DC MMA - Cubo da luta

06/05/2021

27/04/2021

O fôlego é um ato involuntário do corpo, logo, ter hábitos saudáveis e exercícios que especifique e trabalhe esse ato que desenvolvido com o trabalho de toda a caixa torácica iniciando com o funcionamento saudável dos pulmões, é ligado a toda e qualquer atividade mesmo que mínima, cotidiana. O fôlego é a primeira função que nos demonstra o sedentarismo, isso porque é a primeira que nos acusa um mal funcionamento do organismo, e mal estar, tornando dificultoso atos simples como caminhar um
pouco mais acelerado ou subir uma escada mesmo que curta.
Exercícios bases e naturais formam uma excelente base para o fôlego, como corrida e pular corda, ambas desenvolvidas por atletas do meio da luta, mas esse exercícios são a base aeróbica, e como a força, na luta é desenvolvido de diferentes maneiras com diferentes princípios que dependem da circunstância, um exemplo, o fôlego que é exigido em uma corrida é apenas uma parte do que é exigido na luta agarrada como jiu jitsu ou judô, tal qual também diferente da que é exigida no boxe ou kickboxing.
Isso ocorre porque no treinamento de uma luta completa como é o treino de MMA você faz uso de exercícios aeróbicos, que usam o oxigênio como principal recurso de desenvolvimento em longo período e exercícios anaeróbicos, os que usam a explosão
muscular e energia mais intensa e curta. Eu Dener Santos já vivi a experiência de treinar com maratonista profissional que correra 50 km em período de competição, que chegou a exaustão total após 5 minutos de treino específico de luta agarrada.
Segue nossa página no instagram: dc_mma_cubodaluta.
E compartilhe da experiência de quem VIVE à quase 20 anos a luta, praticando, estudando
e lecionando com a atenção e didática que algo tão sério e importante precisa.

23/04/2021

O treino de MMA, mesmo que de maneira didática e construtiva de técnica, você trabalha com "clinch", na luta agarrada, treino de "grappling", usando a força isométrica, batendo com golpes contundentes no treino de "striking" usando a força de explosão e empurrando e puxando no treino de "takedown" usando a força
isotônica. Dando funcionalidade as três forças exercidas pela musculatura.
Completamente ligadas a biomecânica de alavancas e fisiologia particular de cada praticante que sempre vai desenvolver uma ou na máximo duas das três forças exercidas conforme o desenvolvimento e alicerce dos dois demais "F"s, fôlego e
flexibilidade.
Muito obrigado por ler, e se for um praticante ou simplesmente ama a luta, compartilhe e ajude a desenvolver conhecimento de estudos específicos e práticos do MMA implantados no Sistema DC MMA.

21/03/2021

Aquela turma base que você respeita.

24/02/2021

O sistema Alcateia de graduação infantil foi elaborado por mim, Dener Santos, academico inicial do curso de Educação Física Bacharelado.
Sistema não é elaborado com a intenção direta na formação de atletas no esporte de combate, mas com a ideia primária de interação, sociabilidade, desenvolvimento atlético infantil, coordenativo, sentido postural de conduta, auto segurança e auto estima.
Sendo indicado desde os primeiros passos que faz parte de um grupo, levando de maneira natural a criança a se identificar com o espirito de equipe e ambiente marcial, com a disciplina e descontração em equilíbrio.
Entre em contato direto via rede social, ou pelo Whatsapp 53 9 8154 4567 ou
ligando para 53 9 8157 1456.
Muito obrigado pela atenção.