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O Treino da Praia

Esporte ao ar livre, dando vida nova aos domingos pela manhã!

29/04/2016

deseja uma boa noite a toda a equipe. Fique claro que não chegamos a lugar nenhum sozinhos!

28/04/2016

A região central do corpo é base de força, estabilidade e equilíbrio para qualquer execução de movimento. Além da proteção de estruturas importantes e preservação da postura e bom funcionamento corporal. Treinar pesados os membros com o centro do corpo fraco é como dar um tiro de canhão em cima de uma canoa!

28/04/2016

Atletas moldam seus corpos através da performance. Eles correm, saltam, levantam pesos, fortalecem as bases, não ficam na academia isolando músculos. E esse é o verdadeiro sentido do treinamento funcional. Praticar o que vai ser executado no dia a dia. busca trazer essa vivência para que seus praticantes se sintam bem em suas rotinas.

28/04/2016

Como tudo na vida, atividade física exige metas com prazos definidos. Trace-as e confira no período determinado!

28/04/2016

Obrigado por tudo galera!!! Domingo tem mais 💪😎🌞

28/04/2016

Einstein foi um dos fundadores da metodologia de . E baseado em seu pensamento louco e genial investimos todos os domingos em desafios diferentes. Não permitindo que sua evolução estagne e dando aquela injeção motivacional extra! 💪😎🌞

28/04/2016

O que você fez por você hoje?
O que fará amanhã?
Durma com metas e acorde para realizá-las!
E como os três pilares dos resultados são: treino, alimentação e DESCANSO...
Boa noite!

27/04/2016

Saúde, conquistas e diversão!!!
https://www.youtube.com/watch?v=OY2lOvSrGgQ

27/04/2016

A atividade física, realizada pelo prazer e/ou busca de algum objetivo que irá tornar sua vida melhor, tem o poder de alterar não só o padrão motor e estético como também o padrão neural. A ciência comprova que níveis de hormônios que aumentam a concentração, autoestima, saciedade e o prazer são diretamente estimulados pela prática regular de exercícios bem orientados. Treine seu corpo e sua mente!

27/04/2016

Todo objetivo físico (performance ou estética) tem relação direta entre atividade física e alimentação. Na foto está ilustrada a nova pirâmide alimentar segundo a Organização Mundial da Saúde. Observem que atividade física e hidratação são a base para o bom funcionamento do organismo. Porém a informação de "tantos quantos quiser" foi transmitida de forma equivocada pelo órgão. Para todos os casos consultem profissionais de Educação Física e Nutrição, e seus objetivos se encaminharão com mais segurança e rapidez!

27/04/2016

De um lado da rua estresse, correria, ansiedade, pressa, vícios, posturas inadequadas, etc.
Do outro oposto é buscado nos momentos de lazer.
Esse é o equilíbrio que temos como meta, tornar corpo e mente saudável, forte, funcional e eficiente para suportar as pressões do dia a dia em que não "atravessamos a rua".
Venha para !

27/04/2016

O Treino da Praia tem a preocupação com o real sentido da palavra funcional, executando com base de seus treinamentos movimentos do cotidiano, como agachar e levantar, correr, saltar, retirar pesos do chão, elevar pesos acima da cabeça, estabilizando a região central do corpo, entre outros. Todos eles sempre com a devida correção postural e adaptação as restrições de cada participante, tornando os ensinamentos eficientes para uso diário. Levando em consideração que nossa primeira preocupação é a integridade do indivíduo, que logo após retornará ao seus respectivos familiares, lazeres e/ou trabalhos.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
22290-130

Telefone

21987116289

Site

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