Alan Junior Personal Trainner

Alan Junior Personal Trainner Personal Trainner, atuando a 20 anos em salas de musculação;
Preparador físico de diversos atl

O Personal Trainner Alan Junior é formado na Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro, bacharrel e licenciado em Educação Física. A mais de 15 anos treinando atletas e pessoas que queiram mudar seu estilo de vida para uma vida mais saudável. Em seu curriculum inclui-se:
- Especialização em Métodos e Técnicas de Musculação - UFRRJ
- Pós Graduação em Ciência da Performance Humana em Academia - U

FRRJ
- Pós Graduação em Treinamento de Força - UCB
- Pós Graduação em Treinamento Desportivo - UCB
- Professor de RPM

Atletas que já treinaram comigo:
- Rafael Oliveira - MMA/Muay Thai;
- Rolando Toro - Jiu Jitsu - 10x campeão Mundial;
- Jéssica Becker - Bodyboarding, vice campeã Mundial, campeã Latino Americana e Brasileira;
- Thiago Limeira - Bodyboarding;
- João Castaño - Surfista profissional - 5x campeão macaense;
- Matheus Farias - Surfista profissional, rankeado no SuperSurf;
- Alandresson Martins - Surfista profissional, top-15 no SuperSurf.

19/04/2026

Neste sábado aconteceu em Teresópolis mais uma edição do Desafio Serrano de Deadlift organizado pela .pura , onde estive presente com a competindo contra as maiores equipes do RJ, em um evento com a presença de diversos campeões Brasileiros e atletas da Seleção Brasileira.

Com os atletas da tivemos uma ótima participação:

🥇-52kg Open
🥉 -76kg Openjach 🥇-66kg SubJr / 🥈Melhor atleta SubJr
🥇-83kg Master 1 Equipado
🥇-93Kg Jr / 🥈-93kg Open / 🎖️Melhor atleta JRfoxx 🥇-59Kg Open / 🎖️Melhor atleta Open
🥇-105Kg Master 1 / 🎖️Melhor atleta Master 1

Agora o foco volta para o estadual.

🚨Vagas para consultoria online em Powerlifting

04/03/2026

Novo Recorde Brasileiro Open -59kg

Atleta .foxx

185,5kg

Muitas pessoas me perguntaram o porque eu aumentei a pedida do atleta após ele ter errado 180 na segunda pedida….
Um campeonato é um “organismo vivo” . Ele@não está preso a números engessados. O que aconteceu na segunda pedida foi um erro de técnica, não de força. Quando você tem experiência como treinador e sabe fazer a leitura do que está acontecendo, quando você conhece seu atleta e sabe das capacidades dele, é possível arriscar e ser ousado.
Nós acreditamos, e trouxemos esse recorde pra Macaé Powerlifting.

Este recorde do Fabinho representa mais de 3x o peso corporal do atleta. Me conta aí nos comentários, quanto você teria que agachar nessa proporção?

Consultoria em Powerlifting? Me chama no privado.

20/01/2026

Treine com quem vive o Powerlifting de verdade.

Powerlifting não é só levantar peso. É técnica refinada, planejamento preciso, controle de carga, prevenção de lesões e, acima de tudo, decisões baseadas em experiência real de competição.

Na minha consultoria on-line, você não recebe treinos genéricos. Você é acompanhado por um treinador formado em Educação Física, com experiência prática no powerlifting, vencedor como atleta e campeão também como treinador.

Cada ciclo de treino é construído com base no seu nível, sua estrutura, seus pontos fracos e seus objetivos, seja bater recordes pessoais, competir ou simplesmente evoluir com segurança.

Aqui, você aprende o porquê de cada escolha:
– Ajustes técnicos no agachamento, supino e levantamento terra
– Periodização inteligente
– Estratégias de competição
– Progressão real, não achismo

Se você quer parar de perder tempo com tentativas e erros e começar a evoluir com método, critério e resultado, essa consultoria é para você.

Powerlifting exige mais do que força. Exige direção.

Treinar powerlifting não é só levantar peso.É entender técnica, progressão, estratégia e competição.Eu vivo o powerlifti...
08/01/2026

Treinar powerlifting não é só levantar peso.
É entender técnica, progressão, estratégia e competição.

Eu vivo o powerlifting — como atleta e como treinador.

Se você quer evoluir de verdade, com método e segurança,
treine com quem está dentro do esporte.

💬 Me chama no direct e vamos conversar.





Sumo das minhas férias de 3 dias…
29/12/2025

Sumo das minhas férias de 3 dias…

Endereço

Av. Brasil, 10.590, Penha
Rio De Janeiro, RJ
21012-350

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