Academia miss fitness

Academia miss fitness Uma academia de musculação exclusiva para mulheres

20/05/2026

Quando as instrutoras começam a fofocar 😭
automaticamente as alunas esquecem toda a ficha e começam a treinar no improviso!😂

07/05/2026

A instrutora cansou de repetir ‘mantém o cotovelo parado’ no tríceps na polia 😂💪
Então partimos para métodos mais… eficientes 🤝🤣
Porque nesse exercício ,o segredo é esse: cotovelo parado e execução certinha 🎯
Se mexer o braço, a personal toma providências

📸 ANTES x DEPOIS. ✨ RESULTADOS QUE FALAM POR SI (Potencializados com Personal Trainer e nutrição orientada .sch )Diferen...
30/03/2026

📸 ANTES x DEPOIS.

✨ RESULTADOS QUE FALAM POR SI (Potencializados com Personal Trainer e nutrição orientada .sch )

Diferença visível não só no peso… mas no formato do corpo 👇
🔻 ANTES:
• Maior acúmulo de gordura abdominal
• Cintura menos definida
• Região inferior do abdômen mais projetada
• Coxas com menos definição
• Postura mais relaxada

🔺 DEPOIS:
• Redução significativa da gordura abdominal
• Cintura mais marcada (efeito ampulheta começando 👏)
• Abdômen mais firme e menos projetado
• Coxas mais definidas e com melhor contorno
• Postura mais alinhada (já muda MUITO a estética!)

💥 O que fez a diferença:
✔️ Constância no treino
✔️ Treino bem direcionado (principalmente membros inferiores + core)
✔️ Ajustes na alimentação
✔️ Disciplina (mesmo sem motivação todos os dias)

🚨 Detalhe importante:
Não é só emagrecer…
É modelar o corpo — e isso vem do treino certo!

E o melhor: isso é só o começo 😮‍🔥

Quem quer resultado de verdade precisa parar de começar e desistir… e começar a CONTINUAR! 🚀

Bora ser a próxima transformação? 💖”

24/03/2026

Ela treina superiores, sim…
porque mulher pode (e deve) ser forte em tudo 💪✨

Sem comparação.
Sem pressão.
Só evolução no seu tempo.

💖 Vem treinar com a gente
Um espaço feito pra você se sentir segura, linda e forte.

O verão é só a consequência.O trabalho de verdade acontece agora. 🍂✨É no outono, no inverno e na rotina normal da vidaqu...
23/02/2026

O verão é só a consequência.
O trabalho de verdade acontece agora. 🍂✨

É no outono, no inverno e na rotina normal da vida
que você constrói o corpo, a saúde e a autoestima
que quer sentir lá no final do ano.

Não é sobre pressa. É sobre constância.
💪 Comece hoje. Seu verão agradece.

Vem treinar com a gente.

18/02/2026

Cadeira extensora , ótimo exercício para sua coxa !
✅ Ajuste do aparelho
• Joelho alinhado com o eixo da máquina
• Encosto ajustado pra não ficar deitada nem muito reta
• Rolo encostado na canela, acima do peito do pé

✅ Postura correta
• Ombros para trás
• Peito aberto
• Abdômen ativado
• Quadril bem encaixado no banco
• Segurar nas alças pra estabilizar o corpo

✅ Execução certa
• Subir controlando, não “chutar” o peso
• Estender sem travar o joelho com força
• Descer devagar (a descida é onde o músculo mais trabalha)
• Focar em contrair o quadríceps no topo

❌ Erros comuns das alunas
• Mexer no celular durante a série
• Tirar o quadril do banco
• Jogar o corpo pra trás pra ajudar
• Usar peso demais e perder o controle
• Fazer rápido só pra acabar logo

13/02/2026

Atendimento PERSONAL individual 🔥
Treino individual, atenção exclusiva e estratégia montada de acordo com o objetivo da aluna.

Na nossa academia você já conta com instrutoras qualificadas na sala,mas se quiser um acompanhamento ainda mais focado, pode contratar personal particular e acelerar seus resultados ,com foco, correção e acompanhamento do início ao fim 🍑💪✨

🔥 SORTEIO – DIA DA MULHER 🥰Mulher que cuida de si, inspira o mundo 💥E pra celebrar o Dia da Mulher, preparamos um sortei...
02/02/2026

🔥 SORTEIO – DIA DA MULHER 🥰

Mulher que cuida de si, inspira o mundo 💥
E pra celebrar o Dia da Mulher, preparamos um sorteio incrível, cheio de autocuidado, movimento e autoestima ✨

🎁 Você pode ganhar:
💃 1 mês de aula de dança na Miss Fitness
🏋️ 1 mensalidade da academia Nova Forma
🥗 1 consulta nutricional com a Personal e Nutri Débora
🖋️ 1 tattoo no valor de R$400,00 com o tatuador Igor
🖋️ 1 tattoo no valor de R$200,00 com o tatuador Igor
💆‍♀️ 1 detox corporal com a Massoterapeuta Ana Luiza

👇 Como participar:
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massoterapia

💗 Marque uma mulher poderosa (quanto mais comentários, mais chances, lembrando que não vale repetir as mesmas pessoas).

📆 Resultado: 06/03/2026
Boa sorte, mulheres incríveis! 👑💖

28/01/2026

Medo de começar a academia ? Aqui não ! Aqui é diferente !
Ambiente 100% feminino, instrutoras que te acompanham, ajudam e incentivam em cada passo 💪✨
Sem homens.
Sem julgamentos.
Só mulheres, apoio e incentivo

Endereço

Rua Jose Pscheidt
Rio Negrinho, SC

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 09:00 - 15:00

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