13/07/2020
Porque ser Forte é importante?
A resposta é simples, essa valência física está diretamente ligada a saúde física e mental do ser humano.
Força é definida como a capacidade física que permite que um músculo, ou grupo de músculos, produza tensão e vença uma resistência.
Muitos estudos comprovam que indivíduos fortes possuem menores riscos de desenvolver doenças CARDIOVASCULARES E METABÓLICAS, assim como também retarda os efeitos do envelhecimento, ajuda na manutenção da autonomia em idosos, diminuição de quedas e aumento da autoestima.
Ser forte também auxilia na diminuição de lesões tanto em praticantes quanto em não praticantes de atividade física como também auxilia na economia de energia e performance
Entenda que ser forte vai muito além de ser Gigante ou sarado,
Uma pessoa muito musculosa não é necessariamente forte.
“Você poder ser o que quiser..., mas primeiro, você precisa ser forte” Pavel,Tsatsouline
*Imagem retirada do Livro :
"ACSM's Foudations of Strength Training and Conditioning/Nicholas Ratames.2011"
