Academia Physique Gym Center

Academia Physique Gym Center Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Academia Physique Gym Center, Ginásio/centro de fitness, EStrada do tindiba , 1497, Rio de Janeiro.

05/07/2020

Acabou a espera!!!
Estamos de volta!!!
Tomamos todas as medidas necessárias para que o seu treino seja totalmente seguro!!!
É amanhã!!!
06/07/20

25/03/2020

O momento é crítico. Mas, uma das maneiras de melhorar nossa imunidade é exatamente mantendo a atividade física e boa alimentação.
E pensando nisso, estaremos periodicamente postando dicas de treinos aqui, como este na nossa professora !
Vem com a gente!!!

Já conhece a Mega Sport? Academia completa e com um preço acessível para você. Venha nos conhecer, estamos na Estrada d...
06/03/2020

Já conhece a Mega Sport? Academia completa e com um preço acessível para você.

Venha nos conhecer, estamos na Estrada do Tindiba, 1497.

Vamos criar uma série de dicas de treinos e dietas todas as terças. Se liga nessa!O QUE É CREATINA?Substância composta p...
03/03/2020

Vamos criar uma série de dicas de treinos e dietas todas as terças. Se liga nessa!
O QUE É CREATINA?
Substância composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina, originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, a creatina pode ser encontrada em pequenas proporções nas carnes vermelhas e nos peixes.
COMO FUNCIONA A CREATINA?
Para que seus músculos se contraiam é necessário que um composto chamado ATP forneça energia liberando uma de suas moléculas de fosfato. Ele, então, se torna um composto chamado ADP.Para a contração muscular continuar, mais ATP deve ser produzido.O fosfato de creatina ajuda dando sua molécula de fosfato para o ADP, recriando o ATP. Este ATP pode então ser queimado novamente como combustível para mais contração muscular.Portanto, a creatina fornece mais energia, podendo ter treinos mais intensos, com maior volume e com uma recuperação entre as séries e os treinos bem mais rápida do que sem suplementar. Com isso tudo, o resultado final é o aumento de força e ganho de massa muscular.
COMO UTILIZAR A CREATINA?
A creatina não tem efeito imediato como a cafeína por exemplo, que você toma agora e depois de alguns minutos ela já está fazendo efeito, a creatina é de efeito acumulativo, então a dose que você tomar hoje, não vai influenciar em nada no treino do mesmo dia. Portanto, não há um horário específico para se tomar a creatina.Mas levando em consideração que é comprovado cientificamente (pesquisas da Queens Medical Center, em Nottingham, Inglaterra), que ingerir carboidratos junto com a creatina, melhora e muito a absorção da substância, já que a liberação de insulina tem um papel importante no transporte da Creatina até as células musculares, então o mais recomendado é tomar a creatina no pós-treino junto com a maltodextrina (ou dextrose) e whey protein. E tem que tomar creatina todos os dias, nos dias que não treinar, também! Tem pessoas que apenas diminuem de 5g para 3g no sábado e no domingo, quando não treinam, pode ser uma opção, mas normalmente se toma 5g do início ao fim.

26/02/2020

SE LIGA!!!
NESTA QUARTA-FEIRA DE CINZAS A ACADEMIA ESTARÁ ABERTA DE 15:00 ÀS 20:00!!!
NÃO DEIXE DE TREINAR!!!

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EStrada Do Tindiba , 1497
Rio De Janeiro, RJ
22740-361

Telefone

+552124237367

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