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gaspar.cjr

Personal Trainer e Coach de Crossfit

21/04/2022

❤️✌🏽

10/04/2022

🤟🏽

03/04/2022

🤟🏽

10/07/2020

🔺 ATIVIDADE FÍSICA E HÁBITOS ALIMENTARES 🔺
Já ouviu falar em "efeito sanfona"? E começar a se exercitar e acabar desistindo por não ver resultado?
Pois é, quando falamos de mudança de hábitos alimentares e início de uma prática esportiva precisamos respeitar os nossos limites iniciais e o tempo que o corpo precisa para se adaptar à nova realidade. Então não tenha pressa, respeite o seu corpo e valorize cada evolução.
Mais informações sobre meu trabalho só entrar em contato 💪🏽✊🏽

10/07/2020

▪️ Determinação ▪️
💪🏽✊🏽

10/07/2020

🔺Crossfit/Crosstraining e seus resultados🔺
Alguma vez você já se sentiu desmotivado ou entediado se exercitando?
Um dos segredos do crescimento da prática de Crossfit/Crosstraining é como os exercícios se tornam desafiadores e empolgantes. E essa variação nos treinos aumentam nossa capacidade neuromuscular levando o corpo a um desenvolvimento muscular mais homogêneo
Conheça mais sobre o meu trabalho entrando em contato via direct

30/06/2020

▪️Fight the power▪️

26/06/2020

🔺ATIVIDADE FISICA E HÁBITOS ALIMENTARES🔺
3 perguntas que você deve fazer para atingir seu objetivo:
1) Por que eu quero mudar meus hábitos e me exercitar?
2) O que eu quero atingir com essa mudança?
3) Quão disposto eu estou para alcançar meu objetivo?

08/06/2020

CONSISTÊNCIA E CONSCIÊNCIA INDIVIDUAL

Séculos de discriminação, de segregação, de indução à “branquitude”, de preconceitos disfarçados...

Como COACH, PROFESSOR, profissional DA EDUCAÇÃO FÍSICA E DA SAÚDE que não deveria segregar e JAMAIS diferenciar os indivíduos através da cor da pele, gênero, opção sexual, naturalidade e/ou regionalismo...tenho o dever de me posicionar

Como filho de PAI PRETO E MÃE BRANCA, como NORDESTINO, como BRASILEIRO, como SER HUMANO... tenho o dever de me posicionar

CHEGA de hipocrisia, CHEGA de senso de superioridade/inferioridade através da cor da pele, CHEGA de qualquer outro tipo de preconceito disfarçado

E sinceramente, QUE ISSO NÃO SE TORNE APENAS UMA ONDA “QUE PASSA”. QUE ISSO NÃO SE TORNE APENAS ALGO “OPORTUNO” DE SE FALAR NAS REDES SOCIAIS NO MOMENTO. E QUE ISSO NÃO SEJA APENAS UMA AÇÃO OPORTUNA, DE MODO GERAL, ATRAVÉS DE DESEJOS OCULTOS

CERTIFIQUE-SE DE QUE ISSO É ALGO QUE VC VAI SEGUIR AO LONGO DE SUA VIDA E DO SEU COTIDIANO, POIS A FORMA MAIS SINCERA DE VC SE EXPRESSAR E SE POSICIONAR É ATRAVÉS DE SUAS AÇÕES INDIVIDUAIS E DIÁRIAS

CONSISTÊNCIA E CONSCIÊNCIA INDIVIDUAL

✊🏽

(Foto: Seu Gaspar e Dona Graça. Painho e Mainha. Que me ensinaram que igualdade e justiça têm que ser atos sinceros)

Endereço

Ipanema Beach
Rio De Janeiro, RJ
36950-000

Site

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