Uddiyana Espaço de Yoga

31/08/2026

18/08/2026

Aula de Ásanas Preparatórios para Meditação (série 1) + Meditação com Mantra, com a profa Eliane Oliveira

Dia 27/08 (quinta) às 19h30
e 29/08, às 11h

*Indicado a qualquer praticante, inciante ou iniciado

Encontrar o silêncio na meditação é um desafio quando o corpo está desconfortável. Sentar com a coluna alinhada por longos períodos exige flexibilidade, força e estabilidade. Esta aula é adequada para preparar a sua estrutura física e energética para o estado meditativo.

Por que o corpo precisa de preparação?

A meditação tradicional é feita na postura sentada. Sem o devido aquecimento, a mente se dispersa rapidamente devido a dores nos joelhos, rigidez nos quadris ou cansaço nas costas. Os ásanas (posturas de yoga) eliminam as tensões físicas, permitindo que o corpo se torne um suporte estável, e não uma distração.

Benefícios

• Abertura de Quadris: Alivia a pressão nos joelhos e tornozelos para sentar de pernas cruzadas.

• Fortalecimento da Coluna: Desenvolve os músculos das costas para manter a postura ereta sem esforço.

• Liberação de Tensões: Desfaz os bloqueios físicos acumulados no dia a dia.

• Expansão Respiratória: Alinha o tórax para melhorar o fluxo de oxigênio e de prana (energia).

• Foco Mental: Transita a atenção do ritmo acelerado externo para a quietude interna.

A Importância de Unir Movimento e Quietude

O Yoga ensina que os ásanas servem a um propósito maior: preparar o praticante para o Samadhi (a absorção meditativa). Ao mover o corpo de forma consciente, acalmamos o sistema nervoso central. Quando o corpo finalmente para, a mente acompanha esse silêncio com muito mais facilidade.

Seja para iniciar seu caminho na meditação ou para aprofundar a sua prática atual, esta aula vai te dar as ferramentas físicas necessárias para meditar com conforto e entrega.

Quinta, dia 27/08, às 19h30
Sábado, dia 29/08, às 11h

Sessão Avulsa: R$ 83,00
02 sessões: R$ 158,00

Inscreva-se! 21 99143-1022 zap
Vagas Limitadas!

www.uddiyana.com.br

18/08/2026

MEDITAÇÃO NO ANAHATA CHAKA
Dias 20 (quinta), às 19h30, e 22 (sábado), às 11h, com a profa. Eliane Oliveira

O Anahata, conhecido como o "chakra do coração", localiza-se na região do centro do peito e funciona como a ponte entre entre o céu (espiritualidade) e a terra (materialidade). Associado ao elemento ar, este centro de força governa a nossa capacidade de amar, perdoar e manifestar compaixão universal.

O amor gerado pelo Anahata chakra nasce sem a expectativa de qualquer recompensa. Enquanto o "amor" materialista busca a posse, a validação ou a retorno equivalente, a energia do coração desperto opera na frequência da doação. Esse sentimento não se limita a parceiros, familiares ou amigos, mas expande-se como uma emanação natural que abraça todos os seres vivos e a própria existência. Ao sintonizar com essa força, o praticante compreende que o ato de amar é, por si só, a maior recompensa, eliminando as dores causadas pela expectativa e pela dependência emocional. Esse desprendimento gera uma profunda sensação de liberdade, pois o seu bem-estar deixa de depender das atitudes ou do reconhecimento das outras pessoas.

Na meditação, o cultivo dessa postura dissolve progressivamente as barreiras do ego, permitindo que a compaixão atue como um agente de cura para antigas feridas.

A energização deste chakra gera uma forma de identidade mais abrangente, em que a individualidade e o sentimento de universalidade começam a se fundir, de forma que se tem um desejo ardente de que todos os seres desfrutem do amor e da bem-aventurança.

Quando está mal energizado, produz uma personalidade egoísta e orgulhosa.

Na hipoenergização, o ódio e a aversão são características predominantes.

