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09/03/2026

WOD RIO 2026 l Edição SUMMIT l .rio

Final de semana de competição para o nosso Time Serrano!! 🔥

Muuuitas emoções na arena e uma entrega absurda dos nossos atletas, cada prova, cada rep, cada segundo valia muuuito! 💙

Estivemos representados por categorias individuais e duplas nessa edição!

Parabéns nosso Head Coach e nosso gigante pela aprovação no qualifier e pelo ótimo desempenho na arena superando muitos desafios, e destacar nossa aluna por ter conquistado o 2° Lugar na categoria Iniciante feminina com atuação brilhante na arena, parabéns atletas 💙💙

Parabéns às duplaaaas!!
Aaah essa dupla um carinho e admiração pela coragem de enfrentar sua primeira competição, vocês foram incríveis .jusantos e

Nossa dupla por toda entrega absurda e por alguns detalhes esse pódio foi perdido, mas a evolução tem sido constante e seguiremos firmes.

E destacar a dupla por conquistarem o 2° lugar na categoria Scale mista, esse pódio esteve perto e não veio, seguiram firmes e constantes, o trabalho duro compensa. Ele veio, parabéns 💙

🏆🥈Iniciante Feminino
🏆🥈Scale Misto

Agradecer nossa torcida que esteve lá apoiando e torcendo junto, a cada um que através do celular enviou energias positivas e torceu juntinho!! Vocês são incríveis e não fazem ideia do quanto é importante e essencial esse apoio.💙

Parabéns Time Serrano!!
Vamos pra cimaaaa
UM NOVO DESAFIO VEM AÍ 🔥🔥🔥

08/03/2026

Hoje celebramos o Dia Internacional da Mulher 🌸

Um dia para reconhecer a força, a coragem e a determinação de todas as mulheres que, diariamente, desempenham tantos papéis com amor e dedicação. Mulheres que cuidam, que lideram, que sonham, que lutam e que transformam o mundo ao seu redor.

Ser mulher é carregar dentro de si uma força extraordinária.
Aqui no Serrano temos o privilégio de acompanhar de perto mulheres incríveis, que se apoiam, se incentivam e provam todos os dias que juntas somos ainda mais fortes.

Que vocês nunca se esqueçam da potência que existe dentro de cada uma. Continuem se desafiando, evoluindo e inspirando todos ao redor.

Parabéns a todas as mulheres!
Que vocês continuem inspirando o mundo com sua força, sensibilidade e coragem. 💐✨

04/03/2026

Conheça o Time Serrano que irá representar nosso box no .rio 2026 💙⛰️

• TEAM SERRANO ⚡️

🔹Individual Masculino

🔸Individual Feminino

🔹🔸Dupla Mista

🔸Dupla feminina
.jusantos

• Boa sorte aos nossos atletas, está chegando o grande dia, reproduzir na arena todo esforço e dedicação que foi entregue nos treinamentos, divirtam-se na arena!!

Vamos com tudo Serrano 🔥⚡️💙⛰️

⛰️
🏟️ .rio

📸

28/02/2026

BLITZ SUN CHALLENGE ☀️🌊

Hoje foi dia de receber o time do .challenge aqui em nosso GIGANTE 💙

Um dia muito especial para nossa comunidade, dia de criar laços e elos entre atletas, box e torneio.
Foi incrível 👏🏻👏🏻

Um treinão composto pelo BLOCO A ( Sun Saquarema ) e pelo BLOCO B ( Sun Niterói ) 40’ de muito Vo2, adrenalina e barra pesada 🔥

Além do treinão tivemos um café da manhã padrão Serrano, e mais uma vez os alunos não decepcionaram.
Se empenharam em ajudar e foi incrível 👏🏻

🎁 Sorteios e brindes para nossos alunos!

Tivemos os óculos incríveis da , brindes do , sorteio de inscrição para o campeonato do Sun Saquarema, parceria com , sessão de quiropraxia e muitaaas surpresas para eles, aliás eles merecem 👏🏻💙

Que honra recebê-los .challenge
Obrigado pela parceria e voltem sempre 🤝🏼

Nos encontramos no Sun Challenge Saquarema ☀️🌊

27/02/2026

🔥VEM PRA BLITZ DO .challenge 2026 🔥

Nosso Head Coach vai comandar a festa incrível com energia única que é nossa Blitz no seu box.

