Espaço C Pilates - Corpo em Movimento

Espaço C Pilates - Corpo em Movimento Estúdio de Pilates na Tijuca, Rio de Janeiro

24/08/2026

Pilates + Corrida 🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
Para quem corre, o Pilates pode ser um grande aliado na busca por mais eficiência, controle e qualidade de movimento.
A prática trabalha força, mobilidade, estabilidade, coordenação e consciência corporal — capacidades importantes para o corredor, tanto durante os treinos quanto na recuperação.
Um centro do corpo forte e bem controlado contribui para uma melhor organização do movimento, enquanto o trabalho de quadril, joelhos e tornozelos ajuda o corredor a desenvolver mais estabilidade e controle durante a passada.
Além disso, o Pilates permite trabalhar o corpo de forma global, identificando e desenvolvendo pontos que muitas vezes ficam em segundo plano na rotina de corrida.
Correr é movimento. E quanto melhor você controla o seu corpo, melhor você pode se movimentar. 💙
Pilates e corrida: duas práticas que se complementam e podem caminhar juntas na busca por um corpo mais forte, equilibrado e consciente.

12/08/2026

Esperar a dor aparecer para cuidar da saúde nem sempre é a melhor escolha.

O Pilates atua de forma preventiva, fortalecendo músculos, protegendo articulações e melhorando a mobilidade antes que problemas maiores apareçam. 💪🏾

Quem pratica regularmente percebe mais disposição, segurança para realizar movimentos e melhor qualidade de vida.

Prevenir sempre será mais fácil do que tratar. 😉

Comece hoje a cuidar do seu futuro. Marque uma aula experimental com a gente! ✨

10/08/2026

Uma boa postura não é apenas uma questão estética. 🚶🏾‍♀️🚶🏽

Ela reduz dores, melhora o equilíbrio muscular, diminui a sobrecarga nas articulações e torna os movimentos mais eficientes.

Com o Pilates, aprendemos a utilizar o corpo da maneira correta durante todas as atividades do cotidiano.

Quando o corpo trabalha alinhado, sobra energia para viver melhor.

03/08/2026

No Pilates Clássico, o Reformer possui uma sequência de exercícios criada por Joseph Pilates. Ela não foi organizada de forma aleatória: cada exercício prepara o corpo para o próximo, promovendo uma evolução natural de força, controle, mobilidade, precisão e fluidez.
A sequência segue uma lógica em que os movimentos se complementam, respeitando os princípios do método e desenvolvendo o corpo de maneira equilibrada. Ao praticá-la, o aluno não executa apenas exercícios isolados, mas vivencia um sistema completo de movimento, exatamente como Joseph Pilates idealizou.
É essa organização inteligente da sequência que torna o Pilates Clássico tão eficiente, desafiador e capaz de proporcionar resultados consistentes para diferentes níveis de praticantes.

27/07/2026

Você passa muitas horas sentado, sente dores nas costas ou percebe que está sempre com os ombros curvados?

Esses pequenos sinais podem indicar que seu corpo está sobrecarregado.

No Pilates, cada movimento é realizado com controle e consciência, fortalecendo a musculatura profunda responsável por sustentar a coluna. Com a prática regular, é possível:
✨ Melhorar a postura;
✨ Reduzir dores nas costas, pescoço e ombros;
✨ Aumentar a mobilidade e a flexibilidade;
✨ Desenvolver equilíbrio e consciência corporal;
✨ Prevenir lesões e compensações musculares.

💙 Agende sua aula e descubra como o Pilates pode transformar sua saúde e bem-estar. Estamos esperando por você!

16/07/2026

Parabéns, Dri, pelo seu aniversário! Que Deus continue abençoando sua vida, guiando seus passos e realizando os desejos do seu coração.
Continue sendo essa mulher batalhadora, dedicada, sorridente e gente boa, que faz a diferença por onde passa. É um privilégio poder compartilhar tantos momentos ao seu lado.
Que este novo ciclo seja repleto de saúde, felicidade, conquistas e muitas alegrias. Aproveite muito o seu dia!
Feliz aniversário! 🎂❤️

Parabéns Adriana Soares

01/07/2026

Conheça o Pedi Pole, um dos aparelhos clássicos do Pilates.

Trabalhando o corpo em posição vertical, ele auxilia no alinhamento postural, na consciência corporal e na organização dos movimentos.

Seus benefícios incluem:
✔ melhora da postura
✔ fortalecimento do centro do corpo
✔ equilíbrio e coordenação
✔ expansão respiratória
✔ alinhamento da coluna

Cada exercício te desafia a encontrar estabilidade e leveza, promovendo movimentos mais conscientes e funcionais para o dia a dia.

Você já conhecia o Pedi Pole?

30/06/2026

Chair e seus desafios... Cuidar da saúde é um ato de amor-próprio.
Seu corpo foi feito para se movimentar. Bora?

29/06/2026

Chegou o Wall Unit aqui no Espaço C Pilates!

Versátil e desafiador, o Wall Unit utiliza molas que criam resistência e assistência aos movimentos, proporcionando um trabalho completo do corpo.

Entre seus principais benefícios estão:
✔ fortalecimento muscular
✔ melhora da postura
✔ aumento da mobilidade
✔ estabilidade do centro do corpo
✔ maior consciência corporal

Cada exercício convida o corpo a se mover com mais precisão, controle e alinhamento, respeitando as necessidades e objetivos de cada corpo.

Estamos muito felizes em apresentar essa novidade e, ao longo da semana, ainda teremos mais aparelhos para mostrar por aqui.

23/06/2026

Uma das coisas que acalma meus pensamentos são os treinos sozinha no estúdio — ou quando também tenho a oportunidade de ser aluna.
É um momento de presença, movimento e conexão comigo mesma.
Faz um tempinho que não compartilho meus treinos por aqui, então vai um pedacinho do treino de hoje no Reformer ❤️.

Endereço

Rua São Francisco Xavier 173a
Rio De Janeiro, RJ
R.SÃOFRANCISCOXAVIER,173A-MARACANÃ,RIODEJANEIRO-RJ,20550-010

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 19:00
Terça-feira 08:30 - 21:00
Quarta-feira 08:30 - 21:00
Quinta-feira 08:30 - 21:00
Sexta-feira 08:30 - 21:00
Sábado 07:00 - 18:00
Domingo 07:00 - 18:00

Telefone

+5521969536007

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