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Valu Triathlon Assessoria Esportiva

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Brasil
Rio das Ostras, RJ
Valu Triathlon Assessoria Esportiva

Assessoria Esportiva especialista em
Treinamento de Triathlon, Corrida e
Ciclismo

30/05/2025

HYROX UM NOVO DESAFIO...
💬Você já passou por dificuldades treinando ?
VÍDEO COMPLETO NO YOUTUBE - LINK NA BIO

30/05/2025

Se você já sofreu (ou tem medo de sofrer) na corrida do IronMan por ter exagerado na bike, esse vídeo foi feito pensando em você!

Neste conteúdo, vou revelar algumas estratégias práticas para ajustar seu ritmo no ciclismo, preservar suas pernas e chegar à corrida com energia para arrebentar na corrida, seja em qualquer distância do triathlon, desde os 5km do sprint até a maratona do IRONMAN.
VÍDEO COMPLETO NO YOUTUBE - LINK NA BIO
VÍDEO: What's the REAL SECRET to Finishing an IRONMAN Without Breaking?

20/06/2024

Assim como uma grande obra, a qualidade de vida é construída diariamente. E que melhor maneira de esculpir corpo e mente do que no emocionante mundo do triathlon?

🔧 Pilares do Sucesso🔧
Cada treino de natação, cada pedalada e cada corrida são tijolos na construção de uma versão mais forte e saudável de você mesmo.

O triathlon te desafia e recompensa com uma sensação única de conquista.

💪 Benefícios Além do Físico💪
O triathlon molda não só seu corpo, mas também sua mente e espírito.

Adquira mais foco, resiliência e equilíbrio emocional, além de um coração e pulmões mais saudáveis.

É uma jornada transformadora que te dá mais energia, saúde e equilíbrio emocional.

🚀 Comece Hoje, Transforme Seu Amanhã🚀
Não espere mais.

Cada treino é um avanço na construção do seu melhor eu.

Venha fazer parte desse time que celebra cada gota de suor e cada quilômetro percorrido. 🏅

17/11/2023

Prepare-se para uma aventura que combina desafio, determinação e pura diversão!
Se você sonha em começar no mundo do TRIATHLON , estou aqui para te ajudar.

O TRIATHLON une natação, ciclismo e corrida, oferecendo diversas distâncias para todos os níveis.
Desde o emocionante Triatlo Sprint até o lendário Ironman, cada etapa requer dedicação e preparo físico, mental e nutricional.

Esteja pronto para superar limites, conhecer sua força interior e vivenciar uma experiência única.

É hora de mergulhar no TRIATHLON e se tornar parte desse espetáculo desafiador.

Eu postei um vídeo que eu falo sobre como podemos começar no Triathlon, corre lá na bio e acessa o nosso canal.

Comece sua jornada agora!

14/11/2023

🏃‍♂️💨 Com que rapidez você REALMENTE perde o condicionamento físico quando para de correr?

🏥 Lesões na corrida são o pesadelo de todo corredor, mas a pergunta que não quer calar é: quanto de condicionamento físico vamos perder se precisarmos dar uma pausa nos treinos?

Postei um vídeo lá no nosso canal do Youtube, o link do canal está na Bio, mas se quiser acessar o vídeo, copia o link:
https://youtu.be/ZIDm1crdZeg

🏃‍♂️💨 Vamos juntos entender os efeitos da pausa dos treinos na corrida e como podemos preservar o nosso condicionamento físico.

09/11/2023

Praticar triathlon depois dos 40 anos oferece uma série de vantagens incríveis. Primeiro, melhora a saúde cardiovascular e fortalece a resistência, ajudando a combater os efeitos do envelhecimento.
Além disso, promove a perda de peso e a manutenção de uma boa forma física.
O triathlon também estimula a mente, aumentando a concentração e a disciplina. E, o mais importante, proporciona um senso de conquista e satisfação pessoal, mostrando que é possível desafiar-se a qualquer idade.

Eu fiz um vídeo falando mais sobre isso e tenho certeza que vai ajudar você que também não passou dos 40 anos.

Vai lá na BIO e acesse o link do nosso canal no Youtube.

07/11/2023

Cansado da Monotonia de correr na esteria?

Se você é um entusiasta da corrida, está precisando de motivação para seus treinos ou deseja experimentar algo novo, então você precisa conhecer universo de ZWIFT RUN, uma plataforma revolucionária que combina o amor pela corrida com a tecnologia..

Experimente a corrida virtual interativa, onde você controla seu avatar e pode interagir com outros corredores em tempo real.

Eu postei um vídeo lá no Youtube onde eu conto tudo sobre esse aplicativo que eu tenho certeza vai mudar seus treinos na esteira.

Acesse o link do canal do Youtube na bio ou copie o Link do vídeo aqui: https://youtu.be/RZUv5sbyWYw

04/11/2023

🏊🚴🏃 Ready to dive headfirst into the world of Triathlon - Running and Cycle?

Our coaching service is here to take you from the couch to the racecourse!
From Sprint up to IronMan!!!

🏆💪 Unleash the athlete within and discover your full potential.
Let's embark on this epic journey together!

🌟💥 Contact us today to start your Journey!

📩 e-mail [email protected]

🛜 www.valutri.com

31/10/2023

Dormir é tudo de bom, mas você sabia que uma boa noite de sono é essencial para o seu desempenho físico e mental?

Seja você um atleta em busca do rendimento máximo ou apenas alguém que valoriza uma vida saudável, ter uma rotina de sono saudável fará toda diferença!

Dá uma olhada no vídeo que está em nosso canal no youtube (link na bio) ou copia aqui esse link do vídeo https://youtu.be/ZpsTp27pp5M

13/07/2023

COMO DEFINIR META DE PROVA MESMO FORA DE FORMA?

Não importa se é corrida, ciclismo ou principalmente Triathlon.
Definir metas para uma prova é um desafio, e principalmente quando não estamos na melhor forma quanto gostaríamos de estar.

Eu sempre prezo por ser realista e objetivo quando falo sobre metas com a galera que treina comigo, e sempre proponho metas baseadas no que a gente ta conseguindo fazer nos treinos.

Então, o primeiro passo é analisar o que você realmente alcançou no treinamento e usar isso como base para avaliar seu potencial.

Com essa informação, você pode definir metas de ritmo para cada disciplina do Triathlon, e assim poder criar uma expectativa de tempo de prova.

E o mesmo princípio você vai usar pra sua prova de corrida ou ciclismo.

Assista o vídeo completo em nosso canal do Youtube, link na bio.

Link do vídeo: https://youtu.be/tKzRGotSTkQ

04/07/2023

Você já se questionou se deve descansar ou persistir nos treinos quando se sente cansado?

Nesse vídeo que eu postei lá no Youtube (link na bio), vamos trocar uma ideia sobre essa decisão crucial para evitar lesões e alcançar resultados efetivos no médio e longo prazo.

Vamos aprender a identificar os sinais do seu corpo, utilizando métricas e percepção do esforço.
Descubra quando é apropriado descansar ou continuar treinando, além de conhecer o poder dos dias de descanso na recuperação e consolidação de ganhos.

Confie nos dados e reconheça os sinais de fadiga para ganhar consistência nos treinos. Não perca essas valiosas dicas de treinamento de triathlon com saúde e bem-estar.

Já aproveita e deixa seu like, compartilhe com seus amigos e inscreva-se no canal para mais dicas!

Link direto do Vídeo:
https://youtu.be/EGNDQZGhre0

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