Na hiperenergização, a pessoa possui uma séria dificuldade de aceitar ajuda, em repartir seus próprios e sinceros sentimentos, e tem necessidade de estar no controle da situações a parecer forte.

Inscreva-se! 21 99143-1022
Avulsa: R$ 83,00
02 sessões: R$ 158,00

www.uddiyana.com.br

18/08/2026

MEDITAÇÃO NO ANAHATA CHAKRA
Dias 20 (quinta), às 19h30 e 22 (sábado), às 11h, com a profa. Eliane Oliveira

Centro do peito. É ali que vive a união de Shiva-Shakti, o princípio feminino em diálogo com o princípio masculino. É ali que a terra e o céu se encontram. É ali que a razão se junta à emoção. Estrela no centro do peito formada com dois triângulos invertidos, pulsando numa força que transcende o si mesmo, e que, por que abarca o além ego, chamamos "amor". Dali soa o som que nasce já sendo inteiro, pois não é produzido com o atrito de dois. Anahata. Chakra. YAM. Depois de vivenciar as emoções nas vísceras do Manipura (emoções ego-istas), o corpo nos leva à expansão torácica, que, por sua vez, foi moldado assim pra acompanhar a energia já expandida no nível do Anahata. Emoções passam a assumir uma versão que integra o ego ao outro, gerando troca. Um "salto quântico" dentro de uma existência para quem, até agora, tudo girava em torno do seu umbigo. Um desafio psico-fisico-energetico de abertura e expansão. Para se tocar naquilo que não tem atrito é necessário con-fiar (tecer junto = Ta**ra). Ta**ra é o caminho do coletivo manifesto na parte que transborda de si.

Abre bem as portas do seu coração e deixa a luz do sol entrar e integrar todas as partes que ela produz, incluindo as suas sombras. São dois não separados. São diferentes sendo o mesmo.

Texto da Profa Eliane Oliveira
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Você poderá vivenciar essa integração de si na Meditação do Anahata Chakra. Vamos juntos?

Sessão Avulsa: R$ 83,00
02 sessões: R$ 158,00

Inscreva-se! 21 991431022 zap
Vagas limitadas

www.uddiyana.com.br

No Largo do Machado / Flamengo, estamos na Rua Almirante Tamandaré 66/525.

18/08/2026

GENTE (Caetano Veloso)
Gente olha pro céu, gente quer saber o um
Gente é o lugar de se perguntar o um
Das estrelas se perguntarem se tantas são
Cada estrela se espanta à própria explosão
Gente é muito bom, gente deve ser o bom
Tem de se cuidar, de se respeitar o bom
Está certo dizer que estrelas estão no olhar
De alguém que o amor te elegeu pra amar
Marina, Bethânia
Renata, Dolores
Suzana, Leilinha, Dedé
Gente viva brilhando estrelas na noite
Gente quer comer, gente quer ser feliz
Gente quer respirar ar pelo nariz
Não, meu nêgo', não traia nunca essa força, não
Essa força que mora em seu coração
Gente lavando roupa, amassando pão
Gente pobre arrancando a vida com a mão
No coração da mata, gente quer prosseguir
Quer durar, quer crescer, gente quer luzir
Rodrigo, Roberto
Caetano, Moreno
Francisco, Gilberto, João
Gente é pra brilhar, não pra morrer de fome
Gente deste planeta do céu de anil
Gente, não entendo, gente, nada nos viu
Gente, espelho de estrelas, reflexo do esplendor
Se as estrelas são tantas, só mesmo o amor
Maurício, Lucila
Gildásio, Ivonete
Agripino, Gracinha, Zezé
Gente, espelho da vida, doce mistério
Gente, espelho da vida, doce mistério
Gente, espelho da vida, doce mistério

18/08/2026

Dia chuvoso também tem yoga no Uddiyana!
Com os alunos Louise, Vanessa e Thiago!
Vamos nessa conosco?!
Sábados, yoga com a Profa Eliane Oliveira, 8h, 9h e 10h
21 991431022 zap
www.uddiyana.com.br

18/08/2026