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24/12/2023

Foi um ano de muita superação e crescimento! 💪

Espero vocês em 2024, para evoluirmos juntos, ainda mais! 🚀

Boas festas e até logo! 🥂

01/09/2023

Ser um profissional de educação física é mais do que apenas uma profissão para mim, é uma paixão.

Ver meus alunos atingirem seus objetivos, ganharem confiança e melhorarem sua qualidade de vida é o que me motiva a continuar. Nossa jornada é cheia de desafios, mas cada passo é recompensador.

Agradeço a todos os meus alunos, parceiros e colegas de profissão por confiarem em mim para guiá-los em suas jornadas.

Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 💪

29/06/2023

Sinto muito em orgulho em escrever o de hoje. 👊

A Dani participou da Maratona do Rio de Janeiro e completou 42km com sucesso, sem lesões e muita força e história pra contar.

Montei um treino específico logo que ela me falou em participar da Maratona e por conta de uma lesão antiga no trato iliotibial, tivemos que fazer um trabalho de alongamento, progressão de treinamento adequada, além de treinos de fortalecimento de musculatura da coxa, quadril e tronco.

Dani, parabéns por mais essa conquista e vamos juntos! 🚀🚀

20/06/2023

Esses erros podem comprometer o seu resultado. Fique de olho! 👀

Os erros que citei no post são os mais comuns, mas existem vários na lista.

Lembrou de algum? Comenta aí!

13/06/2023

Esforço nem sempre é igual a resultado❗❗

Se esforce no treino de forma inteligente!

Para saber mais sobre a minha consultoria online, clique no link que está no meu perfil. 👊

06/06/2023

A orientação de um profissional de educação física qualificado pode ajudar a evitar essas consequências. 😉

Seu corpo é a sua casa, por isso deve ser tratado com atenção total.

Invista em você! 👊

16/02/2023

Os hábitos de longo prazo são formados pela consistência, não pela perfeição.

Não desista no meio do caminho, hein?

Bora pra cima! 🚀

10/02/2023

Para ter um treino personalizado é preciso avaliar cada aluno de forma única.

A avaliação funciona como um norteador sobre as próximas etapas de treinamento e, por isso, deve ser periódica.

Gostou de saber um pouquinho mais da minha rotina com os meus alunos? Continue me acompanhando para ficar por dentro de tudo. 👊

01/12/2022

Uma corridinha na Lagoa da Pampulha é bom demais. 🏃‍♂️👊

Quem também faz parte do time?

27/09/2022

A pouca mobilidade e flexibilidade de quadril podem causar diferentes lesões, patologias e levar os alunos/atletas a sofrerem com dores. 👎

Essas dores acontecem até mesmo em outras regiões do corpo, já que outras articulações acabam sofrendo com desequilíbrios. A dor lombar é uma delas.

Quando um aluno/atleta possui pouca ou nenhuma mobilidade de quadril, significa que seus movimentos funcionais também estão comprometidos.

👉 Um exemplo clássico disso seria no agachamento. A pouca mobilidade influencia diretamente na qualidade de movimento do agachamento.

Conheça as causas da falta de mobilidade no quadril. 👇

Passamos grande parte do tempo sentados, sem nos mover, deixando as musculaturas do quadril tensionadas e, no caso dos isquiotibiais, eles ficam super ativados. Consequentemente um enfraquecimento dos glúteos.

Por permanecer extremamente estável e não realizar sua principal função, encurtando as musculaturas, diminuindo a mobilidade e deixando o quadril mais rígido.

Qual é a moral do post de hoje? Bora fortalecer o quadril, galera! 💪

21/09/2022

Ele é a base de praticamente tudo no corpo. ✅

Usamos o tornozelo para fazer quase todas as atividade quando estamos em pé. Ou seja, a falta de mobilidade de tornozelo é um problema até mesmo durante uma caminhada tranquila no fim de semana.

Apesar de ser muitas vezes ignorado, o tornozelo é uma importante fonte de compensação do corpo.

A falta da mobilidade de tornozelo, além de limitar o agachamento, pode gerar dores no joelho ou quadril.

A pouca mobilidade nessa região, influencia diretamente na qualidade de movimento do nosso agachamento.

👉Antes de montar um treino de mobilidade personalizado para o meu aluno, faço a Avaliação da Mobilidade de Tornozelo.

Quer bater um papo sobre esse assunto? É só me chamar no direct! 👊

15/09/2022

Só tenho a agradecer pela confiança de todos os alunos que fazem parte do . 💚👊

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

facebook.com

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