Irani Personal

19/01/2023

.personal .williamsouza

15/10/2022

Que Deus abençoe esse novo ciclo que se inicia, com saúde paz e muita paz!!!!

29/07/2022

02/03/2022

Eu ouvi dica de ouro? ✨ Listei 5 dicas para você que está iniciando sua rotina de treinos, elas vão te livrar de alguns erros e te deixar a frente de alguns obstáculos e mais perto do seu objetivo!

22/02/2022

Um bom treino deve ter um equilíbrio entre volume e intensidade!

Na musculação, a quantidade seria o número de exercícios, o número de séries, e a frequência semanal.

Já a intensidade é um conjunto de variáveis, tais como a carga, velocidade de execução, amplitude do movimento e tempo da pausa.

Os treinos personalizados devem ser realizados seguindo princípios que respeitem a adaptação, as individualidades do aluno(a), sobrecarga, assim alcançando os resultados desejados mas de forma segura!

Um bom treino deve ter um equilíbrio entre volume e intensidade!

E você tem feito da maneira correta essa dosagem entre quantidade e intensidade?

16/02/2022

A persistência nos ajuda a chegar longe mas saber o porque persistir é algo maior ainda!

Ter metas sobre seus objetivos é importante, mas temos que lembrar que nossa maior prioridade deve ser a nossa saúde acima do corpo!

Vamos equilibrar os dois! E quando tivermos foco na energia vital, vamos entender que ela move qualquer objetivo, ter um corpo saudável além de bonito! Não deixa para cuidar da sua saúde amanhã, faça por você hoje mesmo 💪

Para saber melhor sobre planos e treinos, o link está na minha bio😉

14/02/2022

[Dúvidas Frequentes]
Não existe uma duração de treino ideal. Há muitas variáveis a se considerar, varia de acordo com cada pessoa e seu objetivo.

No entanto, em média para uma pessoa não atleta um treino entre 45 minutos e 1 hora, podemos dizer que teria uma boa duração.

Você pode retirar suas dúvidas e marcar seus treinos comigo, através do link que está na bio 💪🏼

09/02/2022

Descubra qual é o plano ideal para você e seu nível de entendimento! Pois aqui me preocupo de fato com as execuções dos exercícios e peculiaridades de cada indivíduo, então trouxe plano do mais avançado para você que já está mais esperto e experiente com os treinos e para você que começou a se cuidar agora e tem muito a evoluir!

Não espera muito, já chama no link que está na bio que conversamos a respeito do seu nível e treinos!

07/02/2022

Se sua resposta foi sim, eu trouxe a resposta! 🙏🏻

Aqui nós vimos o Feedback da aluna Alice que conseguiu esse resultado com foco e disciplina durante esses dois meses de treinos personalizados.

Não são resultados milagrosos, são métodos, e muito estudo para você ter o treino perfeito e 100% personalizado para as suas necessidades 💪🏼

Qual resultado você tem buscado através do seus treinos? Me conta aqui nos comentários

28/01/2022

Como ter resultados?

Tracei meus objetivos, defini metas que foram bem executadas e companhias que te motivam estar nessa 💪

Assim que conquistei essa evolução e hoje ajudo a transformar muitas vidas através dos meus treinos personalizados! Amo o que faço!

Gostariam que esse fosse um post mensal, com transformações dos meus alunos? O que acham?

24/01/2022

Os 3 mitos do emagrecimento, vim esclarecer alguns pontos de dúvidas frequentes sobre emagrecimento, tem algum que você ainda acreditava ser verdade? Comenta aqui embaixo👇

21/01/2022

O guia definitivo do seu shape de 2022 • Separei as melhores dicas e fiz esse post bem completão para você não perder tempo, e já começar a buscar o corpo que deseja nesse novo ano!

E não esqueça que bons profissionais enxurram seu caminho até o seu objetivo • qualquer dúvida só clicar no link que está na minha bio 💪🏼 vamos juntos!!