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Ju Vidal Personal

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24/02/2021

Como começa um empreendimento?
A nossa live de hoje será com a , um de nossos parceiros do Desafio SuperAção, onde vocês conhecerão a história dessa empresa incrível, que faz doces maravilhosos, artesanais, com uma seleção cuidadosa de seus ingredientes, para oferecer doces saudáveis com qualidade e sem culpa!
E ainda teremos dicas!! Obaaaaaa!!!
Não percam a nossa live de hoje!!!
Aqui no meu instagram as 20:30h

18/01/2021

Na próxima quarta-feira estarei no insta .oficial para conversando com a .gabrielacosendey sobre os cuidados com a saúde no home office.
Estar com a saúde física e mental em dia é fundamental. E o exercício trás muitos benefícios! Vamos papear!?
Aguardo vocês para esse bate papo, tirando dúvidas e orientando como podemos nos exercitar no home office.
Me ajude compartilhando essa publicação nos seus stories! 😉

17/01/2021

Vitamina D ✔️
Saúde Mental ✔️
Dia com família ✔️
Por aí, tá sol ou tá chuva?

17/01/2021

Qual desses você já começou a fazer?
Me conta mais algum que você colocou como meta 😉
Essas atitudes irão te trazer mais leveza aos dias, organização, deixando a procrastinação de lado e agindo ao invés de se lamentar!
Compartilhe com aquela pessoa especial!

16/01/2021

Aulas no Zoom da semana!
Começamos o ano com muita energia.
Nessa semana trouxe treinos intercalados.
Respeitando sempre o clima, a individualidade de cada um e a variabilidade de exercicios.
Comece já você também!
Agende a sua aula experimental!
Cliba no link da Bio e fale comigo direto pelo whatsapp.
queperfeito

13/01/2021

Escolha o tema!
Na próxima quinta-feira teremos a nossa quinta polêmica e dessa vez vocês escolherão o tema.
Deixem aqui nos comentários:
Opcao A: Musculação deixa mulheres maculinizadas?
Opção B: Existe uma melhor postura para as atividades do dia a dia?
A participação de vocês na escolha do tema é muito importante hein! Então se leu até aqui, comenta! 😉

12/01/2021

É água que me acalma
Seja ela doce ou salgada.
É a natureza que me inspira
Seja campo ou praia.
É preciso uma pausa, um respiro, um momento.
Daqueles que te curam, te renovam, te faz renascer.
Se permita viver o que o corpo e a mente necessitam
E assim, conseguiremos acordar todos os dias dispostos a seguir em frente

11/01/2021

Papo Reto!
Enquanto voce considerar exercício como entretenimento, você não vai colocar ele como compromisso.
Quando essa inversão acontecer, os resultados irão aparecer!
Dicas para que isso aconteça:
🌟 Coloque na agenda o horário que você vai se exercitar.
🌟 Escolha quantas vezes na semana vai começar esse compromisso.
🌟 O horário de treino é sagrado assim como o trabalho. Então não fure!
🌟 Busque um educador físico para te ajudar no seu treino. Ele vai conseguir otimizar o seu treino!
Depois de fazer isso por 4 semanas me diga se algo mudou pra você!

10/01/2021

Sabe o que está por trás da corrida de hoje?
Leia então até o final...
Quando uma pessoa está determinada a realizar algo é preciso planejamento para que ela entenda como será o processo.
Tenha certeza que sozinho será muito difícil. Na verdade acredito até que seja impossível realizar. Sempre terá alguém que vai te ajudar.
Por trás dessa corrida tem um desejo: voltar a correr.
Por trás de voltar a correr tem algo a mais: me sentir mais ativa, recuperarum pouco da Juliana que ficou pra trás e que eu amo.
Por trás desse momento tem pessoas ajudando e apoiando: meu enteado ficou com a Julia para eu poder correr pois papai não podia sair de casa pra receber uma encomenda.
Por trás desse dia teve um acordo : correr juntas para uma incentivar a a outra.
Se não fosse a minha determinação, combinada com o apoio de .victorsantos e .albaine não sei se eu teria ido.
Então deixo aqui a minha gratidão por vocês terem me ajudado a voltar a correr hoje, como eu queria e me programei.

09/01/2021

A dúvida sobre quantas vezss na semana preciso treinar!
Quanto mais treinar mais rápido será o resultado. E não falo só em relação a emagrecer ou ganhar massa muscular por exemplo. Falo sobre outros benefícios como:
✔️Melhora no Condicionamento Físico
✔️Melhora na Agilidade
✔️Melhora na Mobilidade
✔️Melhora da Força
✔️Melhora nas Atividades Diárias
✔️Melhora na Autoestima
✔️Melhora na Qualidade de Vida
Determine quantas vezes você fará na semana, de forma possível. Caso consiga fazer mais vezes, ok!
Peça a orientação de um profissional no planejamento do seu treino. Pois se você tiver pouco tempo e poucas vezes na semana pra fazer, tem como otimizar seu treino, por exemplo.
Seja dia de semana ou final de semana. Qualquer dia é dia! E isso não é paranoia ou excesso, isso é autocuidado!

08/01/2021

Uma das metas para 2021 começar algo novo!
Não espere o momento certo, a hora exata, a melhor situação.
Comece AGORA!
Já se passaram 7 dias. Não são mais 365!
✔️Corssfit 1x na semana
✔️Musculação 1x na semana
✔️Treinos em casa 5x na semana
✔️Corrida 2x na semana

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

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