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CT Esparta

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de CT Esparta, Desporto e lazer, Rua Porto Alegre n° 1, Rio das Ostras.

23/10/2024

Fique ligado no datas, para aproveitar o desconto!!!
Não deixe pra última 💪

23/10/2024

Agora é só dar aquela conferida nos movimentos e cargas de cada categoria, ver onde você é seu time se encaixam melhor e partir pro jogo!!!!

CAMPEONATO INTERNO

18/10/2024

🎀 Aulão de Crossfit - Outubro Rosa! 🎀

Em celebração ao Outubro Rosa, convidamos você para um aulão especial de Crossfit! Vamos nos movimentar e lembrar da importância da prevenção ao câncer de mama.

Data: Neste sábado 19/10
Horário: às 8hs
Local: Lagoa de Iriri

Vista sua roupa rosa, traga sua energia e participe dessa causa tão importante! Juntos somos mais fortes! 💪💖

28/09/2024

Nossos atletas participantes do neste final de semana! Energia positiva galera, boa sorte! 💪 🍀

05/09/2024

Os dilemas chegaram pra tirar um sorrisinho desse seu rostinho precioso 🫶🏼💪🏽😂

01/09/2024

🌟 Feliz Dia do Profissional de Educação Física! 🌟

Hoje celebramos o trabalho essencial de vocês que promove a saúde, bem-estar e qualidade de vida através do exercício e da educação física.
A dedicação e paixão que vocês trazem para a profissão são admiráveis e inspiradoras. Parabéns pelo impacto positivo que têm na vida das pessoas!

Com admiração,
CT Esparta.

18/08/2024

A musculação pode ser uma grande afiliada na manutenção da sua saúde e do seu condicionamento físico.

15/08/2024

O alongamento é uma prática fundamental para a saúde e o bem-estar geral. Aqui estão alguns dos principais benefícios do alongamento:

- Melhora a Flexibilidade: Aumenta a amplitude de movimento das articulações.

- Reduz Tensão Muscular: Alivia a rigidez e promove relaxamento.

- Previne Lesões: Prepara músculos e articulações para o exercício.

- Melhora a Circulação: Estimula o fluxo sanguíneo para os músculos.

- Apoia a Postura: Melhora a postura e reduz dores nas costas.

- Alivia o Estresse: Promove relaxamento e reduz a ansiedade.

- Melhora o Desempenho Atlético: Facilita movimentos mais eficientes.

- Aumenta a Mobilidade: Melhora a facilidade nos movimentos diários.

- Alivia Dor Muscular: Auxilia na recuperação após exercícios.

13/08/2024

O agachamento é um exercício fundamental com vários benefícios para o corpo. Aqui estão alguns dos principais:

- Fortalece a Parte Inferior do Corpo: Trabalha intensamente músculos como quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas.

- Melhora a Estabilidade e o Equilíbrio: Reforça os músculos centrais e melhora a estabilidade do core, o que contribui para um melhor equilíbrio geral.

- Aumenta a Densidade Óssea: O peso colocado sobre os ossos durante o agachamento ajuda a fortalecer a estrutura óssea, o que pode ajudar a prevenir a osteoporose.

- Melhora o Desempenho Atlético: Aumenta a força e a potência, o que pode melhorar o desempenho em esportes e atividades físicas que exigem explosão e resistência.

- Auxilia na Queima de Calorias: Como exercício de alta intensidade, o agachamento pode contribuir para a queima de calorias e ajudar na perda de peso.

- Melhora a Postura: Ajuda a fortalecer os músculos das costas e do core, o que pode melhorar a postura.

- Facilita o Movimento Funcional: Imita o movimento natural de levantar e abaixar, o que melhora a capacidade de realizar atividades diárias com mais facilidade.

11/08/2024

Hoje, dia dos pais … dia do pai do Bernardo, da Maju e do João ! Mas também dia do pai do Pedro , pai do Miguel , pai da Manu e tantos outros… vou contar uma história para vocês, talvez seja uma história semelhante a sua ou de alguém que você conheça :
Essa história é de um pai não tão presente, que trabalha muito, mas que quando está com os filhos é feito de gato e sapato ! Ele é o herói das crianças ! T**a qualquer coisa e constrói memórias afetivas intensas !
Essa é a história do Bruno, que idealizou a empresa Esparta e que talvez muito de vocês não o conheçam ! Você é um grande exemplo !
Obrigada pelas 3 riquezas da minha vida !

Endereço

Rua Porto Alegre N° 1
Rio Das Ostras, RJ
28895562

Site

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