Personal Viviane Rico

31/07/2025

Essa é uma pergunta comum e muito válida.
A reabilitação pode (e deve) ser feita com movimento, cuidado e orientação!! ✅
Você não precisa enfrentar isso sozinha (o), eu estou aqui pra te ajudar 💛🌻

📌 Clique no link da bio e vamos dar esse primeiro passo juntas (os)!!!

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Isso é a legenda ??

02/11/2024

Sim, pois o processo de emagrecimento não é fácil, é estressante!

Se você não possui um tempo de qualidade, você faz com que essa mudança se torne mais dolorosa do que prazerosa.

Já pensou em aderir esse tempo ?! Faça o uso dele conscientemente, e eu tenho certeza que esse processo será muito mais leve.

Afinal, emagrecimento não é brincadeira e mexe com todo nosso corpo. É importante ter uma válvula de escape, onde o estresse sai e o bem-estar entra.

Pense nisso 💡

07/03/2023

E depois culpa nós professores e ainda solta as pérolas: “Por que meu Glúteo não cresce?”, “Por que não consigo emagrecer?”, “Por que não fico definida igual Fulana?”… 🥱🥴

Assim f**a difícil irmã, me ajuda a te ajudar 🤭😅

Quem mais da dessa em ? Marca o @ e deixa ele ou ela descobrir o porquê da marcação KKKKK E se você for o @ comenta aí também KKKK ⬇️

07/03/2023

06/03/2023

Só um lembrete: “Por mais difícil que seja, tente, a recompensa é melhor do que a frustração”. ✅

E isso eu posso garantir para você, nem sempre vamos estar dispostos a matar o nosso Leão por dia, mas tenta, mesmo com indisposição mesmo… Sabe por que ? Se não matar hoje, amanhã serão 2 leões para matar, e assim sucessivamente. 🫠🥹🦁

Tem dias que são só “Lutas”, mas vai vir o dia da “Glória”, eu creio. 🙏🏻💪🏻

Fé no pai que a Bunda grande sai, irmã 😂🍑

Me fala ai nos comentários, se com você também é assim, em alguns dias ?! 🫵🏻⬇️

03/03/2023

Cada corpo é de um jeito, não dá para generalizarmos, não é mesmo ?! 🤔

Pensando nisso, que tal um treino específico para o seu Biotipo ? Assim conseguiremos atingir seu resultado! 🤩✅

Mas antes, me conta nos comentários, qual é o seu Biotipo ? 🫵🏻⬇️

01/03/2023

Agora tudo ficou mais fácil, não é mesmo ? 🤩

E agora que você já sabe, não vai deixar de fazer esses exercícios que são mega importantes, né ?! 🤔

Se tiver dúvidas de quais fazer, me manda uma mensagem, EU POSSO TE AJUDAR 🫵🏻✅

Comenta aí “APRENDI”, para eu saber que você leu até o final ⬇️✅

28/02/2023

Para você, fazer exercício de mobilidade antes do treino é importante ou não ? 🫣

Conta para mim nos comentários ✅⬇️ Quero saber em!!!

24/02/2023

Eu também tô vendo em 👀

Se tem no treino, é pra fazer, não escolher KKKK

Conta aí pra mim, você também faz isso ? NÃO MENTE EM 😂 Marca o @ nos comentários ⬇️

17/02/2023

E você já faz algum desses exercícios ou você faz outros ? Me conta aí nos comentários ✅⬇️

Vamos ajudar quem quer ter o famoso “Bumbum na Nuca” 💪🏻❤️