25/10/2023
💆🏽A negatividade, o estresse e a ansiedade influenciam nas suas funções metabólicas e hormonais, e pode afetar até sua motivação. O resultado é: maior cansaço em muito menos tempo, dificuldade para se concentrar no treino e consequentemente acabar em uma performance ruim. 🫤
👉🏽Para diminuir a ansiedade, priorize o sono, tenha uma alimentação adequada, respeite seus limites e foque na solução, onde curiosamente as atividades físicas podem te ajudar. 😎
Se o treino for um momento de prazer e diversão e não de sofrimento, a própria atividade física vai te ajudar a manter a cabeça no lugar, e esquecer daquilo que está te incomodando e trazer fatores químicos à tona que vão te ajudar no processo para sua saúde mental 🙌🏽
Bora cuidar de si? Conte com a Body Coach para te ajudar neste desafio. 😉💫