Você já tem data e hora marcada - vai rolar no próximo sábado, 28/02 às 09hr da manhã.

Aqui no Gigante o time do SUN, o coach Carlão e a comunidade do Serrano tem um encontro marcado! ☑️

Só bora!

25/02/2026

O carnaval e o feriadão passaram… agora o ano começou de verdade! 🚀

Chegou a hora de sair do plano e entrar em ação. Nada muda se você não decidir mudar. A transformação que você deseja começa com uma escolha diária: cuidar de você. 🫵🏼

Estipule metas claras. Metas que te desafiem, que te tirem da zona de conforto e te façam evoluir um pouco a cada dia. E quando alcançar… dobre a meta. Porque você é capaz de ir além do que imagina! 🚀

• Disciplina hoje, resultado amanhã.
• Constância hoje, orgulho depois.
• A hora é agora — e nós podemos te ajudar nessa jornada.

Vamos juntos construir a sua melhor versão? 💪

22/02/2026

CROSSFIT OPEN 2026 l 💙⛰️

O open é uma competição online da CrossFit.
A maior competição online do mundo e essa começa no dia 26 de Fevereiro de 2026.
É o primeiro passo para ir ao CrossFit Games e quem sabe ser coroado “Fittest Man” ou “Fittest Woman” do mundo. 🌍🔥

Após essa etapa, uma parte será selecionada para as quartas-de-final (top 25% de indivíduos e equipes de cada região, mínimo de 50 atletas por divisão), que também serão online e os melhores irão para uma semi-final presencial.

Mas sabemos que o OPEN não é somente isso; o Crossfit
Open 2026 é uma festa, a celebração, o momento da superação para quem pratica Crossfit. Qualquer um, independente do nível de aptidão física, ainda que tenha iniciado um dia antes do início do open, pode se inscrever.

O OPEN é sobre inclusão e por isso ele é o maior evento esportivo do planeta. 👏🏻

🔹 26.1 - 26/02
🔹 26.2 - 05/03
🔹 26.3 - 12/03

21/02/2026

Serrano Training 💙

Que sábado incrível com nossa comunidade! 👏🏻

E que treinoooo 😮‍💨😮‍💨😮‍💨

Emom 20’ + For time 40’ / Quarteto 🏋🏻‍♂️

Desafio concluído com sucesso ✅
Um sábado de muito suor, alegria e comunidade. 🫶🏻

Te aguardo aqui no próximo sábado para um novo desafio 🔥

VEM SER TIME SERRANO 💙

19/02/2026

Com o fim do Carnaval, é hora de retomar o ritmo, reorganizar a rotina e voltar a cuidar do que realmente importa:
A sua saúde e qualidade de vida. 🎭➡️🏋️‍♂️

• Se os últimos dias foram de descanso, excessos ou pausa nos treinos, este é o momento perfeito para recomeçar. Sair do sedentarismo, recuperar a energia e evoluir na performance são passos que começam com uma decisão:
Voltar a se movimentar.

• Aqui no Serrano, cada treino é pensado para todos os níveis — do iniciante ao avançado — respeitando limites, promovendo evolução e fortalecendo corpo e mente. Mais do que treinar, você faz parte de uma comunidade que incentiva, apoia e celebra cada conquista.

✨ Que tal dar o primeiro passo agora?
Agende uma aula experimental, venha conhecer nossa metodologia, estrutura, equipe de profissionais e viver a experiência de um treino completo e motivador. 💙

• Depois da folia, escolha cuidar de você.
• Escolha saúde. Movimente-se 🍃

ENTRE ESSE CONTATO COM O NOSSO TIME 📲
☎️ (24) 98131-2984

VEM SER TIME SERRANO 💙

14/02/2026

CARNAWOD SERRANO 2026 🎭

É carnavaaaaaaaaaaaal no Serrano!
O primeiro bloco é sempre o nosso, começamos com treino incrível com mais de 60 pessoas em nosso GIGANTE 💙

E agora o pós tá garantido, muito churrasco e chopp gelado pra essa comunidade, eles merecem 👏🏻👏🏻

Vamos celebrar, se divertir e ser feliz!

É CARNAVAAAAAAL 🎭

Endereço

Pq. Olímpico Do Rio De Janeiro
Rio De Janeiro, RJ
22793-110

Site

facebook.com

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