Gisele Santanna Personal Trainer

23/02/2018

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1864019713671107&id=100001892896952

14/12/2017

http://isabellacorreia.com.br/fitness/como-diminuir-percentual-gordura-afetar-massa-magra/

Como diminuir o percentual de gordura sem afetar a massa magra? Essa é umas das perguntas que meus pacientes…

31/01/2017

Ola meus amoress!!! Hoje eu vim aqui so pra lembrar que atividade aerobica nao precisa ser uma tortura na sua vida e nao se restringe a correr na esteira ou a fazer meia hora de transport! Atividades deliciosas tambem sao potentes exercicios aerobicos que nao so trabalham o cardiorespiratorio como tambem sao excelentes para a queima calorica! Eu tenho descoberto algumas atividades que me dao mais prazer do que correr na esteira por exemplo! O skate e uma delas! E voce? ja descobriu qual e a sua atividade fisica preferida? 😏

09/07/2016

http://www.treinomestre.com.br/8-erros-comuns-de-treino-e-dieta-que-as-mulheres-cometem/

RecomendarTweetarWhatsApp Não está tendo muitos resultados na musculação ou deu aquela estagnada? Veja 8 erros que podem ser evitados tanto na dieta quanto no treino e que podem auxiliar as mulheres a terem ganhos de massa muscular e emagrecerem.   Hoje em dia a musculação não é somente um esporte p...

27/01/2016

Você sabia que atividades simples são poderosas aliadas contra o stress e a tensão?
http://isabellacorreia.com.br/fitness/atividades-simples-que-aliviam-o-estresse-e-a-tensao-do-dia-a-dia/?utm_source=Contatos+Isabella+201512&utm_campaign=9ef1c5adb9-As_ltimas_novidades_do_blog__2016_01_27&utm_medium=email&utm_term=0_add6789ba7-9ef1c5adb9-156134333

O estresse do dia-a-dia pode ser aliviado com atividades físicas ao ar livre ou que requerem pouco tempo. Confira aqui algumas dicas!

27/11/2015

Oi galera! Estou em falta com novidades pra vocês né! Mas estou voltando com tudo e vou agitar essa página aqui! ;)
Pra começar indico a página de uma nutricionista sensacional! Dr Isabella Correia! Segue abaixo o link do face dela! Sugiro que acompanhem as novidades publicadas! São de fundamental importância no resultado do treinamento! ;)
https://www.facebook.com/nutriisa/?fref=ts
beijinhoss!!

Atendimentos on-line e presencial

🍏 Emagrecimento - Hipertrofia
🙎 Saúde da Mulher - Longevidade
🤰 Fertilidade - Gestação
🤱 Puerpério - Saúde do bebê

30/04/2015

CROSS FIT - A MAIS NOVA MODALIDADE DE TREINAMENTO FÍSICO!
Este é um excelente resumo do que é o CrossFit!
(Agora você vai entender porque as academias estão ficando vazias e as CrossFits lotadas!)
Movimentos Funcionais Constantemente Variados e em Alta Intensidade, ou seja:
- cada dia, um treino (é como se você trocasse a série da academia todos os dias, que é o que faz um personal trainer);
- movimentos funcionais: é como você se movimenta no dia a dia (correr, levantar o seu filho do chão, agachar, pegar um peso em uma estante alta etc), ou você senta em algum banco durante o dia e faz extensões de joelho?
- alta intensidade: condicionamento físico! É o grande diferencial! É a malhação dos nossos pulmões e coração, o que vai fazer você se sentir bem no final! A cereja do bolo! (ou você já conseguiu suar fazendo 3x10 descansando 1´?)
O mais importante de tudo é! Escolha a atividade que te faz feliz, e você terá incríveis resultados!! ;)

14/04/2015

09/04/2015

05/04/2015

13/03/2015

http://yogui.co/os-10-piores-ingredientes-que-voce-nunca-deveria-comer-novamente/