15/03/2023
QUAL A PROPORÇÃO CERTA DE TREINOS DE PERNAS EM RELAÇÃO A TREINO DE BRAÇOS PARA MULHERES???🤔
“Ahhh pq se você treinar muito braço vai ficar igual homem” 😒
“Ahhh mas se vc treinar muito mais perna que braço vai parecer um Tiranossauro Rex 🦖 com uma cauda gigante e braços de criança” 😒🙄
Vejo (ACREDITEM) ainda hoje muita gente cometendo esse tipo se erro, e com esse pensamento errado a esse respeito, primeiro que NÃO EXISTE UMA FÓRMULA 🤷🏻♂️.
E segundo que essa “PROPORÇÃO” dever ser ajustada de acordo com uma série de fatores, entre eles NECESSIDADES DO FÍSICO (por exemplo buscar equilíbrio para não gerar problemas de coluna, joelhos, quadril e etc).
E PREFERÊNCIAS ESTÉTICAS DE CADA PESSOA, não se engane achando que isso não importa, pois importa MUITO, porém o olhar clinico do treinador aliado a evolução de cada pessoa no treinamento devem ser os pontos aqui, para não errar.
OBS: PARA COM ESSA PALHAÇADA DE QUE “MULHER TEM QUE TREINAR MAIS PERNA E GLÚTEO DO QUE SUPERIORES SENÃO F**A IGUAL UM HOMEM! 🙄🤦🏻♂️
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