Academia Acqua Move

11/08/2024

💥 Dia dos Pais na Acqua Move: Marcio e Gustavo, a Dupla Invencível do Move!

Aqui na Acqua Move, a gente já sabe: se tem Marcio e Gustavo na casinha, vai ter treino pesado, muita superação e, claro, aquele show de amizade que todo mundo adora ver! 😂

Marcio é o pai que puxa o ritmo, mas Gustavo não f**a para trás – e, juntos, eles provam que a verdadeira força está em estar lado a lado, incentivando e, claro, soltando umas boas piadas durante as séries mais puxadas. Quem disse que no Move não pode ser divertido? Com esses dois, é impossível não rir entre um burpee e outro!

Neste Dia dos Pais, a gente celebra não só a força física, mas a força dos laços que o Move Extreme ajuda a construir. Porque, no final das contas, o que vale mesmo é ter alguém para rir junto quando a barra f**a pesada – e Marcio e Gustavo sabem bem disso!

Feliz Dia dos Pais para todas as duplas que transformam o Move em uma experiência inesquecível – e cheia de risadas! 💪😂

01/11/2023

13/02/2023

Ontem realizamos nossa primeira corrida de rua e nossos alunos só trouxeram orgulho !!
Parabéns a todos pela determinação , dedicação e persistência ! Vocês arrebentaram !!!
E que venham as próximas !!!

17/01/2023

Mais uma trilha, mais uma experiência !
Dessa vez, desbravaremos o Costão de Itacoatiara sob um visual mais do que especial , com direito a banho de mar e muita endorfina !
Bora viver essa nova experiência ?
Interessados, salientar via WhatsApp da academia para que possamos organizar nossas caronas solidárias 🚙🏖️🌊

09/08/2022

Janela metabólica seria o período após o exercício físico durante o qual a ingestão de nutrientes faria o corpo passar de um estado catabólico para o anabólico (ganho de massa magra e força).
Pesquisas ainda mostram a importância de nos alimentarmos adequadamente no pós-treino porém não há essa necessidade de sair da academia com uma garrafa de shake proteico ou correr para casa para comer o quanto antes. O que aconteceu foram que os dados científicos aumentaram, temos mais informações. Os métodos de pesquisa se ampliaram e melhoraram. Muitos estudos da década passada tinham como sujeitos pessoas em jejum, o que colocava o corpo em um estado catabólico. Desta forma, comer após o treino era mesmo fundamental. Mas a maioria das pessoas não treina em jejum. Até porque um consumo pequeno, de apenas 20 gramas de proteína antes de um exercício aumenta a entrega de aminoácidos para o músculo não só durante o treino mas também por mais 2 a 3 horas.
Portanto, quem come antes de malhar não precisa da neura de comer o mais rápido possível. Já quem treina em jejum precisa sim de algo mais rápido e que inclua entre 15 e 30 gramas de proteína (dependendo de seu peso, altura, necessidade, tipo de exercício, objetivo) para reverter o estado catabólico e maximizar o crescimento muscular.

09/08/2022

Janela metabólica seria o período após o exercício físico durante o qual a ingestão de nutrientes faria o corpo passar de um estado catabólico para o anabólico (ganho de massa magra e força).
Pesquisas ainda mostram a importância de nos alimentarmos adequadamente no pós-treino porém não há essa necessidade de sair da academia com uma garrafa de shake proteico ou correr para casa para comer o quanto antes. O que aconteceu foram que os dados científicos aumentaram, temos mais informações. Os métodos de pesquisa se ampliaram e melhoraram. Muitos estudos da década passada tinham como sujeitos pessoas em jejum, o que colocava o corpo em um estado catabólico. Desta forma, comer após o treino era mesmo fundamental. Mas a maioria das pessoas não treina em jejum. Até porque um consumo pequeno, de apenas 20 gramas de proteína antes de um exercício aumenta a entrega de aminoácidos para o músculo não só durante o treino mas também por mais 2 a 3 horas.
Portanto, quem come antes de malhar não precisa da neura de comer o mais rápido possível. Já quem treina em jejum precisa sim de algo mais rápido e que inclua entre 15 e 30 gramas de proteína (dependendo de seu peso, altura, necessidade, tipo de exercício, objetivo) para reverter o estado catabólico e maximizar o crescimento muscular.

05/08/2022

Cansado de pagar academia? De começar e desistir ?
Te ajudamos a chegar nos seu objetivos e o melhor : com amparo de profissional capacitado e sob o valor próximo ao que paga na academia !
Vem que dá certo. Vem que a gente tá com você ! 👊✊