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23/06/2023

Filhinha linda, chegou o dia do seu aniversário! Brinque, p**e, dance e faça tudo que tiver vontade! Hoje o dia é só seu e não é porque você é mais nova da família que não vai deixar de comandar a festa!
Quero ver você tendo um ano marcante e repleto de momentos únicos na sua vida! Aproveite!

06/03/2023

Feliz aniversário, que bom passar mais um ano desta jornada do seu lado e ver que você se torna cada vez mais apaixonante com o tempo. Feliz aniversário, meu amor, você é nossas pequenas são tudo na minha vida! Parabéns para a minha esposa querida, quero que saiba que eu vou te amar todos os dias da minha vida.
Te amo!

20/09/2021

Foi dia 20 de Setembro de 2012 quando tudo mudou, minha filha nasceu e acredito que eu também. Muita coisa mudou e tenho muito orgulho, por você eu faço o que for preciso.
Filha feliz aniversário 🎂
MINHA PRINCESA

02/09/2021

Muita coisa mudou com essa pandemia, principalmente a rotina. Muitas pessoas estão mais preocupadas com a saúde física e mental, com isso, a prática da atividade física cresceu bastante principalmente a corrida de rua.
Percebi também que existe um protocolo utilizado por muitos que é "vou me preparar primeiro, depois procuro ajuda profissional" isso é o mesmo que lavar o carro para levar no lava jato, arrumar a casa antes para contratar alguém para arrumar.
Não se preocupe com isso, o profissional vai te atender da forma que você chegar (inicialmente, intermediário ou avançado) todos os limites serão respeitados.

08/08/2021

Ser pai é a melhor coisa do mundo.
Feliz dia dos pais!

31/07/2021

Hoje foi dia de trampo nesse visu😉

22/06/2021

Parabéns minha princesa, 2 anos de muita alegria que Deus te ilumine e te der muita saúde.
Papai te ama ❤

03/05/2021

Não importa qual, como ou aonde.
Começar sem duvidas é o mais difícil, mas dê essa oportunidade para seu corpo e sua saúde.

30/04/2021

Um grupo de pesquisa de estololmo decidiu analisar os suecos que haviam voltado das férias na Itália, local muito castigado pelo COVID-19 o mais interessante é que alguns que tiveram contato direto com pessoas contaminadas e não f**aram doentes apresentaram celulas T contra o virus sem terem desenvolvido anticorpos detectaveis

Os linfocitos T são sabidamente células com funções imunológicas de respostas antivirais, seja através da produção de citocinas ou eliminando ativamente celulas infectadas

AGORA ADIVINHA O QUE FAZ O CORPO PRODUZIR CELULAS T?
Atividade física. Isso mesmo tem a possibilidade do seu corpo eliminar o vírus.
Ta esperando o que para começar, com apenas 30 minutos 3x por semana em qualquer lugar já e possível ter uma prática regular de atividade física com o HIIT BODY WORK💪🏾

Compartilha essa informação e vomos começar a treinar.

27/04/2021

O taf não precisa ser o terror do concurseiro, com orientação correta f**a fácil💪🏾

13/04/2021

Junto à musculatura posterior da coxa, os músculos do quadril auxiliam na propulsão dos movimentos, ou seja, ajudam a impulsionar o corpo para a frente. Quanto maior a capacidade de propulsão, melhores serão os resultados.
Laboratório prático💪🏾

10/04/2021

Nosso querinho Burppe.

O burppe foi inventado pelo fisiologista Dr. Real Huddleston Bruppe, daí vem o nome do exercício. O objetivo do Burppe incialmemte era medir a aptidão física. Ele ficou conhecido quando foi incluido como exercício obrigatório na preparação física do exército americano, a partir daí todos passaram a usar o Burppe como exercício para condicionamento.

O Burppe está entre os exercícios mais praticados em todo o mundo e no HIIT BODY WORK metodologia em qual sou certif**ado utilizo o Burppe com bastante frequência (respeitando a individualidade de cada aluno) pois os numeros são incríveis.

Segundo Machado (2019, p 36), para uma pessoa de aproximadamente 80kg, o gasto energético é de, 1,43 calorias por Burppe realizado. Está mesma pessoa realizando 10 Burpees por minuto terá um gasto energético de 14,3 calorias por minuto, o que chega a ser mais intenso que a corrida em terreno plano que tem o gasto energético aproximado de 10 calorias por minuto.

Referências:

MACHADO, Alexandre. Hiit body work: A nova calistenia, São Paulo: Malorgio Studio, 2019.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

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