

● Quais atividades fazem parte do projeto?
- Musculação terapêutica (Exercícios resistidos e cardiovasculares)
- Exercícios respiratórios

● Como funciona o projeto?
Após uma avaliação inicial serão agendadas sessões de até 1h, divididas em 2 momentos, Musculação terapêutica associada a fisioterapia respiratória e treino cardiovascular

● Quais são os profissionais que fazem parte do projeto?
Uma fisioterapeuta e uma profissional de Educação Física.
Profissionais:

Apoio:

29/08/2019

Os benefícios de se exercitar em companhia.
Está difícil manter a disciplina nos treinos ???
Está faltando motivação para começar a treinar???
Estudos mostram que pessoas que treinam em companhia (parentes, amigos, namorado) alcança seu objetivo bem mais rápido pelo seguinte fato:
- Reduz o estresse
- Aumenta a motivação
- Pular dia de treino se torna mais difícil
- Aumento da intensidade do exercício
Por isso procure uma companhia com os mesmo objetivos que o seu, e verá que os resultados muito mais rápido ..... Vai ser uma ótima experiência!!!!
Treina em companhia é tudo de bom!!!!!

05/08/2019

5 de Agosto - Dia Nacional da Saúde .

Dia de ressaltar a importância de buscar no dia-a-dia por um equilíbrio físico e mental.

O cuidado com a saúde é um hábito que todos devem ter.

Alguns cuidados são importantes e devem ser tomados, como por exemplo uma boa alimentação, prática de atividade fisica, bom descanso e cuidados com a higiene pessoal.

27/07/2019

" A conscientização ... Previne acidentes"...
Você sabia que doenças ocupacionais também se enquadra nessa categoria ????
Nós profissionais da saúde temos a importante responsabilidade de conscientizar os profissionais de forma coletiva e individual e aplicar medidas de segurança para previnir as famosas doenças ocupacionais. Assim trabalhando em um ambiente mais saudável!!!
Saiba mais com um profissional de Educação Física devidamente capacitado e deixe seu ambiente de trabalho mais seguro!!!!
E lembre-se só é possível ter segurança através da prevenção!!!!

16/07/2019

A medida que vamos envelhecendo o metabolismo basal vai diminuindo, ou seja, ha necessidade de ingestão de alimentos com menor caloria. Mas sabe-se que é um desafio.
A escolha de alimento correto é um fator muito importante para todas as idades, mas na terceira idade pesa muito mais. Muitas vezes por falta de companhia o idoso deixa de cozinhar e opta por uma alimentação mais fácil, muitas vezes nada nutritiva, com isso aumentando seu peso, tornando-se hipertensos ou até mesmo diabéticos.
Idosos com diabetes, hipertensas e obesas, tem indicação para perda de peso é importante lembrar que essas doenças não atrapalham o emagrecimento desde que estejam controladas.
Nós especialistas da área da saúde, indicamos uma alimentação equilibrada e prática de atividade física regularmente, para uma velhice saudável.
Exercícios de força, em meio aquático e até mesmo funcionais são ótimos para uma melhor qualidade de vida!!!!

Pratique atividade física regulamente e peça orientação para um profissional qualificado e tenha uma vida mais saudável!!!

💪

12/07/2019

Silvio Santos dá uma lição de o que é ser um empresário!!!!

06/06/2019

Helllooooo!!!!

*Estamos no mês dos Namorados*

E para comemorar em grande estilo, esse mês estou adotando casais que estão querendo viver felizes e com muita SAÚDE para sempre...

Vou presentear com 1 semana de Personal ...

Me chama agora no zap e marque seu horário !!!!

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