Move On - Studio De Pilates

Move On - Studio De Pilates Move On Studio de Pilates oferece o melhor em atividade física personalizada visando seus objetivos pessoais e sua qualidade de vida.

01/06/2026

O nosso "Desafio da Semana" está no ar e a pergunta que não quer calar é: qual dessas reações te define na hora desse exercício?

​1️⃣ A que mantém a postura plena e nem pisca.

2️⃣ A que começa a tremer na terceira repetição.

3️⃣ A que só pensa no momento de deitar no chão.

4️⃣ A que finge que não está doendo, mas está gritando por dentro.

​

​👇 Conta aqui nos comentários: com qual número você mais se identifica nas aulas?

Agora é sua vez

31/05/2026

E não é que maio entregou TUDO por aqui? 🚀✨

Fechamos o mês com o coração cheio de orgulho e a mente fervendo de novas ideias. Participar da Alle Conferência foi o ponto alto: dias intensos de muito conteúdo, conexões valiosas e a certeza de que estamos no caminho certo para voar ainda mais alto.
Quando duas mentes com o mesmo propósito se unem, o crescimento é inevitável. Que venha junho, porque o ritmo por aqui não para! 🛠️📈

GestaoDeEstudio

Movimento é vida, e escolher evoluir é o que nos transforma. 🌟​Às vezes, tudo o que precisamos é de um ambiente certo, c...
30/05/2026

Movimento é vida, e escolher evoluir é o que nos transforma. 🌟

​Às vezes, tudo o que precisamos é de um ambiente certo, conexões e a coragem de girar a chave para o próximo nível. Somos grata por esse momento e por tudo o que ele representa para o nosso futuro da nossa empresa . O trabalho não para! 💪⚡

12/05/2026

Sua mãe não quer flores... ela quer uma mensalidade de Pilates!
Traga sua mãe para uma aula Avaliativa ✨
Ainda está em tempo de presentear.
Link na Bio


30/04/2026

Pi🌟Quem nunca praticou não pode começar na gestação: *Mito*. O Pilates é seguro para iniciantes, desde que haja liberação médica e acompanhamento de um instrutor capacitado para adaptar as aulas a cada fase.

🌟Só serve para quem quer parto normal:
*Mito*. Além de auxiliar no preparo para o parto, o Pilates melhora a postura, reduz dores na coluna e ajuda a diminuir a retenção de líquidos, beneficiando qualquer gestante.

🌟Restrições de Posição:
*Verdade.* A partir do meio da gestação, deve-se evitar exercícios deitados de bruços ou de barriga para cima por períodos prolongados.
Quer saber mais sobre os mitos do Pilates na gestação?
Comente EU QUERO

28/04/2026

🤰✨ Pilates na gestação: muito além do exercício!
Gerar uma vida é um momento mágico, mas o corpo passa por muitas transformações. O Pilates é o aliado perfeito nessa jornada, proporcionando:
✅ Fortalecimento do core e assoalho pélvico (preparando para o parto).
✅ Alívio de dores nas costas e inchaços.
✅ Melhora da postura e flexibilidade.
✅ Conexão mente-corpo e controle da ansiedade 🧘‍♀️.

Cada sessão é adaptada para a sua fase gestacional com segurança. Cuidar de você é cuidar do bebê.




Agende sua aula e venha conhecer mais.

14/04/2026

Sua coluna trava ou você vive “sentindo” a lombar no final do dia?

Muita gente acha que dor nas costas se resolve apenas com repouso, mas a verdade é que o que sua coluna mais precisa é de MOVIMENTO inteligente.
O Pilates não é só "alongamento". É um sistema de mobilização que devolve o espaço entre suas vértebras e fortalece os músculos que dão suporte à sua estrutura.

Veja como método Pilates atua na sua coluna:

✨ Mobilidade Vertebral: Adeus àquela sensação de estar "enferrujado(a)".
✨ Descompressão: Alivia a pressão nos discos intervertebrais.
✨ Powerhouse Ativo: Fortalece o abdômen profundo, protegendo sua lombar de esforços do dia a dia.
✨ Postura Consciente: Você aprende a se sustentar sem esforço excessivo.
Ter uma coluna saudável é ter liberdade para brincar com os filhos, trabalhar sem incômodo e envelhecer com autonomia. 🌿

Você sente que sua coluna precisa de mais movimento hoje? Comenta aqui embaixo com um "SIM"! 👇

09/04/2026

Chega de desculpas para não se exercitar...
Nesse vídeo você pode ver alguns exercícios que vc pode fazer em casa de forma vem simples.☺️
Comente aqui Eu QUERO que podemos lhe ajudar!!

24/03/2026

Acho tranquilo?

23/03/2026

Dor não é normal, conviver com ela muito menos.
Esqueça esse mito que se está doendo tem que fazer repouso.
*Mobilização
*Alongamento
*Fortalecimento
São as solicitações 😃

Endereço

EStrada Do Rio Grande, 4150, Sala 107
Rio De Janeiro, RJ
22723002

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Terça-feira 07:00 - 21:00
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