Thiago Carvalho Personal

28/07/2022

Se não for para sair assim no treino de glúteo e coxas comigo nem vem!!🤣🤣

28/07/2022

23/05/2022

Qual é o melhor treino para o processo de EMAGRECIMENTO?

Assista o vídeo até o final e acabe de vez com essa dúvida.

E se sentir a vontade, me conte nos comentários como está a divisão do seu treino durante a semana.👇🏼

22/05/2022

Essas são as minhas metas para a semana.

Compartilhe comigo as suas.👇🏼😉

21/05/2022

Pega essa super dica de treino para você relaizar no frio.🥶🏋🏻‍♂️💪🏽

🎯Personal Trainer: Vitor Gabriel

Obs: pode treinar de pijama mesmo,rsrs.

04/05/2022

Nesse vídeo demostro três combinações que realizei na aula de combat.🥊🥋

Se você quer EMAGRECER, DEFINIR e melhorar o seu CONDICIONAMENTO FÍSICO essa combinação vai te ajudar!!

Agora, quantas séries, repetições, tempo de treino e como você deve fazer esse treino, vamos fazer o seguinte....me manda um direct que vou personalizar esse treino para você. 😉👊🏻

04/02/2022

Uma foto que define o Antes e o Depois do aluno iniciante no Método de treinamento Thx Combat🏋🏽‍♂️

31/01/2022

E aí, vamos treinar hoje?

30/01/2022

5 benefícios que a atividade física pode trazer para sua vida🏋🏽‍♂️

28/01/2022

🍲Alimentos naturais podem servir de suplementos para quem está em busca da tão sonhada massa magra.

E se Você é do tipo que ama atividade física e sempre malha para ganhar massa muscular? Saiba que, para isso, uma alimentação saudável é essencial. O melhor de tudo é que alimentos naturais podem servir de suplementos para quem está em busca da tão sonhada massa magra.

Por isso, a seguir, veja os cinco alimentos são ótimos suplementos para quem quer ganhar massa muscular ou emagrecer:

🎯01 - cafeína e gengibre
Segundo a OMS, o termogênico serve para acelerar o metabolismo, mas há ressalvas quanto ao uso, seja o natural ou industrializado. Por si só, ele não faz a pessoa perder peso, pois precisa estar associado a dietas balanceadas e atividades físicas.

Café e gengibre estão entre os principais termogênicos naturais, mas, mesmo assim, o consumo deles deve obedecer às necessidades de cada pessoa.
E também têm muitos termogênicos comprados que não têm só café e gengibre. Existem outros componentes que acabam prejudicando porque acelera demais o metabolismo.

🎯02 - Yogurte e Ovo
O ovo e o iogurte possuem a glutamina, substância que evita a queima de massa muscular. Sendo assim, consumi-la de forma industrializada não é tão necessário, já que podemos encontrá-las nos alimentos já citados.

O que é legal da glutamina é que ela funciona na parte intestinal e da imunidade, auxiliando para a recuperação muscular de algumas lesões.

03 - 🎯leite e grão de Bico
Para auxiliar no sono, a melatonina presente no leite e grão-de-bico é essencial. Para o manter o corpo em dia, dormir bem faz toda a diferença, principalmente para você não ficar estressado no dia seguinte.

Nós produzimos a melatonina, mas, com o passar do tempo, perdemos a substância do nosso organismo. Por isso, consumir alimentos como leite e grão-de-bico é suplementar o nosso corpo de forma mais natural possível.

[Continua nos comentários]👇

27/01/2022

A única forma de mudar o jogo é “ARRISCANDO”.